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建议中年人，不管有钱没钱，5种应季水果该吃了，降暑养人营养高。
其实不管什么时候都要多吃水果，尤其是对家中的孩子和中年人来说，还是有必要多备一些水果的。我们都知道夏天的应季水果真是多到不行，应季水果的营养价值也特别高，好吸收还降暑养人，里面含有丰富的天然维生素等。所以水果其实对于中年人来说也是至关重要的，建议建议中年人，不管有钱没钱，5种应季水果该吃了，降暑养人营养高。
一、山竹
山竹可谓是一种上好的水果，同时山竹大量上市的季节又是最热的三伏天，山竹是老少皆宜的水果，尤其是中年人在伏天可多吃山竹，民间谚语说得好：“伏天吃山竹，不劳医生开药方”，由此可见，中年人吃山竹不仅营养价值高，还养人。山竹可以清热降燥，消除暑热，中年人偶尔吃些山竹可以帮助大家降火气，并且夏季还能消暑，是伏天不错的选择。
二、桃子
其实民间一直流传有“桃养人”的说法，那是因为中国自古以来就有把桃子称为“仙桃”的说法。可见桃子的营养价值是多么独特的，因为桃子中富含维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、磷等营养成分，还要比苹果更胜一筹。据传统中医认为，桃子有补气养血、养人之功效。
三、葡萄
夏天的葡萄可以说是刚刚成熟的季节，但是葡萄对于中年人来说可是好东西，尤其是大家的身体在经历过一个三伏天的时候，身体里面的内热非常重、身体乏，此时就可以常吃葡萄了，因为葡萄具有缓解这些症状的作用。
四、苹果
苹果对于大家来说一点也不陌生，尤其对于中年人来说更应该要多吃苹果，不仅有助于日常保养，还有助于身体健康。其实大家在食用苹果时，每天至少保持一个苹果，能够补脑养血、宁神安眠，另外一只苹果含5克伙食纤维，可餍足一天伙食纤维需求的20%。
五、芒果
对于中年人来说，芒果还是有很多人都喜欢吃的，因为它比较香甜所以深受大家喜爱，尤其是女性朋友喜欢吃芒果，因为它可以美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，不仅起到滋润肌肤的作用，还具有清热排毒，排毒养颜的功效，好处多多。
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2、夏天成熟的水果有哪些：夏季的水果有哪些成熟
夏天到了，大家肯定都想多吃水果，不仅可以补充流失的水分，还能补充人体所必须的维生素和矿物质。那么下面一起来看一下夏天成熟的水果有哪些。
操作方法
西瓜：说到夏天的水果，大家肯定第一反应就是西瓜。将西瓜放在冰箱里冰镇一会儿再拿出来吃，不仅凉快还特别的甘甜，是一种不错的解暑神器。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。
荔枝：夏天，正是荔枝上市的时节。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
山竹：其实山竹也是夏季的应季水果之一。成熟时紫红色，间有黄褐色斑块，光滑，有种子4-5，假种皮瓢状多汁。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
芒果：芒果应该是夏天最受欢迎的水果之一了，水分充足回味甘甜。具有益胃，生津，止呕，止咳之功效。常用于口渴，呕吐，食少，咳嗽。但是对芒果过敏的人也不少，大家在食用的时候注意不要芒果的汁液弄到皮肤上了。
葡萄：葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。
李子：李子是蔷薇科李属植物，世界各地广泛栽培。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。
杏子：杏子的果期在6-7月，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉，味甜多汁。杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
桃子：蔷薇科桃属植物，原产中国，在世界各地均有栽植。桃花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。桃子营养价值很高，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。
杨梅：这个时候在水果市场，已经能够看到大量的杨梅上市了。杨梅味甘、酸，性平。能生津止渴，和胃止呕，止泻。果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。
樱桃：夏季正是吃樱桃的季节，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂。樱桃可以缓解贫血，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
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