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内容导航：1、提高宝宝免疫力的五种方法2、如何增加宝宝免疫力：怎样增加宝宝的免疫力1、提高宝宝免疫力的五种方法
目前，处于新冠病毒流行高峰，冬季各种传染病的高发季节，宝宝免疫力差就会出现频繁的生病，所以，作为父母一定要想办法增强宝宝身体的免疫力，提高免疫力可使用以下五个方法：
壹
预防接种和免疫锻炼
做好疫苗接种，六个月以上的宝宝可接种流感疫苗：建议在流感季来到之前，接种流感疫苗，可以降低流感的发病率以及减轻一些流感症状。
不是所有的病毒都像流感病毒一样能够形成记忆细胞的，所以其他的病毒跟人体接触时，会通过感染来操练我们的免疫细胞，而人体也正是在不停的接触和感染的过程中，来提高自身的免疫力。
宝宝感冒其实并不一定是件坏事，也是一次免疫锻炼的机会，只要我们不滥用药物、让身体变更糟糕就行。
贰
充足的睡眠和适当的运动
01 晚上睡得少，白天要补觉
对于小婴儿或没上学的婴幼儿来说，晚上会有频繁夜奶、夜醒等睡眠问题，但可通过白天睡眠来补充，也能够达到充足睡眠。保证充足睡眠，身体才能够回到最佳状态，宝宝的抵抗力才能够达到最佳程度。
02 选择符合宝宝年龄的运动项目和强度一般从三岁左右开始，强调适当的运动对于身体素质的影响。三岁以前更大的影响还是护理和交叉感染。适当的运动可以增强宝宝体质，比如跑步、攀爬、拍球、跳绳、登山、游泳等等，天气适合情况下，尽量多做户外活动，有助于维生素D的合成，有助于增强体质、减少疾病，增强抵抗力。
叁
从吃穿入手，合理护理
01 吃：顺应性喂养，不要强迫喂食
母乳喂养至少到1岁，之后如果还能坚持就继续喂。坚持母乳喂养，发生感染、过敏等疾病的概率较低。无论哪个年龄段的孩子，都提倡顺应性喂养。家长只需提供孩子结构合理、营养丰富的食物，但吃哪个吃多少，由孩子自己来决定。家长无需强迫喂食，这样不仅降低的是孩子的抵抗力，还会破坏孩子进食的自主控制力。
02 穿：摸颈背部，测衣服是否穿多
宝宝新陈代谢比大人更旺盛，所以会比大人更怕热。怎样判断温度是否合适？摸摸颈背部，而不是摸手脚。如果孩子的脖子或背部，温温的不出汗，就是最合适的。
03 睡袋：让爱踢被子的宝宝不着凉
宝宝蹬被子容易受凉或满床游走，家长可以准备一个睡袋，不过睡袋需根据气候温度，调整睡袋的厚薄，否则如果太热了，宝宝就会抗拒睡袋。
肆
少去人多场合，勤通风勤洗手
01 减少外来病菌侵蚀
少去人多场合，避免接触更多病源。家里注意通风，可降低空气中病菌密度。全家注意洗手，接触小宝宝前都必须用洗手液或肥皂洗手。避免嘴对嘴亲吻宝宝，很多病菌都是通过唾沫传播。家里大人有感冒，一定要戴口罩戴，把口和鼻罩起来。这些是减少病菌接触的方法，避免交叉感染。
02 教给宝宝叫咳嗽礼仪打喷嚏、咳嗽时，一定要用手臂捂住口鼻。如有别的小朋友打喷嚏或咳嗽，要注意回避。多喝水，多洗手。
伍
加强营养，不挑食不偏食
做到营养均衡，既不能挑食也不可偏食，既要让宝宝多进食优质的蛋白质，同时也要多进食新鲜的蔬菜、水果。因为优质蛋白质能够为生长发育提供重要的营养元素，而新鲜的蔬菜与水果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，对于增强抵抗力的效果较好；宝宝的身体处于不断的生长发育阶段，所以对营养的需求量也就会大一些，但是因为身体的消化功能并不完善，所以容易发生营养不良的情况，想要提高宝宝身体的免疫力，就要注意平时饮食的营养丰富，从而使孩子的身体可以摄入足够的维生素，提高身体的免疫能力。
宝宝在出生之前是通过胎盘接收抗体获得免疫力，当宝宝在出生以后母乳喂养也可增加宝宝的免疫力，因为母乳当中所含有的成分是很丰富的，有助于宝宝建立自己的免疫系统。想要提高孩子身体的免疫力，那么在饮食上让孩子多吃骨头汤或者是海鲜汤，这些食物可以帮宝宝补充钙元素，钙元素对于宝宝身体抵抗力的增强有着很大的作用。孩子身体免疫力差平时也可多吃富含蛋白质的食物，如肉类，鸡蛋，牛奶，红豆等。饮食有序，规律饮食，一日三餐，不暴饮暴食，不吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，有助于增强抵抗力。
孩子健康的成长和免疫力有着非常大的关系，免疫力提高了孩子就不容易生病，自然就能健康快乐地成长。
2、如何增加宝宝免疫力：怎样增加宝宝的免疫力
怎样增加宝宝的免疫力
每一次孩子生病，都有种痛在娘心的感觉。身边同事的孩子刚刚出生不足一个月，就连续几天高烧不退，身为人母，即使千百次地告诉自己要淡定，不然会影响奶质和奶量的，但是依旧吃不好睡不着。俗话说，人吃五谷杂粮，没有不得病的，不过生病多少还是可以控制的。宝宝如何增强抵抗力，相信每个做父母的都希望赶快掌握秘诀。
如何增加宝宝免疫力
1、提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
3、保证充足的`睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。
4、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
帮助宝宝提高免疫力的食物
1、薯类、豆类食品
用薯类食物替代精白米面做主食能提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
2、深色和橙黄色蔬菜
绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对提高抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成以及提高某些免疫指标。
橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
3、深色水果
颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。
4、豆制品
大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，且大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。但豆制品虽然营养，但妈咪们也要注意不要给宝贝过量食用。
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