现在，大多数男人都有吸烟的习惯。长期吸烟危害很大，尤其是对肺部。
所以，想要更健康，就要尽早戒烟。平时可以多吃一些有助于戒烟的零食。
如果想戒烟，多吃碱性食物戒烟。研究人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。
如果体液呈酸性，口腔和肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。因为吸烟者不会他们不会对尼古丁的快速排泄感到很不舒服，他们可以他们没有下定决心戒烟。
研究人员认为，戒烟者多吃碱性食物，使体液呈碱性，可以逐渐降低吸烟欲望，最终戒烟，比其他戒烟方式效果更好。2、如何分辨食物的酸碱性？由于食物的各种成分可以通过内部代谢过程不断产生酸和碱，所以可以根据其最终代谢产物的性质来确定其酸碱性。
就各种食物本身而言，无论其酸、甜、苦、辣、咸的口味，还是其色、香、形，其pH值一般都接近中性。粮、豆、肉、蛋等食物，在体内氧化分解的最终常见产物是二氧化碳和水，二氧化碳和水结合形成碳酸(酸)，所以这些食物是酸性食物；蔬菜和水果含有较多的有机酸和微量元素，其在人体内的最终代谢产物是碱性的，所以被称为碱性食物。
3、多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，适当运动出汗。此外，根据科学家的研究，人们吸烟的另一个原因是他们总是想在嘴里含着什么东西或咀嚼什么东西。
不然他们的嘴会向大脑报告自己很闲，很快就会放屁，所以会抽烟。所以建议弄一些禁止咀嚼的零食，经常吃，比如口香糖，槟榔。
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