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我们经常会听到身边的女性朋友们这样说道 “六月不减肥，七月徒伤悲”，相信各位女性朋友们的内心是非常痛苦的。而减肥的方法五花八门，小仙女们又该如何抉择对自己有效的方法呢？所幸地是，今天祇园问心给大家带来了调节减肥的艾灸方法，还各位妙曼身材！
祇园问心建议大家以身心俱得安乐的健康为美，在不节食、不吃药、不动针刀，不伤害身体的基础上，我们健康减肥、艾灸减肥。每次五分钟，每天最多做三次，轻松又方便。
开始前，我们先触摸一下我们的腹部，肚脐以上周边的位置，如果您可以感受到皮肤之下有许多疙瘩状的结块，在中医中称为经结。在通过我们的方法把这些结块打开后，让气血流通不再淤堵，用西医的说法就是加快新陈代谢了，那样对减肥将会起到事半功倍的作用。
首先，我们依旧选取3.0规格（即直径3公分）的艾条，这个规格是经过祇园问心无数次验证过后总结出来的经验，非常好用，不论是灸身体的哪个部位，这个规格是最实用的，所以推荐大家使用。
艾灸第一步，我们先找到肚脐的位置，中医称此处为神阙穴。第二步，以四指为距离，在肚脐左边找到天枢穴，右边也是天枢穴（通常左右两侧我们说是双天枢穴），上面找到中脘穴，下面找到中极穴，一共五个点的位置，然后我们就可以进行艾灸了。点燃艾条后，我们先用神阙穴（肚脐）开始，距离肚脐高度两指距离，逆时针绕着肚脐的边界灸5圈，然后将艾条移到肚脐左侧天枢穴，逆时针参照肚脐圆孔大小为界画圆艾灸9圈，再回到肚脐神阙穴逆时针艾灸5圈，再去肚脐上侧的中脘穴逆时针艾灸7圈，然后回到肚脐神阙穴逆时针艾灸5圈，接着移动艾条到肚脐右侧天枢穴，逆时针艾灸8圈，再回到肚脐神阙穴逆时针艾灸5圈后，去肚脐下侧的中极穴逆时针艾灸6圈，然后回到肚脐逆时针艾灸5圈，这样完成是一个小周天，如果我们想要达到最好的效果，一共循环该操作9次。
我们在艾灸时强调的艾灸圈数，艾灸方向、艾灸位置以及艾灸顺序，都是有依据而不可变动的，随意地改动会对艾灸的疗效甚至被灸者的身体都会有非常大的影响。再次跟大家强调一次，中间肚脐神阙穴5圈，从左边天枢穴开始9圈，回到肚脐5圈，然后是中脘穴7圈，回到肚脐5圈，然后是右边天枢穴8圈，回到肚脐5圈，然后是中极穴6圈，最后回到肚脐5圈，以此为一个小周天的起止，艾灸方向都是逆时针，艾灸画圈的边界以肚脐大小为参照，全程完毕时间控制在5分钟左右，起初因为大家的操作不够熟练、可能为了记住圈数导致动作很慢，5分钟内能完成的根据不同的熟练度大概5-8个循环，当大家都非常熟练了，做9个循环是最好的，请大家严格按照我们视频的演示来操作。
同时，艾灸时我们还要注意高度，间距为一到两指的距离，根据被灸者的受热情况调整高度，被灸者可以静静地闭上眼睛，感受艾灸时体内气流的运转。大家用此法坚持艾灸一周左右的时间，肚子会比从前更暖更软，这种暖是持续的，软是因为皮下的经结越来越小，越来越少了，慢慢地大肚便便的情况就会消失。
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2、艾灸肚脐可以减肥吗
艾灸肚脐可以减肥吗
艾灸肚脐可以减肥，但是减肥的效果可能会相对比较缓慢一些，如果想要快速减肥，通常需要去医院的医疗美容科，通过注射溶脂针或者是做自体脂肪填充的方法来减肥，能够消耗局部多余的脂肪，并且还可以使局部多余的脂肪抽吸出体外，从而达到改善的效果。
艾灸减肥肚子方法是什么
艾灸是运用经络原理，针对一些穴位进行温和施灸，达到减脂塑形的目的。艾灸减肥的方法：回悬：将点燃的艾条的一端对准需要施灸的部位，在距离皮肤3厘米处，平行左右移动，或者反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，直至皮肤有红晕为止。
悬定：又叫温和灸，将点燃的艾条对准需要施灸的部位，在距离皮肤3--5厘米的地方进行熏灸，注意位置固定不要移动，使施灸的位置局部有温热感，直至皮肤有红晕为止。
雀啄：将点燃的艾条一端对准需要施灸的部位，就像麻雀啄食一样，一上一下，一起一落的方式施灸，火头与皮肤的距离保持在2--3厘米，直至皮肤有红晕为止。灸时应注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。
施灸的穴位有：第七颈椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰阳关、在上腹部前正中线上，脐上四寸的中脘、脐下三寸的关元、髋部（当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处）的居髎。
其实，艾灸减肥是很值得推荐的。这主要是因目前有一些人在通过吃减肥药进行减肥。但是很多减肥药里面含有一些对身体有害的成分，比如说含有抑制神经兴奋的成分，或者是含有容易导致腹泻的成分。通过吃减肥药不是绿色健康的减肥方法，而艾灸没有副作用，适合用作减肥。
艾灸肚脐可以减肥吗
肚脐眼艾灸的减肥意义其实不是很大，肚脐眼的位置有一个穴位，叫神阙穴，在肚脐窝的中央，一般肚脐艾灸，用来救急，也用来治疗慢性的疾病，比如用神阙穴艾灸，治疗虚脱或者中风的亡阳脱证，救急用，灸肚脐，是隔姜灸或者是隔盐灸，用这两种方法。灸肚脐还可以治疗肠腹的疾病，比如腹胀、久泻、久痢、脱肛、便秘，可以调整肠腹的功能。
另外，灸肚脐可以治疗水肿，还治疗小便不利，但是仅仅灸肚脐。对于减肥的病症，利用率不是很高，也就是因为减肥的病机很复杂，有的是阳热过盛，有的是脾肾阳虚，也有其他的原发病。
因此，根据每个病人不同的原因，以及不同的临床表现，要辨证处理，不是灸肚脐这么简单。所致的水肿，不是理解的水湿内停，只有水肿的时候，下肢有凹陷的水肿的时候，用神阙穴灸才有效，理解有差异。
艾灸减肥有效吗
1、很多人都采用艾灸减肥，这是一种中医的减肥方法，有一部分朋友确实有效果，对于不运动的朋友来说，使用中医的减肥方法是不错的选择，通过艾灸可以促进血液循环，达到燃烧脂肪的目的，所以会有一定的减肥效果。
2、有些朋友使用艾灸减肥没有效果，那是因为体质的原因，有些朋友是因为药物肥胖或者是其他原因造成的肥胖，那么通过艾灸减肥的话，效果就会不明显，肥胖造成的原因不同，也要采用不同的方法减肥。
艾灸减肥要坚持多久
艾灸减肥也是要循序渐进的，就算这种方法能够达到减肥的目的，也是需要坚持一段时间才能够看到效果的，有些朋友坚持两三天，就想称体重，效果肯定不明显，艾灸减肥最好坚持一个月，提前会明显的消瘦许多。
艾灸减肥期间要注意了，最好不要大鱼大肉的吃饭，不要高脂肪的摄入营养，要注意适当的减少食量，饭量可以减半，吃饭最好，七八分饱就可以了，适当的节食，再通过艾灸减肥效果才会更明显。
艾灸肚脐可以减肥吗
艾灸减肥效果好吗
艾灸减肥是有一定效果的。
不过具体的程度根据每个人体质以及肥胖的原因而会有所不同，除了减肥以外艾灸对身体健康也是有好处的，因此感兴趣的朋友不妨试一试。
艾灸减肥灸哪些部位
大椎美背
大椎意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴于督脉的阳气上行头颈，督脉陶道穴传来的'充足阳气和手足三阳经外散与背部阳面的阳气在本穴汇聚，穴内的阳气充足满盛如椎舨坚实，故名大椎。艾灸该穴位能激荡诸阳经内运行的气血，让背部拥有坚挺漂亮的基础。
至阳穴纤细四肢
至阳为督脉阳气隆盛之处，该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气，筋缩传来的水湿之气，至本穴后，因受督脉络脉所传之热而化为天部阳气，穴内气血为纯阳之性，故名至阳。艾灸该穴位能祛湿散热，从而让阳气更好的推动气血运行，使身体四肢都能纤细协调。
命门除痰湿肥胖
命门意指脊骨中的阴性水液由此外输督脉，本穴因其位处腰背正中部位，内连脊骨，在人体重力场中胃位置低下之处，脊骨内的阴性水液由此外输体表督脉。
肾俞消水肿
肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾条纯阳之火的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳，填补肾精的作用，肾的阳气充足，则痰湿积聚导致的水肿型肥胖就能很快得到消除。
艾灸减肥的好处
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使艾药可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。
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