排油腻的食物3 山药 山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解外国人特别；2木瓜 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎。
吃蔬菜不仅能排油，还能瘦身呢，我教你几招吧 一是黄瓜冬瓜因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用二是萝卜韭菜萝卜因含有辛辣成分。
什么食物有助于排油减肥
白萝卜含有芥子油，它能促进脂类食物的新陈代谢，防止形成脂肪堆积白萝卜还含有各种消化酶，能加快食物分解，有助消化它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，粗纤维和木质素能加速排出体内毒素10红豆 红豆具有。
在解油腻的同时，可以滋养皮肤温馨提示 春节期间如果大量摄取各种高脂肪高热量食物会使身体脂肪堆积，而且对血液流通不利，同时还会使人感觉油腻，此时不妨多吃以上这些食物，解油腻还可以促进血液循环，帮助排出油脂。
1木瓜，含有酵素，可以帮助人体对食物的吸收和消化 2苹果，含有丰富的维生素和饱腹感，可以减少其它食物的热量摄入暂时只知道这两种水果 笑哭肯定不是吃洗洁净，多吃素菜少吃荤，芹菜是消耗油脂的首选，多喝茶水也很好。
山楂中的粗纤维达30%，粗纤维对肉类食品中的不饱和脂肪酸有一定的抑制作用，可起到降低血脂和降血压的功效吃山楂后可以提高肠蠕动速度，改善消化不良和缓解腹痛的情况山楂含糖量高，饭后最好泡山楂茶喝梅子汤 梅子汤。
促进排油的食物有哪些
5木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢6梨 生吃梨。
1，可乐鸡翅，将可乐与鸡翅搭配起来的美食，口味非常独特可乐是一种美味的饮料鸡翅是一种很美味也很常见的食材这两种食物原本没有什么关联，但是搭配到一起，却成为非常可口的美味可乐鸡翅口味独特，味道香浓。
在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽PS说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，因为人体消化食物，排解脂。
有降低血脂的作用其所含的多种矿物质微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏血管肠壁上的沉积肥胖的人一个月吃l～15千克海带能达到理想的减肥效果参考资料来源人民网十种刮油食物越吃越瘦。
吃什么排油减脂？ 除了蔬菜帮助身体刮油，一般的海藻类食物也是不错的选择，含有微量元素海带海苔昆布寒天等海藻类食材，含有很多的微量元素及碘钠钾铁钙等，有助于蛋白质及脂肪代谢，其水溶性纤维丰富，热量低，可吸附身体内。
清炒西红柿，味道都是很不错的独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
4，韭菜韭菜被人称为洗肠草，因为它含有多种微量元素和丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内多余的脂肪和废物而且它的热量又很低，清肠刮油是很好的食物选择5，芹菜芹菜不仅水分充足，还富含膳食纤维，能够帮助。
1多喝水喝水可以促进血液循环，加快体内的新陈代谢吃完油腻食物后，可以多喝温开水，帮助肠道蠕动，保护肠胃，让油腻食物在胃内快速消化，缓解不适油腻的效果它还有助于排便和排出体内多余的油脂2吃主食吃油腻食物。