关于【适合减肥的水果】，减肥水果推荐这6种，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、“减肥”快不快，就看你有没有每天吃这些水果2、适合减肥的水果：减肥水果推荐这6种1、“减肥”快不快，就看你有没有每天吃这些水果
不用拼团就能买，价格比拼多多还要便宜
1、苹果
苹果能够补充大量有机酸以及叶酸，苹果中有高强度的抗氧化剂，能够帮助血管清理，预防癌症。70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
2、葡萄
葡萄缓解疲劳的功效非常强大，因为含有多种维生素以及矿物质，营养价值非常高。晚上进食之后能够开胃消食，帮助肠道消化，改善肠胃功能，还有安神，静气，促进睡眠的作用。
3、柚子
柚子适合补充维生素C，对皮肤和身体都有很大好处。柚子中含有较多的维生素C，钙元素等，进食之后能够防止胃癌以及肠癌的发生。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
2、适合减肥的水果：减肥水果推荐这6种
减肥水果推荐这6种
一、苹果减肥功效大缓解便秘、消除水肿减肥推荐指数：4颗星
苹果的营养成分中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维、钾含量，这些成分对于缓解便秘、消除水肿都有一定的帮助，适合减肥时食用。并且，苹果的热量是52大卡/100克，苹果热量不，吃多了也不用担心发胖。
二、吃梨能减肥主要是可以缓解便秘减肥推荐指数：3颗星
梨含有丰富的可溶性膳食纤维、维生素B、钾、水分，这些成分含量都比较高，多吃梨有利于缓解便秘。另外，梨的热量是51大卡/100克，热量低，吃多不怕胖。
三、橘子有利于减肥的人缓解疲劳的效果减肥推荐指数：4颗星
橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化特，还含有大量的萜类化合物，具有缓解疲劳的效果。橘子的热量只有48大卡/100克，也是算热量比较低的水果了。但是减肥吃橘子有一点要注意，橘子不宜吃多，吃多会容易上火噢。
四、西柚热量低，吃多不怕胖反而补充营养减肥推荐指数：5颗星
西柚的热量只有33大卡/100克，热量本身低，吃多真心不怕发胖。而且西柚的纤维含量、水分含量比较高，含富维生素C、柚子酸、丰富的维生素A和维生素B、胡萝卜素、磷、铁等成分。这么有丰富营养的水果，西柚吃多了不胖反而会让你的身体越来越棒。
五、草莓帮助消化和排便利于减肥减肥推荐指数：5颗星
草莓含有丰富的.维生素C，被誉为水果维生素之王，草莓的维C含量比橙子还高10%左右，而且含有钾、镁微量元素。多吃草莓帮助消化和排便，从而到达减肥功效。草莓的热量是32大卡/100克，吃多也不用担心，因为热量太低啦。
六、圣女果是减肥必吃的水果利于消化减肥推荐指数：6颗星
在众多减肥的水果当中，我要重点推荐的是圣女果，也就是平时我们说的小番茄。别以为这是蔬菜噢，它可是正儿八经的水果。圣女果的热量只有25大卡/100克，热量低的出奇，再怎么吃都不用担心你的体重会增加。圣女果含水量极高，并且含有丰富的有机酸，能够有效的帮助肠胃消化、调整肠胃功能噢。
以上就是可以减肥的6种水果推荐，想减肥的朋友们赶紧去试试吧！
减肥水果推荐这6种
瘦身减肥的水果有以下6种
1、苹果：
建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是宵夜时选择苹果果腹，才是健康又持久的享瘦法！
2、番茄：
番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间如果肚子饿时，也可以番茄为点心。
3、葡萄：
减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。
4、樱桃：
樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。
5、番石榴：
番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
6、草莓：
草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显着效果，夏天享用能清热消暑、利尿。
减肥水果推荐这6种
一、苹果减肥功效大缓解便秘、消除水肿减肥推荐指数：4颗星
苹果的营养成分中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维、钾含量，这些成分对于缓解便秘、消除水肿都有一定的帮助，适合减肥时食用。并且，苹果的热量是52大卡/100克，苹果热量不，吃多了也不用担心发胖。
二、吃梨能减肥主要是可以缓解便秘减肥推荐指数：3颗星
梨含有丰富的可溶性膳食纤维、维生素B、钾、水分，这些成分含量都比较高，多吃梨有利于缓解便秘。另外，梨的热量是51大卡/100克，热量低，吃多不怕胖。
三、橘子有利于减肥的人缓解疲劳的效果减肥推荐指数：4颗星
橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化特，还含有大量的萜类化合物，具有缓解疲劳的效果。橘子的热量只有48大卡/100克，也是算热量比较低的水果了。但是减肥吃橘子有一点要注意，橘子不宜吃多，吃多会容易上火噢。
四、西柚热量低，吃多不怕胖反而补充营养减肥推荐指数：5颗星
西柚的热量只有33大卡/100克，热量本身低，吃多真心不怕发胖。而且西柚的纤维含量、水分含量比较高，含富维生素C、柚子酸、丰富的维生素A和维生素B、胡萝卜素、磷、铁等成分。这么有丰富营养的水果，西柚吃多了不胖反而会让你的身体越来越棒。
五、草莓帮助消化和排便利于减肥减肥推荐指数：5颗星
草莓含有丰富的.维生素C，被誉为水果维生素之王，草莓的维C含量比橙子还高10%左右，而且含有钾、镁微量元素。多吃草莓帮助消化和排便，从而到达减肥功效。草莓的热量是32大卡/100克，吃多也不用担心，因为热量太低啦。
六、圣女果是减肥必吃的水果利于消化减肥推荐指数：6颗星
在众多减肥的水果当中，我要重点推荐的是圣女果，也就是平时我们说的小番茄。别以为这是蔬菜噢，它可是正儿八经的水果。圣女果的热量只有25大卡/100克，热量低的出奇，再怎么吃都不用担心你的体重会增加。圣女果含水量极高，并且含有丰富的有机酸，能够有效的帮助肠胃消化、调整肠胃功能噢。
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