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内容导航：1、分手必读｜为什么我建议你分手后至少断联3个月？2、多久可以熬过失恋的痛1、分手必读｜为什么我建议你分手后至少断联3个月？
我想和你分享两个度过分手痛苦期的要点。
放下想要忘记对方的执念，也放下尽快走出痛苦的想法。
我们的内心世界只能做加法，不能做减法。当你告诉自己“不要想XXX”，你的大脑却一遍又一遍地在重复“XXX”，这是大脑的规律，也是最经典的思维悖论。
分手之后想起对方是很正常的，因为你们在一起那么久，度过了那么多美好的回忆，现在突然要在你的重要关系中挖走一块，你会非常地不适应，甚至会有类似于创伤后应激障碍的“闪回”，过去的片段会在脑海中浮现，会梦见，会不由自主地想对方，猜测对方。你要做的不是压抑这些想法、回忆。你要做的是，当意识到自己又想起了对方，你可以温柔地提醒自己，这一切很美好，可以珍藏，但接下来我要更关注自己，想一想我可以为自己未来的生活做些什么，也许是培养一个小爱好，也许是认识一个新朋友，也可以看本好书，看部好电影。
很多时候就是我们把太多的注意力投注到对方身上，而让失恋伤口的疗愈过程，越来越困难。因为你的注意力放在哪里，那个部分的影响就会越来越大，这个过程，对于你们两个人的变化都是阻碍。因此，分手的第一步，是接纳生活中没有对方的状态。
情绪会让我们很想联系对方，但是在行为上我们要强制自己和对方断联3个月。
分手之后的不甘心和悲伤，容易让我们陷入情绪的漩涡，情绪会让我们产生一种行为倾向，但行为倾向不等于真正的行为，我们可以想联系一个人，但在行为上做到不联系。
为什么失恋要停止联系至少3个月，这段时间是给自己的休整时间，给悲伤的情绪腾出空间，好好疗伤，让自己好好休息。从关系的角度来看，两个人的关系需要一个转换，从恋人变成普通朋友，甚至是陌生人，所以关系需要冷却。对于提出分手那一方，通常在这段时间也是一个应激状态，如果你忍不住去打扰和求复合，只会激发更强烈的应激反应，所以也需要这个休整期。
有人把失恋比喻成戒掉对爱情的瘾，我觉得失恋更像是应对一种失去，内心有一个伤口，需要疗伤和愈合。这种状态其实和对方无关，关键是需要两个人分别处理自己的伤口，让关系的变化更好地过渡，而不是两个人都困在原地，互相伤害。
[心]是时候重新开始一个人的生活，你无法回到过去，永远都不是过去的自己。但是你可以重新开始一个人的生活～
2、多久可以熬过失恋的痛
多久可以熬过失恋的痛
1、正常情况下应该是半个月到一个月左右，当然每个人实际情况是不一样的，所以失恋的痛苦期一般多久也并没有固定答案，最重要的是看一下你心里是否爱着对方，有多爱对方。
2、如果心里很在意对方爱对方很深的情况下，那么失恋痛苦期时间就比较长，有些人可能达到三个月左右，当然等三个月或者半年以上有时还会想到对方，在想起对方的时候心里还会感觉隐隐作痛。
3、相反的，如果对对方没有特别重的感情，那分手之后也不会那么伤心，痛苦期可能也就几天而已，然后会重新物色新的对象重新恋爱。以上就是小编为大家介绍的失恋的痛苦期一般多久的相关内容介绍，其实并没有固定答案。
怎么度过失恋的痛苦期
1、失恋之后其实对自己而言也是一种体验和成长，所以要学会忘记对方，另外时间是非常好的良药，随着时间一天天过去，大家会发现心里的痛苦也会越来越少，因为对以前的人以前的事也不会再那么上心，而是要了解人要向前看。
2、失恋之后没有必要整天待在家里，如果待在家里无所事事的情况下，内心就会越来越纠结，想法会越来越多，这样对自己反而不利，所以约上三五个好友一起出去，可以享受美食，看电影或者旅游等等。
3、还要自己调整好心态，失恋没有什么可怕的，可怕的是自己不想调整心态，如果是这样，那后期可能会得抑郁症，情况还是挺严重的。所以调整好心态重新出发，重新选择自己新的生活就可以。
多久可以熬过失恋的痛
失恋痛苦期的持续时间因人而异。一般要经过痛苦的阶段，焦灼的痛苦期和烦躁不安冲动期，一般需要三，五，或十天、半个月，乃至半年。这个时期阶段是失恋的危险期，闯过这个危险期后，当事人慢慢就会从痛苦中挣脱，心理才会恢复平衡。
失恋是我们成长过程中必须经历的事情，有黑就有白，事物总是相对的。既然说到感情，那肯定有好的感情和坏的感情，好的感情会长久相互信任理解，不好的感情就会彼此分开，随着时间的推移，每个人都会走出失恋的阴影，普通人一般3个月左右，情场高手差不多一个月就会走出去，而长情的人就慢一点。
失恋的痛苦持续时间因人而异，情窦初开的你我，会将所有的防备打开，第一次对方的承诺，我们会当真而且会深埋内心，其实这是我们必须的经历，放开点，这个世界很美好，错过的不一定是最好的，人生旅途漫漫，请相信明天会更好，对自己笑一笑，给自己一个拥抱，感谢自己的陪伴与成长。
快与慢，与自已都在干什么有很大的'关系。是谁都想爱情、事业双丰收，但幸运儿不是很多。不少的人不怕失恋，因为有事业、有梦想。有的人失恋，不是由于自己笨，是不对称。举一个极端但一目了然的例子，一个普通的人，与高圆圆似地谈恋爱，肯定会尝到失恋的。如果对称，很可能出现一见钟情、甚至以身相许。
多久可以熬过失恋的痛
1、正常情况下应该是半个月到一个月左右，当然每个人实际情况是不一样的，所以失恋的痛苦期一般多久也并没有固定答案，最重要的是看一下你心里是否爱着对方，有多爱对方。
2、如果心里很在意对方爱对方很深的情况下，那么失恋痛苦期时间就比较长，有些人可能达到三个月左右，当然等三个月或者半年以上有时还会想到对方，在想起对方的时候心里还会感觉隐隐作痛。
3、相反的，如果对对方没有特别重的感情，那分手之后也不会那么伤心，痛苦期可能也就几天而已，然后会重新物色新的对象重新恋爱。以上就是小编为大家介绍的失恋的痛苦期一般多久的相关内容介绍，其实并没有固定答案。
怎么度过失恋的痛苦期
1、失恋之后其实对自己而言也是一种体验和成长，所以要学会忘记对方，另外时间是非常好的良药，随着时间一天天过去，大家会发现心里的痛苦也会越来越少，因为对以前的人以前的事也不会再那么上心，而是要了解人要向前看。
2、失恋之后没有必要整天待在家里，如果待在家里无所事事的情况下，内心就会越来越纠结，想法会越来越多，这样对自己反而不利，所以约上三五个好友一起出去，可以享受美食，看电影或者旅游等等。
3、还要自己调整好心态，失恋没有什么可怕的，可怕的是自己不想调整心态，如果是这样，那后期可能会得抑郁症，情况还是挺严重的。所以调整好心态重新出发，重新选择自己新的生活就可以。
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