醣类食物具体有哪些(醣类食物具体有哪些特点)

其实，这种做法的很不对的，糖对我们的身体有很大的影响，如果我们身体的糖分减少，会出现头晕恶心的感觉，严重的会造成贫血，所以在日常我们还是要吃一些含糖类的食物主食类主食类往往含糖较高，其中含糖分绝对较低的。

1 主食类淀粉类的碳水化合物，比如大米，面，尤其是做成的粥和面条糖分高2 水果类含糖量高的食物有柿子甜梨水蜜桃哈密瓜葡萄冬枣黄桃桂圆香蕉芒果等3 蔬菜类主要是薯类及根茎类蔬菜含糖。

除了成粉状，块状的糖类，白糖，红糖，冰糖，糖类大家族还包含了所有具有甜味的食品，例如果酱，蜂蜜，果冻，糖果，巧克力等。