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内容导航：1、你是什么腿型，就穿什么衣服，选错显腿粗还难看！很多人都忽略了2、女人标准腿型1、你是什么腿型，就穿什么衣服，选错显腿粗还难看！很多人都忽略了
选单品、塑气质，对于我们驾驭服饰设计的能力考察不是一般的高。灵活百变、风格多姿的日常妆造，也可以携带诸多小心机。一片式连衣裙的驾驭难度有目共睹，所以更多人会青睐采用上下单品划分的穿法来塑型塑气质。
下装的挑选，俨然成为了穿衣是否好看的终极抉择。一件再简约不过的T恤上衣，通过组合裙装或裤装 都可以搭配出全然不同的优雅、大气、简约、干练风格。
精致而又富有美好审美感的造型重点，就存在于难以驾驭、问题频出的下装上。
也许有人认为:穿衣不就图个舒适?这种想法必定会受到当头棒喝。身材不给力，穿搭不努力，拿什么在人群中脱颖而出?普通人穿衣选物，请根据腿型挑下装，会穿与不会穿、身材好与身材差的区别瞬间缩减至最小，精准匹配不出错▼
一、四大类腿型剖析
【腿型】区分包括大小腿曲线、比例、长短的细节，我们绝不可忽略腿型对于妆造搭配的效果影响。女性优越的身材曲线，80%来源于腿部比例和纤细的线条感，把握四大类腿型的特点分析，挑选下装更得心应手:
①标准腿型
肉感适中，四点一线的腿型是标准腿型。自带“白幼瘦”的身材特点带给你永远长不大的穿衣气质。下装选择长裙、长裤、短裙、短裤都没有限制。但参考春夏穿衣氛围，我们以长度得当的裙装最为推荐。
▪推荐下装:及膝裙
及膝裙长的选择为的是不展现膝盖骨感的突兀性，秀出小腿曲线足够干净。裙身可以修身一些，显瘦显高效果能被标准腿型女生牢牢拿捏。
②O型腿
大小腿粗度匀称、骨感明显、线条外扩的O型腿是很多女生的穿衣阴影，穿紧身裤不显瘦反而显腿丑。问题出在哪?“修身”二字请画红叉。腿型骨骼不是不可更改的弊病，紧身衣物的错误选择不能再有，酌情放宽下装版型轮廓，矫正效果立竿见影。
▪推荐下装:阔摆长裙
O型腿在裤装造型的存在感极其强烈，穿衣搭配请谨记【不可露腿】。这份清晰可辨的劣势，唯有在阔摆长裙的包容感当中才能寻得一方穿搭区域。半身阔摆长裙适合腰部没赘肉的女人，搭配短款T恤或衬衫，都显得身材窈窕造型唯美。
附带小肚子和宽胯问题的话，请选择【连衣阔摆长裙】。腰身不打造收束感，任由裙型线条自然走向，得当的褶皱感会让显瘦效果更自然。如图中模特的穿法，展现一小部分脚踝曲线，搭配平底鞋也很显瘦显身长。
③X型腿
脚踝外拐的线条不利于纵向身材的曲线塑造，X型腿的女生在身材利落感方面很吃亏。下装版型选不对，硬是利用H型直筒裙裤暴露外拐脚踝概念，那只能收获低分穿搭。
▪推荐下装:花苞裤、A字裙
比直筒裤装更有轮廓饱满感的【花苞裤】，有着充气一般的廓形裤筒，真正能够做到不露腿型缺陷。从上到下的设计虽没有特别之处，但立体阔大的裤面可以烘托飒爽氛围，扭曲的腿型遮挡需求完成度很高。
身材骨感偏强的X型腿女生并不适合露腿，偏长款式的具体下装优选【A字裙】，准确的单品选择有雪纺裙、针织裙、百褶裙，增加裙面层次感，增加裙长遮挡，优雅感十足的裙面可以完成对X型腿美感瑕疵的挽救。
④XO型腿
大腿内收、小腿外翻的XO型腿，在穿搭时极其不讨巧。合适的双腿内收感用鲨鱼裤修饰很漂亮，但附加小腿外翻的趋势，就不要想着有露腿显瘦显腿长的侥幸心理了。基于腿根饱满充实肌肉的立体度，我们可借用包臀直筒裙勾勒腰臀比，性感韵味十足。
▪推荐下装:包臀直筒裙（过膝长度）
身高比例因人而异难以权衡，但女性身材腰段线条的划分却有着绝对的标准。高腰设计收束腰线，越纤细的腰部比例越能展现不露痕迹的高级性感。
腿部肌肉较为明显的XO型腿女生非常适合包臀直筒裙，紧缚的腰臀设计勾勒臀部饱满度，对称腰肢，S曲线性感犹存。过膝长度的裙摆把握得当纤细腿型展现，不露小腿外翻趋势的线条就很优美。
二、扬长避短塑搭配
受限于“一眼看尽”的单调衣着组合，腿型的短板会在最终的造型当中成为身材展现的一大缺憾。在选对下装，挑错穿法的情况下，一样会问题百出。
因此，匹配下装全对，【扬长避短】的思维要牢牢刻在意识当中，具体的做法可分为3个要点:
要点1：延长下摆
顾名思义，下装的长度需要担任起拉长身形的重任。O型腿、X型腿的女生造型多穿阔腿裤和直筒裤，长度要恰如其分的保持在九分至十分的位置，露出脚踝的部分，基于延长腿线的视觉占比概念，可以让你的衣裤造型颇显高级窈窕。
要点2：高腰定位
小肚子下坠明显该如何遮挡?这是粗腿型女生常有的穿衣问题。腰线到臀胯部分的身材短板，会有着独一无二的细节设计:高腰定位。
即常见的高腰裙、高腰裤，增加腰部款式占比，把腰线的位置往上抬升3-4公分，腰臀部分的肉感可全然遮蔽。身材平平，腿型不够好看的女生可选择高腰A字裙、高腰直筒裤单品塑形。
要点3：轮廓设计
借用下装得当的轮廓感我们可以遮肉、遮骨感。榜上有名的阔腿裤、伞裙最有说服力:朴素不带过分夸张设计的直筒阔腿裤是筷子腿女生的穿搭座上宾，裤装的廓形设计弱化腿部过强的骨感，造型显瘦得当又不至于显得身形过于单薄。
伞裙的阔摆和多层设计，能为多肉感的XO腿型女生打造舒适穿衣空间。上窄下宽的线条走向完全遮挡腿型缺憾。
你是什么腿型，就挑什么下装，选错显腿粗还难看！很多人都忽略了！根据身材挑选服饰才不容易出错！
2、女人标准腿型
女人标准腿型
自测腿型方法
一、标准腿型：五处紧贴、四处分开
五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。
具体判断参数如下：
胫骨点高/身高=25、44%
小腿长/身高=亚洲女性平均为21、30%
最大圆周：大约是胫骨点高的3/4
三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26、5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。
二、O型腿：膝盖无法贴近
在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。
轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下
中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间
重度O型腿：常态膝距大于10厘米
O型腿矫正方法
1、调整走姿
你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。
3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢
型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。
X型腿矫正法
1、外扩双膝
（1）脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。
（2）左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。
（3）双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上、右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次、
2、浅坐压腿
（1）双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。
（2）右手缓缓将脚腕往自己的'方向压10秒，左右各做3次。
3、前俯拉伸
（1）往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。
（2）注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开哦！
女人标准腿型
自测腿型方法
一、标准腿型：五处紧贴、四处分开
五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。
具体判断参数如下：
胫骨点高/身高=25、44%
小腿长/身高=亚洲女性平均为21、30%
最大圆周：大约是胫骨点高的3/4
三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26、5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。
二、O型腿：膝盖无法贴近
在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。
轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下
中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间
重度O型腿：常态膝距大于10厘米
O型腿矫正方法
1、调整走姿
你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。
3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢
型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。
X型腿矫正法
1、外扩双膝
（1）脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。
（2）左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。
（3）双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上、右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次、
2、浅坐压腿
（1）双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。
（2）右手缓缓将脚腕往自己的'方向压10秒，左右各做3次。
3、前俯拉伸
（1）往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。
（2）注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开哦！
女人标准腿型
那么什么样的腿才能定义为“好看”呢？
1、比例好
好看的腿必然是有好的比例，双腿的长度与上身的比例应该为3:2，或者双腿要更长。
大腿和小腿的长度也有比例标准，正常来说是1:1，如果不是1:1的比例，也可以是小腿比大腿略长，小腿比大腿略长会更有优势！小腿长的人在视觉上看起来整条腿都会更长。
2、大腿和小腿之间过渡平和
有的人小腿很粗，大腿很细；有的人大腿很粗，小腿很细。这样都是很难看的。小腿和大腿的过渡位置膝盖处，不应该凸起，最好是让人看起来“没有膝盖”，过渡得非常平和，这样的腿看起来会非常柔美。
3、看起来没有多余的赘肉
好看的腿不一定是最细的，但一定是非常匀称的，没有特别明显的赘肉，双腿的内侧和外侧都有合理的肌肉包裹，走起路来不会晃动。
4、直
腿要直，并不是说要像竹竿腿才好看。至少从视觉上看过去双腿大致是在一条直线上。如果是X型腿，或者O型腿，那就天生与美腿无缘了。
5、双腿并拢时有四点贴合
刚刚说到好看的腿要笔直，其实也是满足这个点的，就是两条腿的脚踝处、小腿肚处、膝盖处、大腿根处这四个点是可以贴合的。如果不能贴合，看起来就像O型腿；如果完全贴合，看起来就很肉。
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