冬天越来越冷了。泡一杯香茶，浓也好，淡也好，一口热下去，暖暖身子，暖暖心，非常舒服。那么，冬天喝茶有什么好处呢？近日，华商报记者采访了相关专家，为爱茶的读者解答冬天如何健康喝茶。
根据体质选茶
茶叶含有数百种成分，如咖啡因、茶多酚、维生素等。能调节生理功能，发挥多种保健药理作用。宝鸡市人民医院中医科医生魏戈玲说，冬天气温低，昼短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。喝茶可以祛寒暖胃，增强抗寒能力，兴奋中枢神经，增加运动能力。还能刺激胃液分泌，帮助消化，缓解疲劳，促进新陈代谢。不同的茶有不同的保健作用，最好根据自己的体质选择适合自己的茶。
哪些茶适合冬天喝？据从事茶叶工作十余年的茶艺师李伟介绍，从保健的角度来说，冬天最好喝炒茶或温和、刺激性小的茶，如渥堆红茶、烤乌龙茶、黑茶、陈方多年老茶、老白茶等。红茶可以减肥，适合冬天控制体重。乌龙茶含有大量的儿茶素，可以抗氧化，减缓衰老，其去油助消化的功效有时甚至比普洱熟茶还要强。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖胃。此外，冬天用红茶漱口可以杀菌消炎，直接饮用还可以预防流感。由于红茶是一种完全发酵的茶，刺激性很小，所以特别适合睡眠不好的人和肠胃不好的老年人饮用。另外，红茶也是风味茶。可以根据自己的喜好添加牛奶、奶精或者果汁。冬天喝，温热可口，别有风味。上班族在下午犯困的时候喝点风味红茶，也能缓解压力和疲劳。陈方多年的老茶还具有暖胃、生津止渴的作用。但要注意选择保存完好、无异味、未受损的老茶。
冬天最好喝60的茶。
“对于普通人来说，每天喝12克左右的茶，吃油腻食物多、烟酒量大的人可以适当增加茶的量。不过，尽量少喝浓茶，浓茶喝多了会伤胃。”李伟特别指出，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越热”，这是不对的。人们喝茶是为了保健，但喝热茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。喝茶的最佳温度应该在60左右，不要超过70。冬天喝茶宜热不宜凉，最好保持一定的热度，因为茶汤热的时候香气四溢，凉了之后香气减弱，而且因为茶汤放置时间太久，也会因接触空气而氧化，口感不好。
另外，不要空腹喝茶。冬天胃肠调节功能本身就比夏天弱很多。如果再空腹喝茶，胃会立刻产生反应，加重他们的负担，导致肠胃功能完全紊乱。最好选择散热慢的紫砂茶具。
特殊人群不宜喝茶。
虽然茶有清脑、醒神安眠、祛痰、消食、降气、利尿、止泻的作用，但还是有一些人不适合在冬天喝茶。
魏戈玲介绍，孕妇不宜喝茶，因为茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，对胎儿的形成和发育有一定影响；月经期间不要喝茶。冬天很冷。一些女性喜欢通过喝茶来保持身体温暖。然而，如果他们在月经期间失血过多，如果他们再次喝茶，他们将失去体内的铁和