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红豆的营养价值有哪些_红豆的营养价值都有什么

红豆的营养价值有哪些_红豆的营养价值都有什么

红豆的营养价值:红豆的营养成分比很多食物都多,比如小麦、小米、玉米。据食品专家分析,红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%,淀粉为48.2%-60.1%,膳食纤维为5.6%-18.6%。

此外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分和大家熟悉的绿豆差不多,有的甚至超过绿豆。

红豆的功效与作用中医认为,红豆性平,酸甜,无毒,具有滋补强壮、健脾养胃、利尿除湿、清热解毒、通乳补血的作用,特别适合各种水肿患者的食疗。现代研究发现,红豆中还含有一种皂甙类物质,能促进排便和排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

红豆特别适合女性。红豆含铁丰富,有补血的作用,是女性生理期的进补佳品。


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