关于【维生素b族服用有六忌】，维生素b族服用有六忌和褪黑素，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、服用维生素B之前，要牢记这4个要素，或许会更有效果2、维生素b族服用有六忌1、服用维生素B之前，要牢记这4个要素，或许会更有效果
维生素大多数人都知道是身体所需物质，它参与很多器官运作，在日常也经常听到医生会建议补充维生素，也正是因为这样，很多人会通过服用维生素保健品来达到想要的补充效果，尤其是B族维生素，吃维生素能促进皮肤修复，提高免疫力，保护眼睛，让很多人纷纷加入补充行列，却不知在服用B族维生素之前对于这些要先了解清楚。
服用B族维生素前要了解什么？
一、身体需要的情况下再额外补充
在日常生活中，各种食物都含有一定的B族维生素，如蔬菜、水果、各种豆类、食物、鸡蛋、豆制品、动物内脏等，如果膳食结构营养均衡，身体吸收正常，B族维生素并不会缺乏。在不缺乏的情况下服用维生素保健易因为过量而导致身体受影响，如皮肤发红、身体乏力、心律失常等。因此要注意，在身体有缺乏物质的症状出现时才能在医生指导下服用。
二、注意服用时间
服用的时间正确被身体吸收的营养就越高，一般建议在服用B族维生素时在餐后服用，能延迟药物在肠道中的停留时间，增加肠道的吸收率。
三、B族维生素的产品要选择好
很多人有这样经历，在购买B族维生素时营业员推荐带有天然保健的药品，价格昂贵，但其实维生素并不存在所谓的天然和化学合成之分，所谓的天然作用只是药店的一种宣传方式，如果需要额外补充选择，要选择药字号产品，价格实惠，而且产品有保证。
四、需要同时补充其他营养
维生素多种多样，各种维生素的作用是相互辅助，在补充B族维生素的同时要协同其他维生素等营养物质一起补充，有些人在缺乏B族维生素的同时还缺乏其他维生素、矿物质。假如没有同时补充，单纯依靠一类维生素是不能让身体营养达到均衡。
温馨提示
维生素虽然是身体必不可少元素，但各种维生素生素相辅相成，需要平衡才能保持正常。因此要注意身体各方面在补充营养物质时做到均衡，另外日常要多运动，保持良好的生活习惯，才能促进身体吸收这些营养，让他们发挥最大功效，避免身体因为营养缺乏而带来伤害。
#健康科普排位赛# #家庭医生超能团#
参考资料：
《如何服用B族维生素更有效果呢？对于这个问题，分析四点》，一点资讯，2020.6.23
2、维生素b族服用有六忌
维生素b族服用有六忌
维生素b族服用有六忌
1、不要混淆服用时间
维生素B族的服用时间一定是饭后的时候服用，因为是水溶性的，所以饭后服用的话效果是更好的。空腹的时候进入到体内会更容易被吸收，然后随着大小便被排出体内，起不到效果。
2、不能和阿司匹林一起吃
如果跟阿司匹林或者是这一类的药物一起吃，那么就会被水解成水杨酸，然后在维生素B族的助力下让其对胃黏膜造成更大的刺激，所以是一定不能一起服用的。
3、不要和氨茶碱一起吃
氨茶碱的摄入会让维生素B族的存在很尴尬，会让其生存环境变得十分的不稳定，从而药性被解析，就起不到我们想要有的效果和作用。
4、不要和鞣制性药物一起吃
在很多中成药里面含有一定的鞣制，它们就会结合反应生成沉淀，长期这样，达不到效果不说，可能还会导致身体出现结石等异常情况。
5、服用期间不可喝酒
如果在吃维生素B族的时候还在饮酒，那么就会对胃黏膜造成一定的损伤，影响其功能的正常性，不仅会导致吸收不彻底，还会影响其他方面的健康。
6、不可喝刺激性饮料
在服用期间也不能同时饮用刺激性的饮料，这些东西同样是会对胃黏膜或者是肠道造成损伤的，尽量在这个期间只饮用白开水，对健康来说会更负责。
维生素b族服用有六忌
维生素B1、B2、B6、B12均属于B族维生素，一般情况下，服用维生素B1、B2、B6、B12的六忌有肾功能障碍患者慎用、消化道疾病患者避免餐前服用、糖尿病患者慎用、避免与刺激性食物同用、避免长时间或大量服用、避免和高膳食纤维食物同用。具体分析如下：
1、肾功能障碍患者慎用：维生素B1、B2、B6、B12一般是通过肾脏进行代谢，对于肾功能障碍患者来说，服用维生素B1、B2、B6、B12可能会增加肾脏负担，所以需慎用。
2、消化道疾病患者避免餐前服用：服用维生素B1、B2、B6、B12可能会对胃肠道产生刺激，从而加重消化道疾病，所以消化道疾病患者避免餐前服用，建议餐后服用或随餐服用。
3、糖尿病患者慎用：服用维生素B1、B2、B6、B12可能会对机体的代谢功能产生影响，所以有糖尿病的患者慎用，若必须要使用，应在医生的.指导下使用。
4、避免与刺激性食物同用：刺激性食物如咖啡、浓茶、含酒精的饮料等，如果与维生素B1、B2、B6、B12同用，可能会对维生素的吸收产生影响，从而减弱药效。
5、避免长时间或大量服用：长时间或大量服用维生素B1、B2、B6、B12，可能会出现药物依赖性或维生素补充过盛的情况，所以建议患者适量服用。
6、避免和高膳食纤维食物同用：服用维生素B1、B2、B6、B12时应注意避免和高膳食纤维食物同用，以免影响身体对维生素的吸收。
维生素b族服用有六忌
维生素b族服用有六忌
1、不要混淆服用时间
维生素B族的服用时间一定是饭后的时候服用，因为是水溶性的，所以饭后服用的话效果是更好的。空腹的时候进入到体内会更容易被吸收，然后随着大小便被排出体内，起不到效果。
2、不能和阿司匹林一起吃
如果跟阿司匹林或者是这一类的药物一起吃，那么就会被水解成水杨酸，然后在维生素B族的助力下让其对胃黏膜造成更大的刺激，所以是一定不能一起服用的。
3、不要和氨茶碱一起吃
氨茶碱的摄入会让维生素B族的存在很尴尬，会让其生存环境变得十分的不稳定，从而药性被解析，就起不到我们想要有的效果和作用。
4、不要和鞣制性药物一起吃
在很多中成药里面含有一定的鞣制，它们就会结合反应生成沉淀，长期这样，达不到效果不说，可能还会导致身体出现结石等异常情况。
5、服用期间不可喝酒
如果在吃维生素B族的时候还在饮酒，那么就会对胃黏膜造成一定的损伤，影响其功能的正常性，不仅会导致吸收不彻底，还会影响其他方面的健康。
6、不可喝刺激性饮料
在服用期间也不能同时饮用刺激性的饮料，这些东西同样是会对胃黏膜或者是肠道造成损伤的，尽量在这个期间只饮用白开水，对健康来说会更负责。
本文关键词：维生素b族服用有六忌贴吧，维生素b族服用有六忌叶酸，维生素b族片的作用及功能，维生素b族服用有六忌B族维生素治口臭不，维生素b族服用有六忌皮肤痒的人吃维生素B可以吗。这就是关于《维生素b族服用有六忌，维生素b族服用有六忌和褪黑素（服用维生素B之前）》的所有内容，希望对您能有所帮助！