一、健身房怎么练可以剪掉胸部脂肪和练出腹肌
我曾是健身俱乐部的私教，希望下面的回答能对你有所帮助。
当你来到健身房时，换好运动装后，先拿十到十五分钟左右的时间做一些简单的热身和拉伸，你可以尝试用跑步，跳绳或是拿较小重量的哑铃和杠铃做一些简单的推举或飞鸟动作，穿插一些适量的卷腹和俯仰起坐等动作以热身。 同时不要忘记拉伸，主要以放松上半身中的胸，臂和肩、腰腹核心肌群为中心。
简短而又有效的准备工作结束后，调整好你的状态开始。
正确的减肥减脂运动就是以无氧运动和有氧运动结合为最佳，不能单独撇开任何一方。为什么呢，人在运动的前三十到四十分钟时间内，你的运动消耗以水、糖、ATP、碳水化合物为主，伴随着你肌肉的收缩，上述几种元素逐步消耗，尤其是ATP，它在肌肉中起着提供动力的作用，没有它你的肌肉就无法正常运转，就像汽车和汽油的关系一样，但同时它在你肌肉当中的储备比较少，大约半个多小时的时间它就差不多消耗掉，所以很多人在一段时间的运动后会出现口渴，头晕，肌肉无力等现象。那么在三四十分钟之后你还在坚持运动的情况下，肌肉会开始自动消耗脂肪以作为燃料进行运动补给。所以，通常我们把无氧运动放在每天的训练的前半部分进行锻炼，一方面它能提高你的肌肉力量和耐力，提高肌肉含量在你身体当中的比重，优化你的体适能水平，另一方面它为脂肪的消耗起着铺垫作用。
在无氧运动这一块，公认以小重量，多次数的训练动作能起到减脂塑形的作用（肌肉分离度和清晰度），相反则起到增加肌肉块头、力量（即围度）的作用。你想要减胸部和腹部的脂肪，那么在胸部锻炼这一块，我推荐你采用仰卧平板推举（哑铃、杠铃）、上斜推举、下斜推举、哑铃飞鸟（分上、平、下三个方向），站姿拉力器夹胸这几个动作进行锻炼，分别采用你自己感觉比较轻的重量，每个动作做四组，每组动作不低于20次。每天挑起码四到五个动作能够分别从不同角度对胸肌的每个部位进行刺激。
在腹部运动时，我推荐你仰卧起坐热身（主要锻炼的是髂腰肌，不是腹直肌），然后卷腹，坐姿屈膝上举，仰卧抬腿，仰卧屈膝抬腿，侧卧侧抬腿（腹外斜肌)，山羊挺身（锻炼下背部，也属于腰腹核心），拉力器卷腹，悬垂提膝卷腹这几个动作来练习，每个动作也是做四组，每组依你以你自身情况定次数，最后目标应该保证起码达到二十次一组。（脂肪层较厚者腰腹力量较弱，我过去带的会员训练时经常见到有人最多每组只能做三五个的现象)
在你结束上述的无氧运动后（保证在四十分钟左右，不要太久），你就可以开始有氧练习了，这个时候经过一系列的肌肉收缩，肌肉中的其它能量已消耗殆尽，你 的脂肪开始作为额外的养分供给你的运动需求了。所以这个时候有氧运动的效果是最好的。一般来说健身房里常见的有氧运动是跑步机、运动单车(立式和背靠式），椭圆仪、跳绳等，有条件的话可以游泳（前期保持点体能，不然在水里就没劲了）。
在所有的活动结束之后，时间允许的话尽量不要忘记再次活动拉伸肌肉，它可以放松并在一定程度在消缓疲劳。
上面提到的一些训练动作名词，如果你有不会的可以直接复制下来直接在网上查一下，这里我就不多解释了，不然这里该写不下了。
最后你若是还有疑问，可以继续追问我。
二、上海松江区大学城地铁站附近哪有健身房或者游泳馆？要离地铁站近的，还要坐车的就算了
上海松江区大学城地铁站附近除了居民小区就是空地，目前没有其他任何大型的商业设施！
要寻找健身房或者游泳馆，特别是游泳馆，附近只有大学城体育中心的游泳馆！而健身房在松江新城散布着不少个，比如大学城内、西林北路（兰桥）、文诚路易初莲花边上...
三、昆山脉点健身怎么样？
健身房也适合刚起步的健身的，刚开始可以把器械调成请公斤级的，可以的
四、联系团购有那些技巧？
如何才能办成一次成功的团购？我们在团购中应该注意哪些问题？合作的心态这对谈判是否成功关系很大，因为一次成功的交易是建立在卖方和买方都有较好的获利的基础上的。商家在经营角度合理的情况下，尽量满足客户的要求，争取薄利多销。同时，客户要有心理承受能力，能争取的争取，不能争取的放一放，这样的话双方才能够走到一起。以团购房子为例，知春时代集体购房组织者吕蕴峰就举了一个很好的例子。“绿化原是房地产的一个热点，国家规定了30％的绿化面积，但要是把这个写到合同里，以后的维护费用不还得我们自己出吗？本身小区就小，再搞绿化的话，就没有停车位了，而停车位是一个很现实的问题。后来绿化率我们一个字也没有提。我们就是这样在有退有让的过程中，最终达到了成功的交易。”价钱不是惟一.
除了价格，一些相关的配套服务也很重要。还是以购房为例，好像产权证什么时间能够拿、交房时配套服务设施达到什么水平，还有交房的标准、热水的供应问题和小区配套问题等等。一些失败的团购主要是把价格作为最主要的谈判条件。如果把价格摆在第一位的条件，像有一团购买房人先把价格锁定，然后再提要求，要求开发商得有这个那个，3000元的房子，最后要求的是8000元的效果，离事实就太远，交易显然很难达成。一些商品的附加服务，常能使商品增值，因此我们在看到商品的外在价格时还应考虑它的一些潜在价值点。考察产品信用交易的原则是风险自担，买卖双方本着自由意志进行交易。以买房为例，由于房地产行业现在还不很规范，很多条约都缺乏一个公认的标准和必要的监督，这样就使买房人和开发商之间的合约建立在一大堆不确定因素的基础之上的。同时，开发商也无法保证供应商没有问题，甚至无法保证对供应商能不能够索赔成功，这是为什么很多开发商不敢签订补充条款的原因。故买房人应对开发商信用进行考察，以及对履约信用的关注，这是能对你所购买的产品提供真正的、最大的帮助的一个要素。律师的问题
有几个集体购房案例请了律师，但结果都没有成功，这是因为购房谈判实际上不仅是法律问题，还是一个商业条件的问题。既然是商业谈判，就会有相互的妥协和让步。律师可能会保护你的利益，但是可能会使你买不到房子。从销售的角度和律师的角度谈买房问题肯定是不一样。作为销售人员，目标是把事情做成，在这个前提下，再获得最好的条件。律师则只是从法律的角度来看待问题，看这个问题符合不符合法律规定。把补充协议做得更细了，结果反而会不成功。因此消费者在交易中不能完全地依靠律师做决定，对自己的利益度要有一个大致的把握。
建议你上一些团购网看一下。