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馋了吃果味的维C感冒了吃维C身体疲惫了吃维C失眠了吃片维C看病人送维C
小小的VC已然成了包治百病的神药，这也足以证明维生素C的市场前景一片广阔，除了普通的片剂之外生活当中还出现了维生素C泡腾片，维生素C咀嚼片等等。
有一些人在服用之后，觉得效果很好，但是同时也保持一定的质疑维生素的功效，今天我们就一起来揭秘。
为什么要补充维生素C？
维生素是维持人体健康所必需的有机物质，他们在我们身体的新陈代谢，生长发育健康当中，发挥着至关重要的作用，维生素有很多种不同的维生素，也起着不同的作用。
维生素分为两类：一类是水溶性维生素，包括维生素C和B族维生素。另一类是脂溶性维生素，包括我们所了解的维生素A，维生素D，维生素E，维生素K。
每一种维生素对维持健康都起着至关重要的作用，与之相反身体缺乏某一种维生素也容易损害我们的健康，比如维生素A，一旦缺乏往往会影响眼睛健康，甚至容易导致干眼症，夜盲症。
每天吃一片维生素C的人，最后怎么样了？维生素C可以长期吃吗？
预防心脑血管疾病
维生素C的抗氧化效果能够有效降低动脉硬化风险降低，动脉斑块形成速度还可有效降低心脑血管疾病发病率，别是秋冬季节，是心脑血管疾病高，发期因寒冷刺激会加速血液凝固使血管收缩，这种情况更容易出现心脑血管等疾病。
充足的维生素C却可以有效减轻肾上腺肥大减缓，血液凝固以及血管收缩的速度，有效预防心血管疾病出现。
促进胶原蛋白合成
人体细胞质的合成和维生素息息相关，可以有效促进骨基质胶原间质的合成，这两种物质能够作用于人体血管，结缔组织以及关节组织，以有效的促进细胞排列，使细胞排列更加紧密，皮肤更加紧致。
也可有效促进伤口愈合，帮助人体补充胶原蛋白，保护牙齿健康，整个人的脸色看起来会红润有光泽，保持年轻态。
提高机体免疫力
维生素C可有效促进人体白细胞吞噬入侵病原体，增强中性粒细胞趋化性以及变形性，帮助人体提高自己的杀菌能力。
还可有效提高淋巴细胞对外来病原体以及恶变细胞识别以及杀灭的功能参与免疫球蛋白合成，帮助人体以致病毒生成，所以经常摄入维生素C是可有效提高免疫力的。
维生素C可以长期吃吗？
维生素可以长时间服用，但是要谨遵医嘱和说明书用量用法进行摄入，不要过量。
维生素C是机体重要的维生素，可有效预防一些疾病，指患者本身没有用药的指征，一般是不建议长时间服用。健康的人来说，只要做到饮食均衡即可在食物当中获取足够维生素C，这个时候就不需要额外的补充。
过量摄入维生素C可能会对身体造成损伤，长期过量摄入停药之后更容易出现坏血症，甚至容易导致尿酸盐和半胱氨酸结石形成恶心呕吐，皮肤发红等症，所以在身体营养足够的情况下，不需要额外补充维生素C。
2、维生素c片吃多久停一次：女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足
女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足
在人体每天所需的营养物质中，维生素的含量非常少，但是维生素对于人体的重要性却是毋庸置疑的，在人体的物质代谢和发育过程中，维生素都在发挥着作用。随着健康意识普及，很多人开始注重补充维生素，由于人体结构、生活习惯的不痛，其实不同性别的人群需要加强补充的维生素是有区别的，为了避免盲目乱补影响效果，一起来看看女性吃什么维生素好吧！
1.维生素C
维生素C是人体不可缺少的营养物质之一，人体正常运作是离不开维生素C的，对于女性来说，及时补充维生素C，保证维生素C充足摄入非常重要，缺乏维生素C，会导致女性抗氧化能力的下降，加速皮肤的老化。适当补充维生素C，能够促进女性体内的氧化还原过程，促进新陈代谢，淡化斑点，还能促进淋巴母细胞的生成，提高免疫力。
2.维生素E
补充维生素E能够帮助女性减少脂褐质形成，改善皮肤弹性，减少性腺因算衰老所致的萎缩。同时，维生素E对维持正常的免疫功能也有很大的作用，特别是对T淋巴细胞的功能非常重要。维生素E也有着很强的抗氧化作用，女性同时补充维生素E和维生素C，两者能在体内协同作用，清除人体有害自由基，保护人体健康。
3.叶酸
叶酸是B族维生素中的一种，在人体中它的作用主要是参与身体内的蛋白质代谢，还能影响身体内胰腺的分泌。叶酸对于细胞分裂和组织生长具有极其重要的作用，缺乏可能回导致巨幼红细胞性贫血，女性同时补充叶酸和铁，能够使气色变得更好。
相信女性朋友们都明白了该加强补充哪些维生素，那么该如何同时完成补充这些维生素呢？维生素来源于多种多样的食物中，要全面补充，就要保证日常饮食的多样性，尤其多吃新鲜蔬菜水果，还可以食用多种维生素一次补充多种维生素，更快捷完成维生素摄入。哪种牌子的多种维生素片适合女性呢？这里推荐汤臣倍健女士多种维生素片。
汤臣倍健女士多种维生素片根据女性生理特点和生活习惯，贴心筛选16种维生素和矿物质，为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，更有针对性，效果更出众。汤臣倍健女士多种维生素片富含多种女性日常必需维生素，每日食用仅需一片，即可有效完成女性日常所需多种维生素和矿物质摄入，方便高效增强免疫力。
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维生素对于人体来说是一个非常重要且不能缺乏的营养补充剂。很多食物和瓜果蔬菜中都含有丰富的维生素，但是各种维生素对于人体的作用效果是不同的，那么不同的维生素具有的美容功效是什么呢，女人必须所知道这些营养知识。
维生素A。维生素A具有保护皮肤细胞功能的作用，能够让皮肤更加细腻柔嫩有光滑，增强皮肤的弹性，防止皱纹产生，同时还可以预防夜盲症。女性可以经常吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜等等，不止具有很好的美容效果，对身体也很有好处。
维生素B。维生素B分为B1、B2、B6三种，维生素B1具有促进肠胃功能消化增强食欲、防止肥胖和皮肤老化的作用。维生素B2可以浅化皮肤皱纹，维生素B6可以促进皮肤的.新陈代谢，促进血液流通，可以很好的滋润肌肤，富含维生素B的食物有：花生、瘦肉、葵花子、鱼类、动物内脏、杏仁等等。
维生素C。维生素C是人们日常生活中最经常被提及的一种营养元素。维生素C可以保持肌肤洁白细嫩，具有预防黑色素沉淀、防止雀斑、黄褐斑产生的作用。生活中富含维生素C的食物有橘子、猕猴桃、番茄、苦瓜等各种瓜果蔬菜，而且这些蔬菜和水果中不仅含有丰富的维生素C还有充足的水分，所以经常多吃水果蔬菜可以增加皮肤的弹性，促进身体的代谢能力，从而达到很好的美容养颜的效果。
维生素D。维生素D能够促进皮肤的新陈代谢能力，对于预防湿疹和痤疮有很好的抵抗力，并且对身体骨骼和牙齿的发育具有促进作用。日常食物中富含维生素D的食物有：动物肝脏、蛋类、鱼类等等，所以不止女性要经常吃这些食物，儿童和老人都得需要。
维生素E。维生素E一直以来都是抗氧化最佳的营养素，可以防止皮肤衰老。富含维生素E的食物有：葵花籽油、蛋黄、核桃、芝麻等等。女性除了多经常食用这些富含维生素E的食物，还可以利用维生素E原液、服用维生素E胶囊等方法，让身体又健康美丽。
女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足
在人体每天所需的营养物质中，维生素的含量非常少，但是维生素对于人体的重要性却是毋庸置疑的，在人体的物质代谢和发育过程中，维生素都在发挥着作用。随着健康意识普及，很多人开始注重补充维生素，由于人体结构、生活习惯的不痛，其实不同性别的人群需要加强补充的维生素是有区别的，为了避免盲目乱补影响效果，一起来看看女性吃什么维生素好吧！
1.维生素C
维生素C是人体不可缺少的营养物质之一，人体正常运作是离不开维生素C的，对于女性来说，及时补充维生素C，保证维生素C充足摄入非常重要，缺乏维生素C，会导致女性抗氧化能力的下降，加速皮肤的老化。适当补充维生素C，能够促进女性体内的氧化还原过程，促进新陈代谢，淡化斑点，还能促进淋巴母细胞的生成，提高免疫力。
2.维生素E
补充维生素E能够帮助女性减少脂褐质形成，改善皮肤弹性，减少性腺因算衰老所致的萎缩。同时，维生素E对维持正常的免疫功能也有很大的作用，特别是对T淋巴细胞的功能非常重要。维生素E也有着很强的抗氧化作用，女性同时补充维生素E和维生素C，两者能在体内协同作用，清除人体有害自由基，保护人体健康。
3.叶酸
叶酸是B族维生素中的一种，在人体中它的作用主要是参与身体内的蛋白质代谢，还能影响身体内胰腺的分泌。叶酸对于细胞分裂和组织生长具有极其重要的作用，缺乏可能回导致巨幼红细胞性贫血，女性同时补充叶酸和铁，能够使气色变得更好。
相信女性朋友们都明白了该加强补充哪些维生素，那么该如何同时完成补充这些维生素呢？维生素来源于多种多样的食物中，要全面补充，就要保证日常饮食的多样性，尤其多吃新鲜蔬菜水果，还可以食用多种维生素一次补充多种维生素，更快捷完成维生素摄入。哪种牌子的多种维生素片适合女性呢？这里推荐汤臣倍健女士多种维生素片。
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