3俄罗斯 俄罗斯主要的食物还是面食，他们喜欢吃各式各样的糕点，午饭主食就是俄罗斯面包主要是面包黑面包黑麦精粉面包和玉米粉面包土豆是他们的第二主食，他们十分喜爱吃土豆，都要用土豆去做点美食4印度 印度。
1米饭是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养2小麦小麦是三大谷物之一，几乎全作食用，仅约有六分之一作为饲料使用，小麦磨成面粉后可制作面包馒头饼干。
#160 #160 #160 #160 第一类是精细主食，也就是我们最常吃的白米饭白面条白馒头白面包等，它们升糖指数较高，对血糖的影响最大#160 #160 #160 #160 第二类是粗杂粮，包括糙米燕。
马铃薯，高1580厘米，无毛或被疏柔毛茎分地上茎和地下茎两部分马铃薯是中国五大主食之一，其营养价值高适应力强产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。
1饺子源于古代的角子，原名“娇耳”，汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了由东汉南阳涅阳今河南南阳邓州人张仲景发明，最初作为药用饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是。