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黄瓜和酸奶可以一起吃吗,黄瓜为什么不能和酸奶一起吃(让减肥不痛苦 苹果黄瓜酸奶汁)

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内容导航:1、让减肥不痛苦 苹果黄瓜酸奶汁2、黄瓜和酸奶可以一起吃吗:黄瓜为什么不能和酸奶一起吃

1、让减肥不痛苦 苹果黄瓜酸奶汁

食材明细

主料

黄瓜100g苹果120g

辅料

原味酸奶190g酸甜口味榨工艺十分钟耗时简单难度

苹果黄瓜酸奶汁的做法步骤

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1 准备好食材;

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2 将黄瓜、苹果洗净去皮再分别切成小丁;

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3 各取一半的黄瓜和苹果装入榨汁机的搅拌杯里;

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4 倒入原味酸奶;

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5 安装好榨汁机(将榨汁机底座倒立装在搅拌杯上,拧紧至对位点);

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6 双击开始按钮;

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7 榨汁机开始工作,左右摇晃几下,便于搅拌刀易搅打到苹果和黄瓜;

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8 然后让榨汁机继续榨汁,运行35秒后会自动停止;

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9 榨好后将机器倒置,拧开搅拌杯倒出果汁即可;

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10 成品果味清香口感绵密,味道很赞哦。

小窍门

1.苹果、黄瓜和酸奶的用量根据自己的喜好搭配;2.酸奶挑选的时候要注意一下配方,如果是为了减肥健身的话注意一下不要选那些乱七八糟的酸奶,就原味的就行;3.配方食材用量是两杯的量,所以分两次搅打。

2、黄瓜和酸奶可以一起吃吗:黄瓜为什么不能和酸奶一起吃

黄瓜为什么不能和酸奶一起吃

黄瓜和酸奶能一起吃吗

黄瓜和酸奶能一起吃。

黄瓜含水分为98%,并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素,酸奶中含有丰富的蛋白质和钙,两者同时食用营养更加均衡,同时提高各种营养元素的利用效率,同时所含的脂肪和胆固醇较少,有助于保持形体健美。

黄瓜和酸奶怎么吃好

酸奶黄瓜汁

原料:黄瓜、酸奶

做法:

1、先将黄瓜洗净,削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。

2、然后将黄瓜切段。

3、最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水,就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁。

酸奶拌黄瓜

原料:鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。

做法:

1、将鲜牛奶煮开,加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1),然后放在容器中发酵,使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。

2、用厚纱布沥干水分,在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。

3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。

黄瓜和酸奶可以减肥吗

黄瓜和酸奶适量吃有减肥的效果。

黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶能更好地发挥黄瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富,饱腹感较强,具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用,可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃黄瓜和喝酸奶比较好。

黄瓜为什么不能和酸奶一起吃

黄瓜和酸奶能一起吃吗

黄瓜和酸奶能一起吃。

黄瓜含水分为98%,并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素,酸奶中含有丰富的蛋白质和钙,两者同时食用营养更加均衡,同时提高各种营养元素的利用效率,同时所含的脂肪和胆固醇较少,有助于保持形体健美。

黄瓜和酸奶怎么吃好

酸奶黄瓜汁

原料:黄瓜、酸奶

做法:

1、先将黄瓜洗净,削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。

2、然后将黄瓜切段。

3、最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水,就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁。

酸奶拌黄瓜

原料:鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。

做法:

1、将鲜牛奶煮开,加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1),然后放在容器中发酵,使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。

2、用厚纱布沥干水分,在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。

3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。

黄瓜和酸奶可以减肥吗

黄瓜和酸奶适量吃有减肥的效果。

黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶能更好地发挥黄瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富,饱腹感较强,具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用,可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃黄瓜和喝酸奶比较好。

黄瓜为什么不能和酸奶一起吃

吃黄瓜时,不能和什么一起吃呢?

维生素C食物

黄瓜中含有一种活性酶,会分解食物中的维生素C,但是维生素C是一种人体必需的维生素,一起吃会降低食物的营养价值,因此不建议将黄瓜和维生素C过高的食物如大枣、芹菜、西红柿、柑橘、柠檬一起食用。

寒凉食物

黄瓜是凉性的水果,对于口渴、咽喉肿痛等人群来说有不错的清热止渴功效,但是寒凉的黄瓜再和寒凉的柚子、桑葚、螃蟹、生蚝、柿子等食物一起吃的话,可能会刺激胃部,继而出现腹痛、腹泻症状,因此建议吃黄瓜时尽量避免与寒凉食物同食。

胶质食物

黄瓜中含有的细纤维素能够促进肠道蠕动,帮助粪便的排出,如果黄瓜火和富含胶质的食物一起吃,胶质会在肠道形成有润滑度的果胶层,从而降低排便难度。如果本身排便困难,食用后有利于润肠通便,但本身排便正常,再吃黄瓜和富含胶质的食物如木瓜、柿子、西红柿、无花果、蜜枣、山药等食物的话,会影响正常排便情况,不利于身体健康。

高钾食物

黄瓜本身是钾离子含量较高的食物,食用后能帮助排尿,带出体内的金属离子,但如果在食用黄瓜的时候同时食用富含钾离子的食物如竹笋、香蕉、花生、大豆的话,会因为钾离子摄入过多,同时带出钠离子随尿液排出,导致血液中渗透压下降,使降低血压让人产生不适。

一天吃几根黄瓜最好

蔬菜黄瓜吃0.5-1根,水果黄瓜吃1-2根。

每人每天摄入300-500克的蔬菜是比较好的,并且为了保持人体摄入食物的多样性,一天至少要吃两种以上的蔬菜,所以建议一天吃100-200克黄瓜是比较合适的,不过如果是体质特殊的人群,进食黄瓜的量最好是根据自身情况来酌情增减。

黄瓜不能一起吃的食物

1、西红柿

经常看到有人吃了一根黄瓜,再吃个西红柿;或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”,再来盘“黄瓜炒肉”,这样吃是不正确的。因为黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。西红柿是典型的`含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本就达不到补充营养的效果。

2、卷心菜

黄瓜不能与什么同吃?卷心菜就是其中的一种,因为两者同吃会影响维生素C的吸收。

3、辣椒

黄瓜不能和辣椒一起吃。辣椒的维生素C含量丰富,每100克中约含198毫克。黄瓜中含维生素C分解酶,黄瓜生食此酶不失活性,二者同食,则辣椒中的维生素C被破坏,降低了营养价值。

4、芹菜

黄瓜中含有维生素C分解酶,生食时假如与芹菜一起,两者的维生素都会遭到不同程度的破坏,因而营养成分就会大大降低。

5、枇杷

黄瓜中含有维生素C分解酶,与枇杷同食,枇杷中的维生素C会遭到破坏,失去了应有的营养价值。

6、菜花

黄瓜与菜花相克,菜花中维生素C含量亦较丰富,每100克约含88毫克,若与黄瓜同食,菜花中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏,故不宜配炒或同吃。

7、花生

黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常被使用。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻。

8、小白菜

菠菜中维生素C含量为每100克中含90毫克,小白菜为每100克中含60毫克,皆不宜与黄瓜配食,不然,将降低营养价值。

9、柑橘

柑橘亦含维生素c,每100克约含25毫克,做西餐沙拉时,有时亦配以黄瓜,碧玉、金黄,色泽绚丽。但桔中维生素C,多为黄瓜中的分解酶所破坏。

10、金樱子

食用金樱子不宜食黄瓜,因为会导致身体不适。

11、山药

山药与黄瓜不宜同食,黄瓜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。

12、香菜

黄瓜中含有维生素C分解酶,可破坏其他食物中所含的维生素C,而芫荽为含维生素C较高的食物,若将其和黄瓜同时食用,会使芫荽中所含的维生素C受到破坏,失去原有的营养价值。

13、香椿

因为黄瓜中含有维生素C分解酶,会破坏到香椿中的维生素C,影响人体对维生素C的吸收,使营养大大降低,故香椿和黄瓜也不宜同食。

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