一、演讲时怎么建立信心？
1.确定自己说话主题
我们和被人交流时候，往往会紧张、胆却、造成我们不能正常发挥自己的潜力“，从而被扼杀在摇篮的最边缘，造成这种原因都是因为你没有把握好自己的说话演讲主题，也不知道自己的大脑思维是什么?就是一头雾水，从而然自己便的手忙脚乱。
2.做好充足的准备
当我们说话或做正式的个人演讲时候，我们一定要做好准备，所谓台上10年工，台上10分钟，往往这10分钟起这至关重要的作用，我们的材料然我们知道我们盖说些什么?该让听着达到什么样的效果，如果自己做到这一点，你一定会很自信，即使失败了，也无怨无悔。
3.明确自己思路
思路决定出路，没有经过策划的活动都是最失败得活动，没有每天总结自我得报告都是废品，没有每天反思就没有进步，明确自己要去得地方，那么在路上坐什么车，自己都愿意，并且可以达到目标。
4.大胆自信超越
我们要做可以超越的超越，尝试不敢尝试得尝试，有想法就要立马分析市场调研，开始策划等，有的人总是让人担心别人做不好，要学会自己先超越出去，利用一切自我得鼓励和思想，错误不怕范，就怕你经常放错误。
5.怀有大爱和感恩的心
只要拥有一颗帮助人的心，一颗积极向上敢于尝试的心，一切就是简单至极，甚至你会很自信告诉他们，我所做的一切都是你们希望看到的结果，感恩会让我们变的无私，感恩回让我们明白我们做的事情是伟大的，所以想到这些，你还不自信，那真的就怪了。
二、怎样建立自信心？
展示自身优势。正所谓尺有所短，寸有所长，我们应该充分展示自己的优势，更应该让自己的优势变成自己的信心源泉。
坦然面对非议。我们应该对于别人的非议能够坦然面对，自信心是源于自己的内心，不要受到别人的刺激和打击。
丰富个人知识。我们应该将自己的知识面进行有效的扩展，特别是一些常识性的知识，我们应该多学习，多提高。
培养自身特长。我们应该注意培养自己的特长，因为人一旦掌握了一技之长，就会变得更加有自信心，也更加容易与人交往。
欣然接受赞美。我们对于别人的赞美，更应该欣然接受。无论在生活中的任何场景，对于别人的赞美，我们都应该虚心和坦然接受。
三、如何建立孩子的社交信心？
孩子社交自信心的建立需要具备以下几个要素：一是有一个相对封闭的群处空间；二是有一些相对稳定的玩伴；三是父母对于交往过程中出现的障碍的正确疏导；四是父母对一些社交规则的提前树立。
孩子在三岁就具备简单的社交需求了，也开始慢慢掌握社交规则，因此这个年龄段需要鼓励孩子多和其他小朋友一起玩，父母也要有意识的给孩子提供这样的机会。
当然现在城市生活中，本小区的家长可能关系不太熟悉，有时候还是需要父母先走出第一步，先去和他人交往的，这样也会为孩子树立榜样
四、提升表达能力的演讲？
1.肢体语言不只是锦上添花，也是雪中送炭
肢体语言在演讲中永远是不可或缺的，哪怕只是手势的来回摆动，我们经常可以看到大咖们演讲，即使他们或站或坐在演讲，手势也会时不时的动一下，且目光会来回聚焦，目的除了吸引注意力，还有就是为了不让内容过于枯燥。
所以可以结合演讲内容，进行动作模拟演练，当然正式演讲时肯定不会如此夸张，但是可以让我们的动作更加从容，拉近倾听者的距离。
2.学会如何说
说是我们表达自己情感与想法的重要途径，只有学会了如何说，我们才能更好地在职场与生活中游刃有余。然而说话的能力不像在学校里学习知识，它需要我们脱离书本，通过自身的努力在实践中获得，“听”是为了明白对方的想法，而“说”是为了让对方明白我们的意思和观点。
在说之前，我们要根据说话时的场景、目的，确定需要采用的表达内容与方法，并在说话时关注对方的反应，若有不妥，及时调整自己的语速、内容、情绪等。如果是正式的讲话，例如：演讲、做报告、会议发言等，可以通过多加练习来排除面对听众的害羞和紧张感。
3.说话之前先思考
很多人害怕在工作场合说话，害怕在公共场合说话。当你开始说话时，你自己的语言就像一匹脱缰的野马。其实说话就像唱歌，有既定的节奏。说话要缓慢得体，给大脑留有思考的空间，或者说话的时候夹杂几个缓冲词，就像老美经常用井来做过渡一样。给自己一些思考的空间，有时候你会发现原本想说的话并不合适，所以可以及时闭嘴。
五、如何提升自信心和表达能力？
提升自信，就要多读书，特别是看一些名人的传记，了解他们是如何变得越来越自信的。多多看一些演讲比赛的视频，试着自己在家里练习，有机会可以去参加一些演讲比赛或辩论比赛，刚开始不成熟，不要紧，慢慢的练习就会找到自信，表达能力也会越来越好。
六、怎样提高演讲表达能力？
1.练习演讲：演讲是一项技能，需要不断地练习来提高。可以通过在家里或在工作场所组织小型会议，或在公共场合发表演讲来练习。
2.改善身体语言：身体语言是表达和演讲的重要组成部分。可以通过练习姿势、手势和面部表情来改善自己的身体语言。还可以练习保持良好的眼神接触和表达自信的微笑。
3.增加知识面：为了成为一个更好的演讲者，需要有广泛的知识储备。阅读书籍、观看新闻、关注时事等，可以增加知识面，从而更好地理解话题，提高演讲的深度和广度。
七、怎样克服自卑，建立自信心？
1、突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4、练习当众发言
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5、学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。
八、如何锻炼演讲与表达能力？
首先个人应该对自己充满自信心，有眼光积极心态去信任自己。
其次多参加口语交际方面的培训和演练，多练习绕口令和自己演练演讲，打开个人心里包袱和胆小懦弱的性格问题。
充分去理解自己想表达的内容，声情并茂表达演讲内容
九、提高自信心和表达能力的书籍？
1.《自信力：改变你的思维方式，打造不可战胜的自信》
这本书是“自信心教父”布莱恩·特莱西的力作，通过对自信的定义、影响因素和培养方法等方面的深入剖析，帮助读者从思维方式和行为模式两个方面改变自己，提高自信心和成功率。
2.《巨婴国度：从自卑到自信的自我成长之路》
这本书是心理学家吴建民的代表作，以自身的成长经历为主线，深入探讨了自卑和自信的本质差异、自卑的成因和危害，以及如何通过自我成长和改变来实现自信的转变。
3.《自信的力量：让你的自信成为获得成功的关键》
这本书是美国著名心理学家布赖恩·特莱西的又一力作，从自信的概念、自信的作用和自信的培养等方面进行了深入阐述，通过实用的方法和技巧，帮助读者打造强大的自信心，实现自我成长和成功。
4.《自信是一种习惯：让自信成为你生活的一部分》
这本书是自信心专家布赖恩·特莱西的第三部力作，从自信的本质、稳定和可塑性等方面进行了深入探讨，通过实例和技巧，帮助读者构建自信的习惯，让自信成为生活的一部分。
5.《自卑与超越》
这本书是心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的经典之作，深入探讨了自卑的成因、危害和克服方法，通过建立正确的人生观和行动力，帮助读者实现自信和成功。
十、如何建立学生的自信心？
自信心，可认为是自我认同、肯定与支持获得成功的感受程度。首先，它是一种自我感受，其次，它还是在获得成功时，被他人认同的程度。
有自信心的对立面是缺乏自信心❤，区别是有没有和够不够，通常说自信心的程度是来源于过往事件、经历与生活习惯逐步养成的应激方式，久而久之形成一种固定/特有的针对事件的行为倾向。
因此，它的形成，我们常用归因理论来追踪解释，
美国心理学家伯纳德·韦纳(B.Weiner,1974)认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因:
能力，根据自己评估个人对该项工作是否胜任;
努力，个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为;
任务难度，凭个人经验判定该项任务的困难程度;
运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关;
身心状态，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效;
其他因素，个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)。
学生在事件的自信心，可以从能力、努力、任务难度、运气、身心状态、其他因素等做针对性分析，找到自信心有没有、够不够的来源。做针对性的解决方案。
在解决策略上，可以在内外部培养方式、与与之有关的外部刺激方面提供支持。
内部培养:有关事件，以提取成功案例，分析成功的因子，以自我能力、努力和能获取他人认同为宜。以提取失败案例，分析失败的因子，以任务难度、运气、其他因素为宜。
外部培养/刺激:提供他人认同的场景，认同学生付出的努力与能力。
另外，补充一个心理研究结果:无论是成功的事件、失败的案例，请多多鼓励和支持学生的努力、刻苦和勤奋的部分，而非夸奖和表扬事件成功的结果、学生的天赋部分。举例:
美国的小学老师已经制定了一个专门的“话术表”，当遇到学生表现突出的时候，就用这10句话来替换。对于中国的家长和老师，其实也是可以借鉴一下的。
1.你很努力
当孩子将他的劳动成果拿给你看的时候，除了要表示对成果的认可，也要表示对孩子的汗水的认可。
2.尽管很难，但你始终没有放弃
当孩子完成了一件对他而言非常艰难的事情时，家长一定要肯定孩子的坚韧心态和永不言弃的心。
3.你做事的态度非常不错
有时候，失去了成功并不可怕，可怕的是失去了正确的态度，所以我们要鼓励孩子保持端正的态度。
4.你又进步了
当孩子能力有所提升的时候，家长应该从具体的地方表扬孩子的进步，让孩子养成注重细节的习惯。
5.这个方法很有创意
很多家长觉得孩子的想法很胡闹，其实天马行空的思维才是孩子的优势，家长应当保护孩子的创新力而不是扼杀。
6.你和小伙伴的合作很到位
未来社会一定离不开的就是人与人之间的合作。合作其实也就是一种沟通能力的表现，赞赏合作能力，也是提升孩子未来竞争力的重要方式。
7.这件事情你很负责任
如果我们希望孩子成为一个领导者的话，就一定要从小刺激孩子的责任心和领导能力，让孩子体会到，领导一件事情的感觉有多么爽。
8.你帮同学完成任务，很棒！
助人为乐是中华民族的传统美德，帮助别人，其实也是让自己进步的一种方式。所以家长应该鼓励孩子帮助同学做力所能及的事情。
9.你很重视别人的意见，非常好
当局者迷，旁观者清。有时候别人的意见对自己的决策会起到非常大的帮助，夸奖孩子重视别人的意见，其实也能帮助孩子拥有更宽广的胸怀。
10.很高兴你做出这样的选择
能出色地完成一件事情，有时候是因为一个人的努力和细心，有时候是因为一个人做出了正确的决策，表扬策略，实质上就是表扬聪明，但效果很不同。