关于【如何与高敏感型人格相处】，心理承受能力差容易哭怎么办，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、如何与内心的高敏感和解2、如何与高敏感型人格相处1、如何与内心的高敏感和解
很多人害怕麻烦别人
害怕自己被拒绝
也不懂得拒绝别人
害怕别人对自己评价不好
很多人胡思乱想、精神内耗
很多人不喜欢敏感又自卑的自己
以上其实是心理学上高敏感型人群的人格特征，我身边也不乏这样的朋友，他们容易触景生情或者因为别人的举动、言语，就触发了自己的负面情绪，他们社恐、自闭、不懂拒绝，时常觉得心累，甚至时间久了会陷入抑郁。
有时候我的朋友们委屈了、无力了会找我倾诉衷肠，因为她们觉得我说了她们不敢说的话，做了她们不敢做的事。这种时候我都会告诉对方“遵从自己的内心”以及“勇敢一点，为自己多考虑”。
但其实我未曾没有过社恐呢？曾为了打破自己的社恐和自卑大学实习专门去做了销售工作，做过老师，后来又做了多年人力，与形形色色里里外外的人频繁打交道。
最近几年很多人见我第一面就觉得我适合做销售，甚至我与朋友去旅行，身为海龟的她竟说我自信，说我社牛，擅长打交道，擅长做规划，出了问题还处事不惊。
我告诉她，这只是我多年职场累积的一项看起来比较娴熟的技能而已，并不是原本的我，我可能体内有两个“我”，外在的我奔放、有力量，内在的我跟你一样，既安静且敏感。
其实我在之前也总是讨厌自己的伤春悲秋、多愁善感、胡思乱想和不切实际。
但我如今想告诉所有高敏人群，敏感不是问题也不是病，敏感是上天赋予我们的独特优势。我们具有强大的敏感优势！
✍一、高敏人容易出现的烦恼
1、高敏人更容易忧虑，不断反思已发生的事情，想象未发生的事情，情绪内耗严重；
2、容易共情，容易受身边负面人事物的影响而产生不良情绪；
3、容易被贴上负面标签，导致自卑、低自尊现象；
4、容易感到委屈，不敢说也不敢做，导致无助和绝望；
5、在意别人看法，追求完美，不允许犯错，不允许自己输，严格要求自己。
✍二、高敏人的天赋
1、高敏人感觉敏锐，观察力强；
2、共情能力强；
3、想象力丰富、创造力强；
4、考虑事情严谨周全；
5、高敏人内心世界丰富。
✍三、如何与高敏和解？
1、创造一个让你感觉和谐舒适的环境
如果环境不允许，就尽量做到在每天同一个时间内有一个比较放松愉悦的环境，让自己有空间和时间能够与自己独处。
2、建立自己的健康边界感，学会说“不”
试着多内察自己的感受，尊重感受，要代表内心对别人的越界行为勇敢表示拒绝。
3、静坐冥想，放松身心
静心针对于所有事情可能都是万能的。
4、允许自己犯错，允许自己输
人不是万能的，大家都会犯错，都有自己的缺点，没有完美的人，所以别对自己要求太完美，允许自己自由甚至无用。
5、停止精神内耗
任何人、任何事其实从佛法和修行的角度来讲，都是虚幻的，一切都是空性、虚无的状态。不要深陷世俗苦痛和自身凌乱的思绪中，画地为牢无法自拔。
何不洒脱一点，明确地表达喜爱，直接地表达厌恶，真实一些，先做到爱自己做自己，才可以循序渐进改变自己。
分享一下我的瞬间和解经历：
之前读心理学相关的一本书，那本书我是从一个前领导家里拿来的，所以不知道正版还是盗版（实际我不在意正版盗版，便宜为主），在我读的过程中我发现了印刷问题，少写了一个“被”字，于是我便自己加上了。
有趣的是，我没有继续往下读，尽管我已经专注读了很久，我的注意力仍然被这个印刷问题转移了。
我立刻专注地开始想为什么会出现这种印刷问题，是怎样的一个过程导致出现了如此纰漏，想的那叫一个认真。
那一刻，我突然意识到我那个专修心理学和修行的朋友提到的“你的大脑太强大了”这句话是没问题的。我突然感到我的胡思乱想，我的想法太多原来也是优点。我的大脑由一个专注能立马转换为另一个专注，而且如此自然如此灵活如此富有想象力如此有趣，而且还创造得如此认真。我开始欣赏这一点。
我也开始欣赏我那长而下垂至月丘的智慧线，以前我嫌它让我敏感，让我胡思乱想，让我多愁善感、让我不切实际，让以前的我失去理智，现在我开始欣赏它。
只有那种智慧线才有的敏感、灵活、情绪化、创造性、想象力、推理或逻辑能力、深入钻研能力，才更适合文艺这种有创造力和想象力的工作。
那一刻，我开始了悦纳我内心的高敏感。
✍四、高敏人适合的职业类型
1、帮助他人的职业
例如医生、护士、心理咨询师、催眠师、社工、瑜伽老师、律师等能抚慰人身心的职业。但注意自己的健康边界，别受对方负能量的影响，专注发挥自己共情的优势。
2、创作者
作家、画家、设计师、摄影师、花艺师、咖啡师、音乐表演、戏剧表演等文学艺术领域相关的职业，可以充分发挥高敏人的创造力和想象力。
3、高灵、学术工作
像哲学、宗教、心理学、玄学、疗愈、修行这种灵性、心理领域的学者或者授业解惑的传播者。
高敏人会深入研究自己热爱的领域，甚至可以到达偏执状态，因为自己有深刻体会，所以同时可以精准捕捉、共情并解决学生的疑惑。
任何一种人格类型都不是完美的，任何一种人格类型都可以正确发挥其优势而发光发热，尤其对于高敏感人群，更多注重的是自己的意义和价值所在。
高敏感是一种独特的天赋，请坦然接纳并肯定它的独特吧，去感受更多，想象更多，创造更多！
正在浏览的亲爱的你，也是独特的高敏感人格类 型吗？
2、如何与高敏感型人格相处
如何与高敏感型人格相处
现高敏感相处的方法：
一，做事做人要多留心，多观察，再有的放矢。看清楚你所相处面对的人的性格，再决定怎么做。不要向傻大姐似的，想说什么是什么。
二，要关心，保护他们的自尊心。润物细无声的关心，这类型的人自尊心很强，指出其缺点要讲究方法。
三，要平关心、温暖他们，不仅是物质上的更是精神上的。如果是你的父母，更要多交流，平常多打电话，多陪陪他们。
四，要细心呵护照顾她。如果她是你的伴侣，要多沟通，多理解多体谅。
五，要和他们友好相处。如果这类人是你的同事同学，要和他们友好相处，这样你才能更好地工作和学习。
六，要真诚相待。坦诚一些会让他们有安全感，这样他觉得你是个值得信任的人，自然会与你亲近起来。
七，尽量不要与这样的人开玩笑，不要谈到他的私人问题。
如何与高敏感型人格相处
第一点：控制情绪。
人是感性动物，所以是有七情六欲的，我们应该正确的对待和处理，无需太过感性和激动。我们应该认识到自己的敏感，不要做情绪的奴隶。当然，我们也要有一套自己的独特“处理方法”，但是不要因为一些不起眼的小事就黯然神伤，同时也要明确并尊重你自己的情感需求。
第二点：加强自身的心理素质。
大部分高敏者心理都是非常脆弱的，很容易被很小的事情打击。在这个时候你要学着不斤斤计较，不那么较真，不然自己受伤的同时也伤害了别人。
第三点：释放自身的压力。
很多时候当你压力非常大的'时候，自身的敏感度也会随之上升。在这时，你需要做的就是释放压力。所以多去跑跑步，多停下来看看身边的风景吧！
第四点：多点信任，敞开心扉。
敏感的人总是多猜疑的，殊不知信任是人与人交往中非常重要的一部分。学会换位思考是人与人之间交往的技巧。所以对你身边的人多点信任吧！有什么心事也跟他们分享吧！
第五点：多向“阳光”靠近。
要多结交一些充满阳光、乐观、积极、热爱生活的朋友。因为快乐是会感染的，他们会使你的性格转变，变得更洒脱，开朗。
其实，敏感没有想象中那么可怕。只要我们能正视自己，把不足转变成属于自己的“独特”之处，同时向更好的自己一步步迈进，终有一天，你们也可以很好地与人相处乃至更好的拥抱这个世界！加油！
如何与高敏感型人格相处
如何利用好自己的高敏感型人格
内心高敏感的人其实并不是软弱，而是拥有着温柔和安静的力量。
这种力量、是一种天赋，要相信它可以让我们很好地度过一生。
有一种人，他们永远自寻烦恼。
人际关系中被困惑，世俗洪流中被不解，日常生活中被敲打，连看个电影都比别人感慨多。
相当痛苦，仿佛全身长满了触角，身经何事都挣扎不休。
他们被称作：高敏感人群。
这类人群常常以超乎常人的敏感度，在世间饱受折磨。任何情绪都比常人加成双倍，所以尤其容易消极，尤其容易被打倒，也尤其容易怀疑人生。
他们常常自诩为“不幸的“，极其不幸，正常人解决难题只需面对问题本身即可，但高敏感度的人解决问题则需要面对“问题本身+随机被情绪打倒的自己”。
但其实，高敏感度，其实是种天赋。
感性会带来不理智，同时也会带来共情；
脆弱会带来伤害，同时也会带来经验；
胡思乱想会带来沉重，同时也会带来灵感。
高敏感人群的任何特质，都具备极其强烈的双面性。看似越不幸，实则越特别，颇有一种“触底反弹”的意外收获。
一、“高敏感人群”的特性都包括：
1、 对环境具有超高的敏感度：诸如视觉、嗅觉、听觉。他们容易被打扰，也容易被惊吓，属于身后有人跟踪绝对会第一时间发现的类型。
2、 压力承受力极低，且不容易缓解压力：对于高敏感人群来说，他们承受压力的能力极低，且非常不擅于缓解压力。正常人遇到不顺心的事可能会喝酒蹦迪找人聊天，高敏感人群则更容易“自我感受”，宁可找一个安静不被打扰的空间，整个人瘫成“大”字型，专注难过。
3、 共情能力强：能极大程度地站在别人角度考虑问题，甚至常常因为过于体谅别人而忽略自己的感受。
4、 难以融入众人的热闹：本质原因是因为他们看待问题过于全面，无法在短暂且片面地相信他人，而完全放松地融入其中。所以高敏感人群更容易表现出一种疏离感。
5、 亲近自然：高敏感人群有一个普遍的特征——到一定阶段，他们必定会享受自然、动物等无情感攻击性的世物。这属于一种重心转移，他们总觉得同类总会千方百计地令自己伤心难过痛苦难当，所以宁愿去热爱那些不会令他们受伤的东西。所以，他们更容易欣赏自然、音乐和艺术。
6、 感情纯粹：他们不是不知道如何才能避免受伤，他们只是想无愧于自己。所以，他们总是在每一段感情中竭尽全力，宁可委曲求全。
具备了这些特质，使他们的攻击是“向内攻击”，使他们的理解是“委曲求全”，使他们的感受是“敏感超群”。
他们看待世界带了一副与生俱来的放大镜：
他人眼中毫不在意的美好，在高敏感人群眼中常看常新；
他人眼中不痛不痒的残忍，在高敏感人群眼中显得格格不入。
所以，他们是极度敏感的，是容易被影响的；
但是同时，也是眼里色彩最多，内心最丰盈的一类人群。
二、“高敏感度”从何而来？
高敏感是种天赋，绝不是吹嘘。
高敏感度的携带，是与生俱来的，是受到生理因素的影响的。
就目前的研究来说，高敏感度人群最主要的形成因素是：遗传因素。
在对“高敏感人群”的研究中，科学家们发现遗传因素是造成敏感度的一项重要指标。研究者们认为，5-羟色胺转运体基因（一种有助于5-羟色胺循环的神经递质），对于人体敏感度及情绪敏感度有非常重要的影响。
追溯到其他生物，此神经递质依然存在敏感度的影响作用。因此，敏感度也被认为是生物体内存在的一种自我保护的本能。
当然，后天对敏感人群的影响也不可忽略。比如不够完整的原生家庭，不够健康的教育方式等；但也正是因为如此，人们往往忽略了先天敏感度带来对后天影响的“迎合性”。
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