喝茶是很多人形成的共识,因为它有很多有益的物质,可以对我们的身体起到保健的作用。但是,也有人认为喝茶会影响睡眠。一般来说,喝普洱茶不会影响他们的睡眠。当然,有些人喝了之后会失眠。任何事情都有两面性。那么,喝普洱茶会影响他们的睡眠吗?我们一起来看看这个问题。第一,质量差的普洱生茶可能会影响睡眠。
普洱茶是一种树龄较小或制作工艺较差的普洱茶生茶。其味浓、苦、涩,茶多酚含量高,提神效果显著。所以酒后有可能引起失眠。普洱熟茶和优质生态古树茶是特例。
第二,普洱熟茶对睡眠影响不大。
与生茶相比,熟茶性质温和,苦味和涩味较少,入口醇厚甘甜,晚上喝对睡眠影响不大。普洱茶在发酵过程中,普洱生茶中所含的茶多酚转化为其他保健成分,如茶红素、茶褐素等,具有减肥降脂的作用。也就是说,导致失眠的茶多酚大部分已经转化为其他保健成分,对睡眠的影响微乎其微,可以根据个人体质适量饮用。
第三,古树普洱不会影响睡眠。
一般来说,不建议容易失眠的人晚上喝茶,这样会更容易加深失眠的症状。但是,因痰热失调而失眠的人,可以改喝普洱茶来帮助入睡。原因是大多数痰热内扰型失眠患者经常饮酒吃肉或暴饮暴食,导致脾胃受损。中医认为,脾伤易导致肝郁、肝胆郁结,郁致热,痰致热,痰扰心神,所以失眠。普洱茶有消食化痰、清胃生津的功效。喝普洱茶不仅可以清热化痰,还有助于改善睡眠。
喝普洱茶可以改善睡眠,但是不同的饮用方法会产生不同的效果。最好在睡前一小时喝普洱茶,而在睡前喝普洱茶。一定要记得冲泡而不是浸泡。冲泡可以安神定惊,让人更好入睡。泡刚好相反。