如果经常喝白开水觉得厌倦的话，喝点荷叶水中药铺能买到而且比较经济荷叶对减肥相当有作用不信看市面上的减肥茶的配方就知道，多吃蔬菜水果和粗纤维的东西，最要不得的就是主食尽量少吃或者不吃，晚上5点以后尽量；减肥不能吃什么？可乐和啤酒自然是不能考虑的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鲜榨果汁，不但会不增肥，反而还能起到减肥作用，同时爱美的女性还可通过吃黑巧克力和饮用鲜榨果汁达到美容护肤效果 晚上不吃饭能减肥吗 很多朋友之。
你好，减肥期间要忌口的东西挺多的油炸食品，膨化食品，面食，零食，冰淇淋，甜点，蛋糕，啤酒，糯米团子等主要为减食至戒食此类食品，主要特点是高热量高脂肪的食物，以及一些不易消化的食物，减肥期间要保持营养均衡；最忌口高热量高脂肪食物，比如奶油，猪肉，黄油，巧克力，糖类，油脂类坚果减肥间多吃些低热量有富含维生素的食物，比如黄瓜，苹果，酸奶，燕麦片，冬瓜，以及各种绿色蔬菜还要加强运动管住嘴，迈开腿，相信你总有天会瘦。
不能吃的水果西瓜熟香蕉海枣葡萄干葡萄和水果罐头所有含果糖多的水果对于芒果和木瓜持保留态度如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到理论是不是。
减肥禁忌吃的食物清单
2高淀粉食物 这类食物主要以各种主食为主，馒头面食类米饭都是高淀粉的食物，这类食物虽然有饱腹感，但是如果我们不运动的话，这部分高淀粉就会在我们身体里面转化成糖粉，积累成脂肪堆积在身体，不利于减肥3重。
减肥时不可吃的几种食物1 一汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物但遗憾的是，汤所含的热量也很高 真相大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每812盎司就。
辛辛苦苦通过锻炼运动节食忌口来减肥，却还是吃了高热量高脂肪高消耗体能的食物这几样东西千万别吃，否则减肥白辛苦01 腊肉 这种食品也是别有风味的，深受我们老百姓的喜爱，但是从减肥的角度来看，腊肉腊。
减肥是要忌口甜食的，还要忌口油腻的食物，一定要吃的清淡才可以的。
要忌口那些油炸食品 碳酸饮料，高油高脂食物要少吃，多补充蛋白质，多喝水保持水分，也不要刻意减肥节食什么的这样对身体不好，热量高的食物少吃。
减肥需要注意碳水和脂肪的摄入，就是减少主食和糖分高的食品因为会合成脂肪脂肪主要来源于油和肥肉热量过高。
食物的成分不同，对身材的影响也完全不同，这次介绍五种食物，建议大家减肥的时候一定不要吃哦，否则会肥胖严重哦1榴莲 虽然榴莲的气味不够美妙但是味道却深受大部分人的喜爱无论是直接食用还是烤熟以后食用都是异常。
减肥也要忌口，主要是尽量做到饮食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉类，不要吃一些油炸的食品主要就是控制好饮食的总量，不要吃热量太高的食品，可以经常多吃一些清淡的蔬菜和水果主食方面尽量选择一些粗粮，尽量少。
1减肥时忌吃大量水果，水果的热量也是很高的西瓜 2冰激凌最好别吃，它的热量很高，吃了它你起码得多运动1小时 3饿了吃些黄瓜，西红柿 减肥不能靠节食，得运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹 减肥时还忌吃油腻食物，快餐。
减肥忌吃什么食物
减肥需要多吃蔬菜和水果，少吃主食和肉类不能喝碳酸饮料，少吃甜食，例如蛋糕，面包，巧克力还要少吃油炸类的食品，不能吃淀粉含量高的食品，例如土豆，地瓜一类的食品还不能吃烤鱼片一类的 零食都要忌口。
1猪肝 在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝2薯条 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事一小包薯条含220卡路里及12克。
油炸的食物不可以吃油炸的食物对于绝大部分人来说可是非常有诱惑力的比如说炸鸡炸薯条等等这些食物虽然好吃，能够让人脸上泛起笑容，但是这些食物的卡路里也是非常高的对于减肥人群来说可并不是非常友好包括大家平时所吃。
减肥期三餐饮食禁忌减肥期早餐建议吃无糖豆浆32kcal100g，蒸红薯64kcal100g，小米粥46kcal100g，燕麦片338kcal100g，低脂牛奶43kcal100g，煮玉米112kcal100g不建议吃油条388kcal100g，煎饺275kcal100。