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随着年龄的增长，人体内的骨质在逐渐流失，为了弥补体内流失的钙质，不少人通过饮食补充钙质，其中牛奶是个不错的选择。对于老年人而言，最佳的补钙方式便是维生素D+牛奶的双重作用，因为维生素D在体内扮演着至关重要的作用，可促进肠道吸收钙，维持钙磷代谢，利于骨质钙化，而且也能维持各组织细胞正常运转。
由于中国老年群体缺乏维生素D的情况较为普遍，也有不少还未证实的说法，表示老人补充维生素D3可有助延长寿命，这真的如此吗？
柳叶刀打假：补充维生素D3并不会降低老人的死亡率
《Lancet》子刊曾发布过一项研究，明确表示老年人服用维生素D3并不会降低他们的全因死亡率。
研究团队对60岁以上的澳大利亚老年人进行研究，并进行了为期将近一年半的随访，探寻维生素D3的剂量是否会对老年人造成影响。研究团队把21315名参与者分为2组，A组10622人，每个月补充6万单位维生素D3；B组10653人，为其提供安慰剂。
随访期间，随机抽取参与者的4441份血样，B组的平均血清25-羟基-维生素D浓度是77，A组是115。干预5年后记录1100例死亡， A组死亡人数达到562，B组死亡人数达到538人。得出来的结论是，服用维生素D3并不会降低全因死亡率。
不会降低死亡率=维生素D3没有用？
维生素D3属于脂溶性维生素，能制作成药水或药丸，也可以制作成滴剂或药片。不同类型的药物，规格不一样，使用方法也有很大差异。
在生活或临床中，它常常充当一个辅助治疗和预防疾病的作用，一般用于治疗婴幼儿手足抽搐、骨软化症和佝偻病等；除此之外，大剂量用维生素D3也可治疗皮肤病、皮肤结核或系统性红斑狼疮。不过必须在专业医生指导下用，不可随意用。
老年人有必要吃维生素D3吗？
随着年龄增长，身体对钙需求量有所增加，每天的钙含量应达到1000毫克左右。
要知道钙吸收离不开维生素D，因为维生素D属于脂溶性维生素，能促进钙吸收利用，提高磷含量，让骨质更加坚固，而维生素D分为维生素D2和D3，是通过通过紫外线照射合成。
如果补钙效果不好的老人应着重补充维生素D，可以在医生的建议下服用维生素D3，也可以养成日常良好习惯来补充维生素D，这里家医君给大家推荐2种方法：
1、晒太阳
晒太阳是获取维生素D简单且实惠的方法，不花费一分金钱。上午9点或下午4点左右晒太阳20分钟，着重晒一晒手臂、后背和肩膀处。不过值得提醒的是，隔着窗户晒太阳或涂抹防晒霜起不到任何作用。
2、饮食补充
部分维生素D可以从食物中获取，酵母和植物中含维生素D2，蛋黄和深海鱼肉、蘑菇中含有维生素D3。不管是维生素D2还是D3，进入体内后经肝肾羟化激活作用转化成有生理活性的物质。
温馨提示
值得提醒的是，维生素D3并不是多多益善，过量摄入维生素D3可升高血液中钙浓度，促使钙在骨骼内沉积，会使得多个器官发生钙化，其主要症状是食欲下降、恶心呕吐和身体虚弱、非常口渴和烦躁不安，严重时可因为肾脏钙化、大动脉钙化或心脏钙化而威胁生命。
2、维生素d3滴剂的作用和功效
维生素d3滴剂的作用和功效
【药理功效与作用】为脂溶性维生素,促进钙沉着,抑制其排泄促进肠内钙磷的吸收和储存,提高血钙与血磷含量,和甲状旁腺激素、降钙素配合,调节血浆中钙、磷正常浓度,增进肾小管对钙、磷离子的再吸收,使钙沉着于新骨形成部位,促进骨骼正常钙化,促进骨基质的钙化.本品在细胞微粒体中受25-羟化酶系统催化生成骨化二醇(25-OHD),经肾近曲小管细胞1羟化酶系统催化,生成具有生物活性的骨化三醇[1-25(OH)2D3而起作用.主要用于防治各种原因引起的维生素D缺乏症,包括佝偻病、骨软化症、婴儿手足抽搐症、甲状旁腺功能减退症等.
本品在小肠吸收,比维生素D2吸收更迅速完全,胆汁辅助其肠吸收;代谢、活化首先通过肝,其次为肾,生成活性最强的骨化三醇,部分降解于肾.
主要由胆汁及粪便排泄,少量经尿液排出,亦可由乳汁中分泌.t1/2为19~48h.
【用法及用量】儿童剂量:口服,预防,母乳喂养婴儿,400U/d;由于长期服用抗惊厥药引起的`骨软化症,1000U/d;婴儿手足抽搐症,2000~500U′d,1个月后改为400U/d;甲状旁腺功能减退,5万~50万U/d.肌内注射,预防,每次30万U,每年2或3次;治疗每次30万U或60万U,必要时于2~4周后重复注射1次.成人剂量:肌内注射,每次30万~60万U.
【注意事项、副作用与危害】①高钙血症、维生素D增多症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用.冠心病、动脉硬化、心功能不全以致并发高钙血症及高胆固醇血症者慎用,髙磷血症、肾功能不全者及婴儿、孕妇慎用.②大剂量久用或短时间超量使用可引起中毒性反应,慢性中毒引起的髙钙血症可引起眩晕、呕吐、便秘或腹泻、腹痛、肌无力、骨痛等,并可导致全身血管钙化、肾骨质沉积、软组织钙化、高血压甚至肾衰竭、小儿生长发育停止,出现上述反应时应及时停药,并停止补钙,给予泼尼松治疗.③用药过程中应监测血钙、血磷浓度.④降钙素与维生素D3同用可抵消前者对高钙血症的疗效.⑤含镁的抗酸药与维生素D23同用,特别是在慢性肾衰竭患者可引起高镁血症.
维生素d3滴剂的作用和功效
【药理功效与作用】为脂溶性维生素,促进钙沉着,抑制其排泄促进肠内钙磷的吸收和储存,提高血钙与血磷含量,和甲状旁腺激素、降钙素配合,调节血浆中钙、磷正常浓度,增进肾小管对钙、磷离子的再吸收,使钙沉着于新骨形成部位,促进骨骼正常钙化,促进骨基质的钙化.本品在细胞微粒体中受25-羟化酶系统催化生成骨化二醇(25-OHD),经肾近曲小管细胞1羟化酶系统催化,生成具有生物活性的骨化三醇[1-25(OH)2D3而起作用.主要用于防治各种原因引起的维生素D缺乏症,包括佝偻病、骨软化症、婴儿手足抽搐症、甲状旁腺功能减退症等.
本品在小肠吸收,比维生素D2吸收更迅速完全,胆汁辅助其肠吸收;代谢、活化首先通过肝,其次为肾,生成活性最强的骨化三醇,部分降解于肾.
主要由胆汁及粪便排泄,少量经尿液排出,亦可由乳汁中分泌.t1/2为19~48h.
【用法及用量】儿童剂量:口服,预防,母乳喂养婴儿,400U/d;由于长期服用抗惊厥药引起的`骨软化症,1000U/d;婴儿手足抽搐症,2000~500U′d,1个月后改为400U/d;甲状旁腺功能减退,5万~50万U/d.肌内注射,预防,每次30万U,每年2或3次;治疗每次30万U或60万U,必要时于2~4周后重复注射1次.成人剂量:肌内注射,每次30万~60万U.
【注意事项、副作用与危害】①高钙血症、维生素D增多症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用.冠心病、动脉硬化、心功能不全以致并发高钙血症及高胆固醇血症者慎用,髙磷血症、肾功能不全者及婴儿、孕妇慎用.②大剂量久用或短时间超量使用可引起中毒性反应,慢性中毒引起的髙钙血症可引起眩晕、呕吐、便秘或腹泻、腹痛、肌无力、骨痛等,并可导致全身血管钙化、肾骨质沉积、软组织钙化、高血压甚至肾衰竭、小儿生长发育停止,出现上述反应时应及时停药,并停止补钙,给予泼尼松治疗.③用药过程中应监测血钙、血磷浓度.④降钙素与维生素D3同用可抵消前者对高钙血症的疗效.⑤含镁的抗酸药与维生素D23同用,特别是在慢性肾衰竭患者可引起高镁血症.
维生素d3滴剂的作用和功效
“调节体内钙磷代谢，预防和治疗某些肿瘤。维生素D3主要作用是调节体内钙磷代谢，可以促进人体对钙吸收。在临床上，可以用于预防和治疗骨质疏松和颈腰腿痛。研究表明，维生素D3不仅可以调节体内钙磷代谢，对于预防和治疗某些肿瘤也有重要作用。如果能够长期补充维生素D3，对于降低某些肿瘤如，、胃癌等有积极作用。”维生素D3滴剂的作用：维生素D3滴剂只含有维生素D，不含有维生素A。维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。1、可提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。5、防止氨基酸通过肾脏损失。
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