喝茶是很多人形成的共识，因为它有很多有益的物质，可以对我们的身体起到保健的作用。但是，也有人认为喝茶会影响睡眠。一般来说，喝普洱茶不会影响他们的睡眠。当然，有些人喝了之后会失眠。任何事情都有两面性。那么，喝普洱茶会影响他们的睡眠吗？我们一起来看看这个问题。第一，质量差的普洱生茶可能会影响睡眠。
普洱茶是一种树龄较小或制作工艺较差的普洱茶生茶。其味浓、苦、涩，茶多酚含量高，提神效果显著。所以酒后有可能引起失眠。普洱熟茶和优质生态古树茶是特例。
第二，普洱熟茶对睡眠影响不大。
与生茶相比，熟茶性质温和，苦味和涩味较少，入口醇厚甘甜，晚上喝对睡眠影响不大。普洱茶在发酵过程中，普洱生茶中所含的茶多酚转化为其他保健成分，如茶红素、茶褐素等，具有减肥降脂的作用。也就是说，导致失眠的茶多酚大部分已经转化为其他保健成分，对睡眠的影响微乎其微，可以根据个人体质适量饮用。
第三，古树普洱不会影响睡眠。
一般来说，不建议容易失眠的人晚上喝茶，这样会更容易加深失眠的症状。但是，因痰热失调而失眠的人，可以改喝普洱茶来帮助入睡。原因是大多数痰热内扰型失眠患者经常饮酒吃肉或暴饮暴食，导致脾胃受损。中医认为，脾伤易导致肝郁、肝胆郁结，郁致热，痰致热，痰扰心神，所以失眠。普洱茶有消食化痰、清胃生津的功效。喝普洱茶不仅可以清热化痰，还有助于改善睡眠。
喝普洱茶可以改善睡眠，但是不同的饮用方法会产生不同的效果。最好在睡前一小时喝普洱茶，而在睡前喝普洱茶。一定要记得冲泡而不是浸泡。冲泡可以安神定惊，让人更好入睡。泡刚好相反。