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怀孕伊始，可能大多数准妈妈还没来得及感受为人母的喜悦，就会被猝不及防的各种身体不适折腾得晕头转向，那么，常见的孕期不适有哪些？又该如何缓解呢？今天就来给大家一一解答。
常见的孕期不适及处理
1. 早孕反应
早孕反应一般出现在6周左右，6周以后逐渐会加重，到8到10周的时候，基本上都缓解了，但是还是有少数人不能缓解恶心呕吐的早孕反应，甚至有的人呕吐得非常厉害，压根不能进水进食，这种状态我们就要查一下有没有酮体的变化，以及精神状态如何，如果酮体是阳性的，精神状态也不好，就需要住院补液治疗。
2. 尿频尿急
随着子宫的增大，准妈妈们会出现尿频尿急的症状，都是正常现象，如果没有尿痛、灼烧感等情况，可以不去医院就诊。缓解的办法首先就是白天多饮水，睡前两三个小时少饮水；其次是放松心情。
3. 腰酸背痛
怀孕了以后，随着子宫的增大，我们盆腔的韧带会发生一定的变化，随着韧带的拉长，孕妇会感觉到比如腰疼，甚至肚子疼的这些情况。如果是轻微的症状，可以不去处理；疼痛严重时要排除一些器质性的病变，比如泌尿系的结石、泌尿系的感染等。如果出现这些情况，要及时就医。
4. 水肿
随着孕期子宫的增大，我们的下肢静脉会受到一定的压迫，尤其是到孕晚期以后，基本上绝大多数人都会出现下肢的水肿。当水肿不严重时，可通过下述方法缓解。
l 排除血压异常，排除妊娠性高血压的疾病；
l 清淡饮食，低盐饮食；
l 适当活动；
l 晚上睡觉的时候把下肢适当垫高，有利于下肢的血液回流。
5. 便秘与痔疮
便秘与痔疮，是准妈妈经常会遇到的问题，出现这种情况的主要原因是孕期的胃肠蠕动减慢以及子宫的压迫。
如果在孕期出现了便秘，缓解办法包括多喝水，适当运动及缩肛练习，如在空腹清晨喝一杯白开水，吃完饭以后一定要去散步，并练习缩肛运动。此外，饮食因素也非常重要，要多吃膳食纤维类食物，如芹菜等，这样的话可以促进肠蠕动，对便秘有一定的缓解作用。
6. 抽筋
抽筋的主要原因是缺钙引起的，一般在孕早期不会出现这种症状，从孕中期开始，我们就建议孕妇开始补钙，补钙的量因人而异，在保证每天一杯牛奶，一个鸡蛋的情况下，如果仍然有抽筋腿疼，就要在医生的指导下额外补充专门的钙剂，一般的人600毫克每天，但是如果仍然有症状的话，可以加到1000 到1200毫克每天。
有些人会认为补钙会增加胎儿的头颅尺寸以及骨质的硬度，导致分娩的时候比较困难，其实大量研究表明，分娩的难易程度与补钙关系不大，反而如果孕妇孕期缺钙严重，会引起严重的不适症状，甚至导致胎儿缺钙而发育不良。
本期医学内容合作者：李艳川 陕西省人民医院产科 主治医师
2、怀孕有哪些方式
怀孕有哪些方式
1. 受孕姿势
在同房的时候，受孕的姿势是很重要的。姿势对的前提下，怀孕的机率就会增加一半。在发生性关系的时候，有太多的姿势供夫妻选择，哪一种姿势才是最好的受孕姿势呢？其实就是我们最传统的男上女下的姿势。采取该体位的时候，不仅可以帮助男性更近的接触到女性的宫颈，而且在精射出后可以帮助精子更好的进入到女性的子宫，缩短精子到达子宫的距离，帮助更好的受孕。
2. 保持心态
对于那种一直备孕却迟迟没有怀孕的夫妻而言，大多数都是心理压力太大，导致怀不上。因此一定要注意放松心态，以自然性去等待宝宝的到来。不要给自己太大的压力，而且好的心态对于成功受孕是非常有帮助的。
3. 算好排卵期
我们都知道在排卵期同房可以大大的增加怀孕机率。但很多女性朋友都不知道自己的排卵期到底是什么时候，一般来说，女性的排卵期大多数都在下次月经来临的前半个月。现在也有很大的软件可以帮助计算排卵期，因此在排卵日来临之日选择同房，就更容易怀孕。
怀孕有哪些方式
1、合理使用避孕药物
准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。
2、增加精子和卵子的活力
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。
3、注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内 环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
4、饮食回归自然
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
5、饮食多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
6、体内储存钙和铁
怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
怀孕有哪些方式
1、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的'仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
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