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胃病，“病”在胃上，“疼”在胃上，一定要注意。
冬天来了，人体易受“寒气”的侵袭，胃病高发。
胃病一般发病快，病发时往往让人措手不及。无论是胃痛胃胀、胃反酸，还是胃炎、胃溃疡胃结石等等，都危害着人体健康。
为什么冬季胃病频发呢？主要有3个原因。
其一，人体的胃肠黏膜拥有一道用来修复溃疡的天然防御屏障，而这道屏障需要在有氧条件下通过血液运输来供应营养，可人外出时吸入的冷空气会收缩胃肠粘膜血管，这就不利于血液的流通和氧气的供应，容易引起胃溃疡。
其二，胃部健康的建立需要保障身体机能正常有序地运转，而不规律的作息会影响正常的“身体运转节奏”，破坏部分胃部功能，从而引发胃病。
其三，天气寒冷，人们食欲改善、食用热食过多，但同时缺乏运动，引起肠胃“负担过重。”
一方面，人体在寒冷的刺激下，会加快各种消化液的分泌，胃口大增。而为了避寒，人们大多选择火锅等辛辣食物，但胃粘膜是比较“脆弱”的，刺激太强很可能会破坏其功能。另一方面，由于天气原因，人们不常外出进行锻炼，这不利于脏器功能的运行，也会引起胃部不适。
入冬后，警惕胃病的3种“疼痛”
第一种：腹痛
有胃病的人一般吃完饭后腹部会产生不适，饭后上中腹部会产生疼痛感，严重者甚至会感到恶心，想吐。进食后疼痛感一直持续的话很可能得了肠胃炎，而经过外部刺激，如食物、寒气等，后发作的很可能是得了胃溃疡。
腹痛有时会伴随着腹泻症状，严重者一天行厕次数会达到十余次。尤其要注意，如果发现腹部产生间断性痛觉和腹胀感，千万要禁油腻食物、冷食物。腹痛朋友要注意控制情绪，且不能太劳累，否则病情会加重。当然，腹痛过于厉害一定要及时到医院就医。
第二种：胸骨疼痛
如果您经常觉得胸口骨头又疼痛感，那么有两种可能，第一是食管炎，其次就是胃病。胃病给人带来的是一种停顿性的胸骨痛，这种痛是间接性的，忽轻忽重。胃病犯了，痛起来也是难以忍受的，所以平时一定要养好肠胃。
第三种：胃痛
如果睡到半夜，胃痛突发发作，可以喝小米粥进行缓解。胃部大概是人体上腹偏右的位置，这个部位常产生疼痛感的朋友很可能是患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症，一定要重视起来。
入冬后，谨记“5句话”，远离胃病
第一句：少油炸，少腌制，食“温暖”
有胃病的人大都脾胃虚寒，所以适宜食用“温暖”的食物，切忌食物过硬，否则不易消化，加重肠胃负担。从医学角度来讲，胃病患者与油炸和腌制食物注定无缘。这是因为高热量的油炸食品油脂含量过高，不仅危害这人体心脑血管的健康，还会引起胃部消化不良。
而一些蔬菜在腌制的过程中难免由于环境所限，难免有细菌，卫生跟不上。另外，腌菜中含有的亚硝酸胺有致癌的风险，且腌菜盐含量过高，不利于健康。
正确的烹饪方法应该是蒸、煮、熬、烩，且有胃病者应该多吃软糯食物，这样才能保护消化道黏膜，避免腹泻或消化道炎症。同时，进食时要细嚼慢咽，不可太急躁。
第二句：吃包菜，补维C，养脾胃
维生素C有增强胃部抗病能力的作用，还可以保护胃粘膜，愈合胃溃疡，并能给胃部止痛并“去火”。
包心菜中维C丰富，是治疗胃溃疡的不二之选。除此之外，维C含量较多的还有猕猴桃、芋头、红枣。
第三句：喝汤粥，揉小腹，助消化
不少人都在早餐养成了喝粥的习惯，八宝粥搭配鸡蛋羹更是颇受人们喜爱。不过，如果想养胃，一定要选择蔬菜汤或者蛋汤，像菠菜汤、南瓜汤都有促进胃部有氧呼吸进程，加快肠胃蠕动的效果。什么时候喝汤也有讲究。养胃汤要在饭前下肚，这样才能排出胃部寒气，将毒素排出。饭前喝汤还可以抑制幽门螺杆菌的繁殖，改善胃部代谢环境。
除了通过喝汤粥来保健身体，饭前的一个动作也必不可少 那就是揉小腹。大家都知道胃部主要是通过蠕动作用来消化食物的，揉小腹可以加快这一进程，给肠胃“减负”。事实上，食物在胃部分解时会刺激胃壁，且积累一些毒素和油脂垃圾。揉小腹的养生功能就在于这个看似简单的动作能够加快血液的运输，加快胃部“废物”的排出速度，营造一个良好的代谢环境。
第四句：控制量，平酸碱，多营养
得胃病的人肠胃比一般人都要“敏感”，过饥或者吃得太撑很容易引起胃部疼痛。吃饭最宜七分饱，控制不了胃口的人可以选择“少食多餐”约束自己。胃病在平时都处于“隐匿”状态，但疼起来是真要命。因此，按时吃饭，控制食量是每一个胃病患者应该做到的。
胃酸分泌过多可以进食碱性食物进行中和，牛奶面包、豆浆馒头都是不错的选择。同理，胃酸分泌得太少可以通过食物的刺激作用加快胃液的分泌，浓缩的肉汤和鸡汤以及酸味的果汁都有这种效果。当然，胃口不好可以吃木瓜、木耳和奶酪，以利于健胃消食。
营养均衡对肠胃健康也很重要，蛋白质、维生素等都是人体必须的物质。除了一日三餐，水果、豆类、鱼类、还有钾铁含量高的干果类等等都需要进行额外地补充。只有各种营养都充足了，才能远离贫血，维持身体机能。
第五句：择水时，调饮食，重坚持
水是最廉价的养生产品，也是我们所必需的。但在进餐时或者用完餐后立马饮水都会稀释胃液，从而减少了食物的消化量。据专家介绍，早起空腹或者吃饭前一小时左右饮水对胃部健康更有利。和吃饭一样，喝水也需要“每次适量且一天多次”。
这里再给大家介绍两种食疗方：
1、莲子粥
莲子粥可健脾胃、止汗泻、安精神，是难得的一道家庭点心。如果睡眠不佳，只需要早晚喝一碗莲子粥，便能养心固精。
做法：莲子和糯米各一两，红糖若干。莲子先用水浸泡，然后去心，在锅内用小火慢煮备用。30分钟后加入洗净的糯米，10分钟大火快煮后再加入适量的糖以及备用的汤汁和莲肉。最后只需要30分钟的小火慢炖就可大功告成。
2、炒枣泡水
作为“天然维生素丸”的大枣很适合胃虚人群食用，尤其是对于气血不足的女性来说，大枣是养颜的极品。
做法：大枣洗净，用炒勺翻炒，外皮稍微变色即可。掰开炒枣，在杯子中放入三至四个炒枣，加糖一匙，冲入开水，静待水色变为黄色即可。
2、冬天吃什么养胃
冬天吃什么养胃
1、冬天吃什么肉类养胃
（1)羊肉
羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物，无机盐和钙，磷，铁等营养成分，具有补肾虚，暖胃健脾，御寒祛湿的功效，是冬季御寒和壮阳进补的佳品。
（2)狗肉
狗肉性温味甘，有安五脏，暖肾壮阳的功效，对于脾胃虚寒等症有一定的疗效，脚冷、腰痛、体质虚弱的人群冬天常吃狗肉有很好的保暖御寒作用。
（3)猪肚
猪肚性微温，味甘，入胃经，能健脾胃，补虚损，通血脉，利水除疳，更能在冬季等寒凉季节或受寒时驱寒保暖，对于畏寒、体寒的人来说，有温补补益的作用。
（4)虾米
虾米富含蛋白质，碳水化合物，脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效。尤其适合冬天因肾虚所导致胃寒的人群食用。
2、冬天吃什么水果养胃
（1)木瓜
木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，帮助吸收消化肉类中的蛋白质，饭后适量的吃木瓜能够帮助消化，预防胃炎和消化不良。
（2)葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且其中的营养很容易被人体所吸收；而且葡萄柚还含有丰富的维生素C，人体补充适量的维生素C能够帮助消除疲劳，
还能美化肌肤，更重要的.是，它含的糖分少，还具有一定的减肥作用。
（3)菠萝
菠萝的蛋白分解酵素能够很好的帮助消化肉类食物中的蛋白质，但是需要注意的是，饭前吃菠萝，其中的酸性位置容易刺激肠胃，损伤胃壁，最好是在饭后吃菠萝，才能起到养胃的作用。
（4)香蕉
香蕉中含有丰富的食物纤维，维生素A和钾元素，有很好的消化功能，而且能有效强化肌肉，利尿通便，长期便秘，肌肤干燥的人群吃香蕉是再好不过了，而且香蕉吃后可以马上消化，还有一定饱腹感，热量也很低，能够迅速补充体力。
3、冬天吃什么蔬菜养胃
（1)香菇
菌菇类食品向来具有益气补虚，健脾胃等多种功效，冬天多吃香菇能够有效促进消化，起到养胃的作用，而且还可以防治便秘。
（2)辣椒
辣椒的辣味刺激舌头和嘴巴的神经末梢，会令心跳加速，唾液和汗液分泌增加，刺激肠胃蠕动，辣椒中的辣椒素与味觉感觉细胞接触后，味觉细胞会更敏感，所以冬天适量吃辣椒能有效促进食欲，帮助消化。
（3)山药
山药切开后会拉出一条条黏黏的西斯，这是山药中特有的黏蛋白，这种黏蛋白具有保护胃壁的功效，能帮助改善消化功能，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适，食欲不振的人群食用。
（4)南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌止痛，南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，冬天可用南瓜煮粥或汤食用滋养肠胃。
（5)胡萝卜
胡萝卜性味甘平，具有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏之功效，其中所含的丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，护胃保胃，胡萝卜素属脂溶性，冬天用胡萝卜和肉一起炖食，味道也好，还有滋润肠胃的作用。
4、冬季暖胃茶
（1）生姜红茶防胃寒
做法：将红茶五克和适量生姜一起放入杯中，加入90度c以上的沸水冲泡，待水温稍凉后加入红糖调味即可饮用。
功效：冬天天气寒冷，胃寒人群尤其适合喝杯生姜红茶暖胃，生姜中含有多种活性成分，具有活血暖胃，解毒消炎，祛湿止吐的作用，红茶是经过发酵烘制而成，对胃部刺激性小，不但不会伤胃，反而有养胃的作用，喝生姜红茶不但有助于防胃寒，还有助于预防感冒。
（2）红枣枸杞茶健脾暖胃
做法：将桂圆去除外壳和内核，红枣去核，然后将两者和枸杞，红糖一起放入杯中，加开水进行冲泡，十分钟后便可以服用了。
功效：枸杞可以滋补肝肾，
润肺止咳，改善面色，适合用来消除疲劳，还有助于温暖身体；红枣和桂圆具有益气补血，润肺生津的功效，红糖有健脾暖胃，活血化瘀功效，几种食材一起泡茶饮用能够起到养肝明目，健脾益胃，润肺滋阴的功效，冬天再在茶中加适量姜片，还能起到很好的御寒功效，适宜脾胃虚寒，胃寒拍冷，肠胃消化不良，气血不足的人群饮用。
（3）牛奶红茶缓解胃溃疡
做法：将三克红茶放入锅中加水煎煮五分钟，过滤掉红茶叶，再将牛奶煮沸后加入红茶汤，并放入适量食盐搅拌均匀，每天早上饮用一次。
功效：红茶具有很好的养胃功效，而且红茶中的茶多酚等氧化产物有助于促进人体消化，冬天饮用加牛奶的红茶，能够起到消炎杀菌，保护胃黏膜的效果，而且还有助于治疗胃溃疡，但需要注意的是，牛奶红茶不要放凉饮用，以免因为放置时间过长降低营养含量，还会影响到养胃和暖胃的效果。
（4）大麦茶平胃止渴
做法：将两升左右的水煮沸后放入一包大麦茶，再煮5到10分钟后饮用；也可以直接用开水冲泡十五分钟后饮用。
功效：大麦茶中的淀粉酶和维生素等元素有助于增加胃酸和胃蛋白酶，从而起到调理肠胃，助消化的功效，适用于改善病后胃弱引起的食欲不振问题，同时大麦茶中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，起到消食导滞的作用，冬季每天适量喝点大麦茶有助于平胃止渴，促进消化。
（5）普洱茶护胃养胃
做法：将10克普洱茶叶放入有滤网的茶杯中，注入才烧开的沸水，盖上杯盖，冲泡片刻后，滤掉第一道茶水，再次注入沸水，盖上杯盖，静置20秒后，打开杯盖倒置，取出滤网，稍稍滴去茶汁后便可饮茶。
功效：普洱茶既有绿茶的养生功效，又有红茶的暖胃功效，而且普洱茶的茶碱含量非常少，饮用适宜浓度的普洱茶不会对肠胃产生刺激，而且普洱口感粘稠，醇厚，进入人体之后会形成一层膜覆盖在胃的表层，对胃起到保护作用，长期饮用普洱茶有很好的护胃养胃作用。
（6）四君子茶改善脾胃气虚症
做法：党参，茯苓，白术，甘草各取十克放入锅中，加800毫升的水，开大火煮沸后转小火煮五分钟后即可关火，趁热饮用，每天饮用不超过800毫升。
功效：四君子茶中含有氨基酸，糖类，皂甙，多种维生素，冬天适量的饮用此茶有助于调节中枢神经和内分泌系统，还能起到助消化，改善脾胃气虚的作用，适宜于因脾胃不适引起的全身虚弱人群饮用。
冬天吃什么养胃
冬天养胃食谱
1、山杞乌鸡
原料：公乌骨鸡800克，山药30克，枸杞子15克，料酒、味精、生姜、精盐和香油各适量。
做法：
将公乌骨鸡宰杀去毛去内脏洗净，与山药、枸杞子、生姜、料酒一起放入锅中，加入适量的清水，置旺火上煮沸后改用小火炖至鸡肉熟烂，最后撒上味精、精盐，淋上香油。
特点：鸡肉鲜嫩，健脾养胃，养血补虚。特别适用于冬天气血虚出现手脚冰凉的人食用。
2、海带鸭条
原料：水发海带200克，鸭肉400克，料酒、精盐、味精、葱、姜片、花椒、胡椒粉、鸡油、鲜汤适量。
做法：
将海带洗净，切成细丝，投入沸水中烫一下，捞出来沥静水，放入盆内并加入精盐、鲜汤、葱、姜片、胡椒粉，入笼蒸半熟取出。
将鸭肉洗净，切成小粗条，投入沸水中氽去血污，捞出沥静水，放入盆中，加入料酒、葱、姜片、花椒同样蒸到半熟取出。
将鸭肉整齐摆在大碗底部，上面放蒸过了的海带，加入鲜汤、精盐、胡椒粉，再蒸到熟烂，最后撒上味精，淋上鸡油即可。
特点：软烂味鲜，滋阴养胃，益气消食，降脂减肥。这道美食既能帮助冬天养胃，也能让你在冬天不用担心吃肥了。
3、木耳羊肉
原料：羊瘦肉500克，水发黑木耳50克，料酒、精盐、白糖、酱油、胡椒粉、植物油各适量。
做法：
将羊瘦肉洗净之后切片，水发木耳去杂洗净备用。
将植物油放入锅中烧热，投入羊肉片煸炒至羊肉卷起，在加入料酒继续煸炒，并加入酱油、精盐、白糖、清水，加盖焖烧几分钟之后，肉熟烂了再加入黑木耳炒，最后撒入胡椒拌匀即可。
特点：肉香菜香，滋阴补阳，养胃益血。在冬天，羊肉可是很好的暖身食物，还能有效养胃哦。
4、排骨瓜汤
原料：猪排骨700克，木瓜250克，西洋参25克，陈皮5克，香油10克，精盐、味精适量。
做法：
将木瓜去皮及核，洗净后切成小块；排骨洗净之后切块；西洋参洗净切片；陈皮洗净。
将木瓜、猪排骨、西洋参、陈皮和适量水用旺火煮沸之后再用小火煲两个小时左右，撒入精盐。味精，淋上香油即可。
特点：滋阴养胃，清热润燥。冬天的寒冷干燥再也不用怕了。
5、冬天养胃粥
（1）板栗粥健脾益胃
用五十克板栗，一百克大米加水熬成粥服用，具有很好的健脾益胃，补肾强筋功效，这是因为板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，尤其适宜于冬季经常出现腰腿酸痛、关节痛等症的人群食用。
（2）红枣粥滋补养胃
将红枣和小米洗净后一起放入锅中，加适量清水用大火煮开，再转小火熬制浓稠状，加入适量白糖调味即可食用。红枣含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷以及多种人体所需的氨基酸，能够补气养血，补益脾胃；小米同样具有养胃的功效，因此脾胃虚弱的人常食用红枣小米粥有助于治疗饮食不慎引起的肠胃不适症状。
（3）鸡蛋粥补脾和胃
将鸡蛋打入碗中，并搅拌打散，然后将淘洗干净的大米放入锅中加水煮开，将鸡蛋倒入粥中搅拌，待粥熬制粘稠时放入食盐调味即可。鸡蛋能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质，中医将其归结于脾，胃经，因此喝鸡蛋粥能够补脾和胃，补肺养血，滋阴润燥。
（4）南瓜粥减轻胃负担
将新鲜南瓜洗净切皮后放入蒸锅中蒸软，再捣成南瓜泥，放入熬煮开的大米粥中边煮边搅拌，待粥足够软烂后即可食用。南瓜性温，归脾胃经，除了有帮助消化，减轻胃负担，保护胃功能的作用之外，其中的果胶还能保护胃黏膜，使肠胃免受粗糙食物刺激，适合胃病患者服用。
（5）花生粥醒脾和胃
将新鲜花生洗净沥干水之后连花生衣一起捣碎，和粳米一同放入锅中加水熬粥，加入适量冰糖后食用；花生有很好的醒脾和胃功效，食用花生粥除了能够增进食欲之外，还有助于吸收大米和花生种的营养，改善脾胃虚弱，营养不良的状况。
冬天吃什么养胃
1、冬天吃什么肉类养胃
（1)羊肉
羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物，无机盐和钙，磷，铁等营养成分，具有补肾虚，暖胃健脾，御寒祛湿的功效，是冬季御寒和壮阳进补的佳品。
（2)狗肉
狗肉性温味甘，有安五脏，暖肾壮阳的功效，对于脾胃虚寒等症有一定的疗效，脚冷、腰痛、体质虚弱的人群冬天常吃狗肉有很好的保暖御寒作用。
（3)猪肚
猪肚性微温，味甘，入胃经，能健脾胃，补虚损，通血脉，利水除疳，更能在冬季等寒凉季节或受寒时驱寒保暖，对于畏寒、体寒的人来说，有温补补益的作用。
（4)虾米
虾米富含蛋白质，碳水化合物，脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效。尤其适合冬天因肾虚所导致胃寒的人群食用。
2、冬天吃什么水果养胃
（1)木瓜
木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，帮助吸收消化肉类中的蛋白质，饭后适量的吃木瓜能够帮助消化，预防胃炎和消化不良。
（2)葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且其中的营养很容易被人体所吸收；而且葡萄柚还含有丰富的维生素C，人体补充适量的维生素C能够帮助消除疲劳，
还能美化肌肤，更重要的.是，它含的糖分少，还具有一定的减肥作用。
（3)菠萝
菠萝的蛋白分解酵素能够很好的帮助消化肉类食物中的蛋白质，但是需要注意的是，饭前吃菠萝，其中的酸性位置容易刺激肠胃，损伤胃壁，最好是在饭后吃菠萝，才能起到养胃的作用。
（4)香蕉
香蕉中含有丰富的食物纤维，维生素A和钾元素，有很好的消化功能，而且能有效强化肌肉，利尿通便，长期便秘，肌肤干燥的人群吃香蕉是再好不过了，而且香蕉吃后可以马上消化，还有一定饱腹感，热量也很低，能够迅速补充体力。
3、冬天吃什么蔬菜养胃
（1)香菇
菌菇类食品向来具有益气补虚，健脾胃等多种功效，冬天多吃香菇能够有效促进消化，起到养胃的作用，而且还可以防治便秘。
（2)辣椒
辣椒的辣味刺激舌头和嘴巴的神经末梢，会令心跳加速，唾液和汗液分泌增加，刺激肠胃蠕动，辣椒中的辣椒素与味觉感觉细胞接触后，味觉细胞会更敏感，所以冬天适量吃辣椒能有效促进食欲，帮助消化。
（3)山药
山药切开后会拉出一条条黏黏的西斯，这是山药中特有的黏蛋白，这种黏蛋白具有保护胃壁的功效，能帮助改善消化功能，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适，食欲不振的人群食用。
（4)南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌止痛，南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，冬天可用南瓜煮粥或汤食用滋养肠胃。
（5)胡萝卜
胡萝卜性味甘平，具有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏之功效，其中所含的丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，护胃保胃，胡萝卜素属脂溶性，冬天用胡萝卜和肉一起炖食，味道也好，还有滋润肠胃的作用。
4、冬季暖胃茶
（1）生姜红茶防胃寒
做法：将红茶五克和适量生姜一起放入杯中，加入90度c以上的沸水冲泡，待水温稍凉后加入红糖调味即可饮用。
功效：冬天天气寒冷，胃寒人群尤其适合喝杯生姜红茶暖胃，生姜中含有多种活性成分，具有活血暖胃，解毒消炎，祛湿止吐的作用，红茶是经过发酵烘制而成，对胃部刺激性小，不但不会伤胃，反而有养胃的作用，喝生姜红茶不但有助于防胃寒，还有助于预防感冒。
（2）红枣枸杞茶健脾暖胃
做法：将桂圆去除外壳和内核，红枣去核，然后将两者和枸杞，红糖一起放入杯中，加开水进行冲泡，十分钟后便可以服用了。
功效：枸杞可以滋补肝肾，
润肺止咳，改善面色，适合用来消除疲劳，还有助于温暖身体；红枣和桂圆具有益气补血，润肺生津的功效，红糖有健脾暖胃，活血化瘀功效，几种食材一起泡茶饮用能够起到养肝明目，健脾益胃，润肺滋阴的功效，冬天再在茶中加适量姜片，还能起到很好的御寒功效，适宜脾胃虚寒，胃寒拍冷，肠胃消化不良，气血不足的人群饮用。
（3）牛奶红茶缓解胃溃疡
做法：将三克红茶放入锅中加水煎煮五分钟，过滤掉红茶叶，再将牛奶煮沸后加入红茶汤，并放入适量食盐搅拌均匀，每天早上饮用一次。
功效：红茶具有很好的养胃功效，而且红茶中的茶多酚等氧化产物有助于促进人体消化，冬天饮用加牛奶的红茶，能够起到消炎杀菌，保护胃黏膜的效果，而且还有助于治疗胃溃疡，但需要注意的是，牛奶红茶不要放凉饮用，以免因为放置时间过长降低营养含量，还会影响到养胃和暖胃的效果。
（4）大麦茶平胃止渴
做法：将两升左右的水煮沸后放入一包大麦茶，再煮5到10分钟后饮用；也可以直接用开水冲泡十五分钟后饮用。
功效：大麦茶中的淀粉酶和维生素等元素有助于增加胃酸和胃蛋白酶，从而起到调理肠胃，助消化的功效，适用于改善病后胃弱引起的食欲不振问题，同时大麦茶中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，起到消食导滞的作用，冬季每天适量喝点大麦茶有助于平胃止渴，促进消化。
（5）普洱茶护胃养胃
做法：将10克普洱茶叶放入有滤网的茶杯中，注入才烧开的沸水，盖上杯盖，冲泡片刻后，滤掉第一道茶水，再次注入沸水，盖上杯盖，静置20秒后，打开杯盖倒置，取出滤网，稍稍滴去茶汁后便可饮茶。
功效：普洱茶既有绿茶的养生功效，又有红茶的暖胃功效，而且普洱茶的茶碱含量非常少，饮用适宜浓度的普洱茶不会对肠胃产生刺激，而且普洱口感粘稠，醇厚，进入人体之后会形成一层膜覆盖在胃的表层，对胃起到保护作用，长期饮用普洱茶有很好的护胃养胃作用。
（6）四君子茶改善脾胃气虚症
做法：党参，茯苓，白术，甘草各取十克放入锅中，加800毫升的水，开大火煮沸后转小火煮五分钟后即可关火，趁热饮用，每天饮用不超过800毫升。
功效：四君子茶中含有氨基酸，糖类，皂甙，多种维生素，冬天适量的饮用此茶有助于调节中枢神经和内分泌系统，还能起到助消化，改善脾胃气虚的作用，适宜于因脾胃不适引起的全身虚弱人群饮用。
本文关键词：冬季养胃吃什么，冬天养胃吃什么好，冬季吃什么养胃，冬天吃什么最养胃，冬天吃什么能养胃。这就是关于《冬天吃什么养胃，冬天养胃吃什么好（2类食物再喜欢也要戒除）》的所有内容，希望对您能有所帮助！