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内容导航：1、勃起不持久，途中出现疲软，该如何合理使用药物？2、锻炼身体可以提高性功能持久吗：什么运动可以提高性功能持久性1、勃起不持久，途中出现疲软，该如何合理使用药物？
陈先生，今年42岁，是一名软件工程师，每天工作加班到很晚才回家。由于工作的压力，久坐，少喝水，用脑过度等原因，最近陈先生与妻子同房，发现房事质量不太如意，常出现勃起不持久，容易软弱，而且途中容易出现疲软中断的问题，妻子见状也慢慢对夫妻同房失去兴趣。因此，陈先生心中焦虑紧张起来，自己也偷偷服用一些补肾壮阳的药物，但是没有起到改善效果，反而最近又出现了小便尿不尽，尿无力等问题。为此，陈先生，焦急万分，不知所措。
专注于合理用药，提高药物疗效，减少不良反应的发生；大家好，我是玥亮说药。针对上述陈先生，由于工作劳累，经常熬夜，出现房事能力下降，勃起不持久，途中出现疲软的问题，应该如何合理用药，下面给大家科普下：
为什么陈先生房事会出现勃起不持久，途中出现疲软的问题？
勃起不持久，途中出现疲软的现象是男性勃起功能障碍一个表现，这也是男科常见病，过了35岁后的男性，由于工作压力大，用脑过度就容易诱发。上述案例，陈先生由于经常熬夜加班，而且少喝水，久坐，导致排毒能力减弱，久坐憋尿，容易引起尿液中的毒素瘀结在前列腺，导致前列腺炎，也会加重男性勃起功能障碍的发生。
如发生勃起功能障碍，能自己偷偷使用药物吗？
如男性发生勃起功能障碍，一般大家都会认为肾虚所致，于是自行偷偷购买一些补肾壮阳的药物服用。因为中医药需要辩证体质，综合病情才能合理用药，使用不当，可能会导致病情迁延不愈。
譬如你是由于肾阴虚导致的房事能力不足，你用了滋补肾阳的药物，一用就上火，口干舌燥，烦躁不安，睡不着觉。那么其实就是适得其反，说明不对证。
有一些病人肾阳虚为主，可是用了滋补肾阴的药物，反而出现：神疲乏力，精神萎靡，手脚冰凉，大便溏泻等问题加重表现，说明也是不对证的。
其实在现实中，针对男性勃起功能障碍的病人的体质不会单一肾阳虚，或肾阴虚存在。通常病情是复杂性与多重性的，或夹杂肾精亏虚，或夹杂痰湿瘀热等实证。所以，不能偷偷自己使用药物，需要在医生指导下合理用药，方能起到对证使用改善病情的效果。
针对男性勃起功能障碍，常用的西药有哪些？
我们先聊下西药部分，其实针对男性勃起功能障碍能起到立竿见影的效果，代表药物为五型磷酸二酯酶抑制剂这一类，可舒张阴茎动脉血管，促进血流注入，改善勃起困难现象。常用的包括有西地那非，他达拉非，阿伐那非，伐地那非。
西地那非
这个最为常用，这个由于半衰期短，多按需服用。对大多数患者，推荐剂量为50 mg，在性活动前约0.5-1小时服用即可。如针对年纪超过60岁，建议可服用半片，即25mg 小剂量用起。用药也需要注意，本品也会有一定不良反应，如视觉异常，拉肚子，头晕头痛等，一般为一过性，通常可耐受不影响使用。
他达拉非
这个是长效治疗勃起功能障碍药，可按需使用，也可规律小剂量服用。由于它的半衰期比较长，大概17.5小时，所以每天规律服用一次，就可以起到随时起效的作用，避免事前服药的尴尬，用药也需要注意每天只能服用一次，用药不良反应跟西地那非相当，但是由于半衰期长，容易药物在体内蓄积，建议小剂量用起，慢慢适应耐受后，才可加剂量到适合的治疗量。
阿伐那非
这个也是短效的五型磷酸二酯酶抑制剂，一般按需服用为主，对肝肾影响比较少，服用时可以适量喝酒，也可以随食物一起同服，影响不大。一般推荐起始剂量为100mg，在同房前约15 分钟服用。根据个体疗效和耐受性，可以适当增加剂量。如针对高龄患者，一般超过60岁的患者建议适当减少剂量，建议减少至50mg，于性活动前30 分钟服用，使用阿伐那非也是每天最多服用一次。
伐地那非
这个也是短效抗勃起功能障碍药，成人建议每次口服10mg，一天服用1次，服用后药效达峰时间平均为1小时，建议同房前25～60分钟服用，由于半衰期短，药物能迅速代谢，一般不良反应够轻，但也需要注意不能自行加服用量，否则不良反应现如低血压、头痛、面部潮红等会增加发生率。
总结：上述4种五型磷酸二酯酶抑制剂，使用过程都需要夫妻双方互动，譬如亲吻，抚摸才能起到启动疗效的作用，同时注意此类药物有降低血压的作用，针对有高血压病人，需要谨慎使用，一般可减少用量。另外此类药物不能与硝酸盐类药物同用，譬如冠心病患者常有服用硝酸甘油，硝酸异山梨酯等药物的需要特别注意，如同服会出现低血压晕厥风险。[4]
针对勃起不持久，不坚，途中出现疲软问题，常用的中成药有哪些？
疏肝益阳胶囊
如辩证为肾虚血瘀并肝郁不舒，可以使用疏肝益阳胶囊，此方包含了柴胡，地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子等疏肝解郁，活血益肾的中药组成，可改善因为肝郁血瘀导致阴茎动脉供血不足性阳痿，改善男子痿软不举或举而不坚的问题。有文献研究报道 疏肝益阳胶囊治疗男性勃起功能障碍的效果较为可靠，且不良反应小[1]
右归丸
如辨证为肾阳虚，可以选用右归丸，右归丸主要组方包含熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸，菟丝子都是一些温阳，填精益肾的中药组成；可以改善因肾阳不足，导致的四肢冰凉，勃起不坚，疲软，大便溏薄，小便清长等问题。有文献记载应用右归丸加蛇床子治疗中老年肾阳虚性阳痿收效良好。[2]
滋阴补肾丸
如辩证阴阳两虚，可选用滋阴补肾丸，此方组成包含了五味子、菟丝子、锁阳、远志、山药、熟地黄、地黄，山茱萸等都是一些滋阴助阳，填精益髓的中药组成；可以改善阴阳两虚导致的腰膝酸软，勃起不坚，滑精早泄等问题，有文献研究指出滋阴补肾丸联合他达拉非治疗阴茎勃起功能障碍疗效显著，可改善性激素水平,中西药联合治疗优于单用他达拉非。［3］
本文最后结语
本文讲解了有关如何合理选用药物改善男性勃起不持久，途中疲软问题，相信大家有一定的了解了吧。如男子出现上述问题，是早期症状，不要焦虑紧张，一般合理用药，适当休息即可恢复。切勿擅自胡乱使用药物，导致耽误病情，有关男性勃起功能障碍的药物，请在在医生指导下合理使用。更多男科科普好文可@玥亮说药关注查看，欢迎留言你的用药问题，随机给大家解答，你的评论，点赞就是最好的鼓励。#头条发现计划#
参考文献
[1] 疏肝益阳胶囊对男性勃起功能障碍效果的Meta分析海峡药学. 2022,34(11)
[2]右归丸的临床应用社区医学杂志 2009年 第7卷 第21期
[3]滋阴补肾丸联合他达拉非治疗勃起功能障碍的疗效观察药物评价研究. 2020,43(12)
[4] 中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识. 中华医学会男科学分会.人民卫生出版社.2017
2、锻炼身体可以提高性功能持久吗：什么运动可以提高性功能持久性
什么运动可以提高性功能持久性
骑行
可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同时也有助于血液循环。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
游泳
游泳可以直接锻炼到全身的肌肉群，并且会提高肌肉的耐久性！如果想要在床上更持久的话，多游泳也能有效延长勃起的时间，让你享受更长的性福时光！
跑步
跑步过程中能使男性激素分泌增加，对于提高啪的质量也有很大的帮助哦！
深蹲
“练胸不练腿，迟早得阳痿”，深蹲是训练腿部的王牌动作，所以想要提高男人的持久战斗力，多练深蹲一定没错
提肛运动
有助于男人的勃起和持久力的增加，是最直接有效的提高男人性能力的办法！男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的.流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度。深蹲还有助于增强控制糕潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加房事力度。
什么运动可以提高性功能持久性
走路
美国一项研究结果发现，快步走能增强性能力。该研究结果出自于对一组30-55岁之间的参与者的跟踪调查，研究者通过记录他们每天的不行状况和定期调查他们的性爱频率和满意度，发现每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。研究员分析，步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说，勃起神经和下半身的运动神经密切相关，坚持步行尤其是快步走，可以锻炼下身肌肉，从而增强性能力。对女性来说，走路时会有一定幅度的扭胯，这有助于塑身，还能锻炼会阴肌肉。
伸懒腰打哈欠
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸并给【阴】茎输送必要的能量。据了解，清晨起床时，身体仍处于半睡眠状态，此时打哈欠再加入一些肢体动作，可让氧化氮更顺利到达【阴】茎。
腹肌锻炼
强健的腹肌是保持理想性爱功能的重要条件，平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。
提肛运动
提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受。做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
什么运动可以提高性功能持久性
中医增强男性性功能的偏方
刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治【遗】精、【阴】茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
让男人更猛更持久的妙招
1、挤压【阴】茎。
如果你在性爱中觉得快要【射】精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压【阴】茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的【阴】茎暂时性地抑制【射】精反应。
2、勤做“性锻炼”。
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收【缩】【阴】茎肌肉，以提高控制能力。
3、保持适度性奋。
性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长【射】精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
4、顶住【阴】蒂，不要抽插。
两人身体完全胶着，用【阴】茎根部顶住伴侣的【阴】蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
5、有明确对象的性幻想。
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不【射】精。
常做什么运动提高性功能呢
骑马锻炼劲力
有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。
事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
学小猫伸展四肢
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。
与性功能有关的七大穴位
气海：位于下腹部前正中线上，脐中下1。5寸，具有益气助阳、调经固经的作用，可以用来治疗男子遗尿、阳痿、【遗】精、滑精，女子闭经、崩漏、带下，及神经衰弱等。
关元：在下腹部前正中线上，脐中下3寸，具有益气补中、温肾健脾的作用，可以治疗男子性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。
中极：在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男女性功能低下、阳痿、遗尿、带下等症。
命门：在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有补益肝肾、温肾壮阳的作用，可以治疗男子阳痿、【遗】精，妇女带下、遗尿、尿频、月经不调，以及腰脊强痛、手足发冷。
太溪：在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗【遗】精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。
肾俞：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸，具有补益肝肾、填精益髓的作用，用以治疗【遗】精、阳痿、遗尿、月经不调、白带、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等症。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有温肾壮阳、益气补中作用，可用以治疗【遗】精、阳痿、月经不调、崩漏、带下等症。
5提高性功能的俯卧撑的正确做法
跪姿后仰：性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。
前屈腿下压：有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。
仰卧，抻拉单侧腿：经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性，游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。
单腿后踢：双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿。
虽然每天坚持做15个俯卧撑的确有改良性功能的效果，但是增强性功能单纯的通过做俯卧撑显然不够的，还需要通过注意日常的饮食以及生活习惯，比如尽量不抽烟、不酗酒，养成早睡早起的习惯等。
本文关键词：什么运动能提高性功能更持久，什么运动有助于性功能持久，有利于提高性功能的运动，哪种运动提高性功能，什么运动提高性功能和持续时间。这就是关于《锻炼身体可以提高性功能持久吗，什么运动可以提高性功能持久性（该如何合理使用药物）》的所有内容，希望对您能有所帮助！