红枣对于很多人来说是日常生活中常见的东西。直接使用的方法有很多，可以用来做汤入药，甚至可以用来泡水。
特别是对于一些有月经的女性来说，喝一些红枣可以更好的养血，达到补血的效果。很多人都知道红枣的营养价值很高，那么它到底有什么样的营养价值呢？我们来看看营养成分表。
一、枣的营养成分表枣又叫大枣、干枣、大枣。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在水果中名列前茅，有“天然维生素丸”的美誉。
二、大枣的功效与作用在疾病方面，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有较好的效果。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠患者的良好保健营养品。大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜都有很好的疗效。
大枣含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌和抗过敏作用。2、美容功能1)面色红润是因为红枣有养颜补血的作用。
如果经常用红枣煮粥或煲汤，可以促进人体造血，有效预防贫血，使我们的皮肤越来越红润。2)美白祛斑红枣中含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，可以促进我们皮肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉积，使我们的皮肤越来越白皙光滑，达到美白祛斑的美容护肤效果。
3)抗衰老大枣能养血安神，滋养脾胃。如果年老体弱的人经常吃红枣，可以增强体质，延缓衰老；如果上班族吃红枣，可以增加食欲，缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯枣茶，可以有效治疗失眠。