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内容导航：1、心情不好，压抑，总想哭是怎么回事？2、控制不住自己的情绪想哭容易崩溃：控制不住情绪易哭崩溃怎么办1、心情不好，压抑，总想哭是怎么回事？
一、临床常见抑郁症的典型症状
1.持续的抑郁症。对抑郁症的情绪反应逐渐从轻度心境恶劣转变为悲伤、悲观和绝望。早期，患者会感到心情沉重，生活乏味、不开心、不开心，逐渐会觉得人生如一年，痛苦不堪，无法自拔。一些患者还可能出现焦虑、易怒和紧张。
2、失去兴趣，失去活力。兴趣丧失是指对过去的生活和工作失去热情和乐趣，对一切事物缺乏兴趣，经常独居，疏远亲友，回避社交。精神不振意味着抑郁症患者总是感到疲倦无力，生活中难以洗漱、穿衣等小事，无法做到最好。
3.强烈的自卑感。抑郁症患者往往过分贬低自己的能力，以批判、消极、消极的态度看待自己的生活，说自己没用，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无价值感、无价值感、无助感，严重时还有自责和怀疑病症的概念。
4.社交功能下降。抑郁状态会导致患者注意力不集中、记忆力减退、行动迟缓、思维障碍、行动迟缓，但部分患者可能会出现烦躁、焦虑、紧张和激动。
二、抑郁症的可能原因
专家表示，大量临床研究表明，导致抑郁症的原因多种多样。除了生化原因外，很多继发性抑郁症大多是由不良的社会心理因素造成的。生活中所有可能导致强烈精神压力、严重精神创伤或不愉快情绪体验的情况都可能成为心理因素。
一般是由明显的心理创伤引起的，如生活中的不幸遭遇、事业受挫、重用不足、人际关系不和谐等。抑郁症也与人的性格密切相关。患者的人格特征一般为内向、孤僻、多愁善感和依赖。抑郁症对人的危害很大。它将彻底改变人们对世界和人际关系的认识，甚至以自杀结束自己的生命。
2、控制不住自己的情绪想哭容易崩溃：控制不住情绪易哭崩溃怎么办
控制不住情绪易哭崩溃怎么办
第一，多参加朋友同事之间组织的活动，与社会资源增加交流，交流多了，你自己的事情也就变多了，思维变的会很跳跃，一般触动情绪的事情突然出现的情况下你会感觉来不及去酝酿情绪这件事情就过去了。总之还是让自己的事情变多，变忙，你的泪点情绪就会削弱很多，因为来不及。
第二，就是多参加体能锻炼，身体素质的提高也会影响整个人的情绪积极乐观。逛街也是一个很好的选择，总之就是让自己忙起来，试一试吧。
如何控制情绪
1、愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2、无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，而且，不管他们怎么挑拨，只要不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰。
3、理智停止愤怒
当怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
4、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
5、珍惜平和心态
远离愤怒情绪 如果将平和心态视为最重要的东西，那就绝不会让愤怒破坏它了。
6、尝试理解发怒的人
不要担心自己总是以防卫的'姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
7、转移注意力
假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事情。对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。
控制不住情绪易哭崩溃怎么办
怎样控制自己的情绪
保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。
建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。
向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。
自我暗示。告诉自己其实自己很优秀，事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。
转移环境。对于控制不住自己的感情，离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。
如何让自己内心强大
1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。
2、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。
3、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。其实人人都有他的难处，何必强求于人呢?
4、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。所有烦恼会不多不少永远追随，学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。
5、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。
6、有得有失，这才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。
7、面对困境，也不要悲观厌世。
8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于过你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统都是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，不把过失推诿到他人肩膀上去，而免得失去学乖的机会。
9、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己
10、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。而在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。
控制不住情绪易哭崩溃怎么办
第一，多参加朋友同事之间组织的活动，与社会资源增加交流，交流多了，你自己的事情也就变多了，思维变的会很跳跃，一般触动情绪的事情突然出现的情况下你会感觉来不及去酝酿情绪这件事情就过去了。总之还是让自己的事情变多，变忙，你的泪点情绪就会削弱很多，因为来不及。
第二，就是多参加体能锻炼，身体素质的提高也会影响整个人的情绪积极乐观。逛街也是一个很好的选择，总之就是让自己忙起来，试一试吧。
如何控制情绪
1、愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2、无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，而且，不管他们怎么挑拨，只要不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰。
3、理智停止愤怒
当怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
4、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
5、珍惜平和心态
远离愤怒情绪 如果将平和心态视为最重要的东西，那就绝不会让愤怒破坏它了。
6、尝试理解发怒的人
不要担心自己总是以防卫的'姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
7、转移注意力
假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事情。对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。
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