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内容导航：1、家常菜制作：虾仁烧冬瓜，一定要选用新鲜的虾来进行制作2、冬瓜烧虾仁的做法1、家常菜制作：虾仁烧冬瓜，一定要选用新鲜的虾来进行制作
对于喜欢吃好吃的，同时又想要管理身材的姑娘们来说，在日常生活中学会控制食材之间的热量，就显得比较重要了。如果食材之间的热量控制的好的话，那我们就可以在填饱肚子的同时，又不容易导致发胖，说不定还有一定的保持身材的效果。在今天的内容里我就要和大家分享一份既美味又下饭的菜肴，这份菜肴的名字叫做“虾仁烧冬”，想要知道这道菜肴具体是怎样制作的吗？那就请接着往下看吧！
制作一份“虾仁烧冬”，需要用到的食材分别有冬瓜、虾仁、生姜、蚝油、食用盐。把这几种食材都分别准备好，同时大家需要注意的是在准备虾仁的时候，一定要选择用新鲜的虾来进行制作，如果虾的口味不够新鲜的话，很大程度上也会影响到这份菜肴的口感，因为这道菜肴本身的口味就是比较清淡的，所以如果虾不新鲜的话，呈现出来的味道也是非常明显的，这一点大家需要注意。
把食材准备好之后，就需要先把鲜虾处理好，把鲜虾的虾壳通通剥掉，虾线也记得挑出来，留下一颗干净的虾仁即可。把虾仁剥好以后，再将冬瓜去皮，切成大小均匀的块状，然后把生姜切片状备用，这时候就可以进入炒制的步骤了。首先，起锅烧油，食用油的分量少许即可，大概是半汤匙，然后把姜片倒入锅中煸炒出香味。
接着再把虾仁倒入锅中，炒至弯曲且呈现发红的颜色，这时候把虾仁出来，锅内剩余的食用油不需要倒掉，直接把冬瓜倒入锅中进行翻炒，把冬瓜翻炒至变软以后，再把虾仁倒回锅中一起翻炒。接着加入一勺蚝油、半勺食用盐，盖上锅盖用最小火焖上两分钟左右，直到冬瓜呈现出软绵的质地，最后用大火收汁即可，这样一份“虾仁烧冬”就制作完成了，大家学会了吗？
2、冬瓜烧虾仁的做法
冬瓜烧虾仁的做法
冬瓜炒虾仁是一道很普通的家常菜，但是非常好吃。下面是小编帮大家整理的冬瓜烧虾仁的做法，希望大家喜欢。
冬瓜烧虾仁食材介绍
主料：
冬瓜(500克) 虾仁(10只)
辅料：
油(适量) 盐(适量) 生抽(适量)蒜(适量)葱(适量)
冬瓜烧虾仁的做法步骤:
1.冬瓜去皮去瓤切厚片，鲜虾去皮去虾线包好，葱切花蒜切片
2.油锅烧热，放葱蒜爆香
3.放入冬瓜翻炒至出少量汤汁，加少许生抽
4.放入虾仁继续翻炒几下，盖盖子焖一会儿，期间要进行翻拌别干锅了
5.冬瓜变得有些透明了加盐调味即可
小贴士：
冬瓜会析出汤汁不用加水，汤汁差不多收干的时候也就熟了。而且冬瓜不用炒制时间过长，太烂了就不好吃了
虾仁的营养价值
虾仁，高蛋白，低脂肪，所以经常被列入减肥餐单中。虾仁的营养价值高、味道鲜甜可口，所以不管男女老少都爱吃。虾仁含有维生素、磷、碘、钾、钙等微量元素，对于病人康复，很有帮助。
虾仁含有可以调节心血管的镁元素，可以保护心脏，减少血液中的胆固醇含量，扩张动脉血管，防止动脉血管硬化，所以可以减少心肌梗塞和高血压患者的发病率。
此外，虾仁含有一种非常有效的抗氧化剂，那就是虾青素，不仅可以抗老化，还可以消除时差。要看虾青素的含量高不高，可以看虾表面的红色，越红，证明含量越高。
虾仁的营养价值高，所以上至八九十岁的老爷爷，老奶奶，下至九个月的小宝宝，只要不对虾过敏，都适合食用虾仁来保健。
虾仁的做法
虾仁的做法多样。由于已经被剥皮，去掉头尾，所以将虾仁直接买回家，稍稍过水冲洗，就可以用来烹饪菜肴了，处理起来非常方便。如果家里来客人，不想麻烦，虾仁是不错的食材。下面百科就向大家介绍几款虾仁的做法：
玉子大虾仁
材料：500g日本豆腐，100g大虾仁，30g青豆
调料：3g盐，10g酱油，10g香油， 少许淀粉
做法
1、将日本豆腐轻轻、完整地从袋子里取出，放在砧板上；
2、将日本豆腐切段，每段约1.5cm的厚度；
3、将切好的日本豆腐，整齐地摆放在碟子里，每块日本豆腐上，摆放一只大虾仁，在碟子周围撒上青豆作为装饰，再在虾、豆腐、青豆上撒少许盐；
4、在锅里倒入适量的水，放上铁架，将装好碟的'日本豆腐和虾放在铁架上 ，盖上锅盖，蒸3-5分钟；
5、打开锅盖，将碟子拿出，用小碗将碟子里的水倒出；
6、在小碗里加入淀粉搅拌均匀，倒入锅中，添加少许酱油调成芡，用小火煮一会儿，即可；
7、将煮好的芡汁淋在煮好的玉子大虾仁上，即可上桌。
大虾仁炒蛋
材料：150g大虾仁、250g鸡蛋、80g韭黄
调料： 1g鸡精，2g盐，20g植物油，2g胡椒粉
做法：
1、将鸡蛋蛋黄和蛋白打到碗里，同一方向搅拌均匀，打起泡，加入盐、鸡精、胡椒粉，再次搅拌，放一旁备用；
2、往锅里倒油，将大虾仁炒至八成熟，起锅；
3、将韭黄切碎，和大虾仁一同倒入搅拌好的鸡蛋中，再次搅拌均匀；
4、开小火，往锅里倒油，将搅拌好的鸡蛋、大虾仁、韭黄倒入锅中，用中火炒熟，即可上碟。
西兰花炒大虾仁
材料：100g西兰花，100g大虾仁，15g大蒜，15g红辣椒
调料：1g鸡精，3g盐，15g料酒，10g植物油
做法：
1、将西兰花切成大小均匀的一朵朵小花，粗茎切成厚片；
2、将水煮沸，加入少许盐，把切好的西兰花倒入水中，稍微焯烫，再捞起来，用冷开水淋一边，沥干水，放在一旁备用；
3、将红辣椒对半切开，去除里面的辣椒籽和茎，将红辣椒切成四分之一指甲大小的辣椒粒，放一边待用；
4、将蒜切碎，开火，倒油，倒蒜粒小爆一会儿；
5、将辣椒和大虾仁放入锅中，用中火炒，至大虾仁变红，倒入少许料酒，继续炒；
6、将西兰花倒入大虾仁中，开大火，迅速爆炒，加盐、加鸡精，炒匀，即可上碟。
虾仁的价格
市场里新鲜的虾仁价格大概为二、三十元一斤。真空包装的虾仁的价格则几十、上百元不等。要想招待客人，拿得出手，又有面子，那当然要挑个儿大大虾仁。个儿越大，面子越大。
虾仁的价格主要由虾的产地和大小所决定。进口的大虾仁，价格比国内的大虾仁要贵；大个的大虾仁又比个儿较小的大虾仁要贵。虾仁，经过剥壳，去肠，洗干净头，放进塑料包装袋中，封口再抽真空，即可放到超市里面销售。一般保质期为1个月到3个月不等。
以下是个儿头较大的虾仁价格，仅供参考：
青虾大虾仁，1.5斤／包，价格为75元；
东方食品鲜虾大虾仁，1斤／包，价格为28元；
俄罗斯大虾仁，1千克／包，价格为200元；
阿根廷大红虾虾仁，250克／包，价格为75元。
虾仁的食用禁忌
虾属于发物，所以并不是任何时期都适合吃虾仁的。虾仁的食用禁忌也不少，请听百科向你一一道来：
1、上火的人士，体内有热毒未清的人士，不易食用虾仁。
2、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、支气管炎患者，不宜食用虾仁，虾仁可能会成为过敏源，加重病情。
3、皮肤疥癣者，不宜食用虾仁，虾属于发物，皮肤过敏者不宜食用。
4、虾仁不能和柿子、石榴、山楂、葡萄一同食用。一同食用会引起腹泻、呕吐、恶心、头晕等状况。
宝宝几岁可以吃虾仁
小宝宝大概9个月大，就可以吃虾仁了。不过还要视乎宝宝体质而定。如果宝宝是对虾，对海鲜过敏的话，就不可以吃虾仁。
那如何判断宝宝会不会对虾过敏呢？刚开始的时候，妈妈们可以适量的喂宝宝食用半只到一只的虾，剁碎掺进粥或者面条里面。观察宝宝是否会出现拉肚子、呕吐、长红疹等不适应的情况。即使第一次没有出现过敏反应，也不代表宝宝食用虾仁就安全。所以要多吃几次，吃的量可以慢慢增加。如果宝宝都没有不适，就可以放心在宝宝的饮食中加入虾仁了。
多给宝宝吃各种食材，有助于宝宝生长发育，也可以避免宝宝有挑食的坏习惯。
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