没人能保证你喝茶能不能减肥。客观正确的说法是，茶叶中含有的物质，如茶多酚，可以分解蛋白质和脂肪，矿物质维生素可以补充人体平时摄入的不足，可以更好的解决营养摄入不均衡的问题。
这里的茶是指白茶、绿茶、黄茶、绿茶(即乌龙茶)、红茶和红茶，如玫瑰花茶和薰衣草茶。凉茶没有研究过，不了解，不做评论。
那些宣传的减肥产品都没用。商家都是为了赚钱，维持不了多久，副作用也多。例如内分泌失调、多动、睡眠障碍、食欲抑制、精神恍惚、便秘、痤疮和斑点等。
少吃摄入的热量，多做运动减肥。
每天做一个小时的有氧和无氧运动，比如跑步5分钟，散步10分钟。或者在家狂舞一个小时，用任何能出汗的方式跳舞。
早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，晚上8点以后除了水什么都不吃。
只有勤勤恳恳，不贪心，才能瘦下来。肉不是一天长出来的，要慢慢减。身体好才是王道，保持身体好才是正道。
减肥没有捷径，只有：管住嘴，迈开腿！
只有少吃多运动，才能健康减肥。而且一定要坚持！
多注意腹部，按摩腹部，练习腹式呼吸。
医学发展这么多年，无论中医还是西医，都没有特效药减肥，不要浪费钱。