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九种常见的清肺化痰的食物偏方,十种常见的清肺化痰的食物(提醒大家:多吃3菜2果)

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1、“阳过”经常咳嗽怎么办?提醒大家:多吃3菜2果,润肺止咳好得快

“阳过”经常咳嗽怎么办?提醒大家:多吃3菜2果,润肺止咳好得快

奥密克戎的传染性很强,最近一个月有很多人都“阳了”,不过症状都比较轻,主要就是发烧、嗓子疼,好了之后嗓子不舒服,还有点咳嗽。

咳嗽很多人不在意,认为过段时间就好了,要提醒大家,如果咳嗽特别厉害,还出现胸闷,应及早去医院,警惕“白肺”。如果是嗓子不舒服造成的咳嗽,可以通过饮食来调理,多吃些滋阴润肺、止咳化痰的食物,就可以缓解。

九种常见的清肺化痰的食物偏方,十种常见的清肺化痰的食物(提醒大家:多吃3菜2果)

我上个月也阳了,三天就好了,但还有些轻微的咳嗽,母亲就提醒我多吃“3菜2果”,止咳效果好,坚持吃了好几天,就不咳嗽了。

要注意的是,阳康期间千万不要吃辛辣、刺激性的食物,也就是发物,会加重咳嗽。今天我就和大家说说“3菜1果”是什么,如果你也经常咳嗽,照着吃几天,对身体恢复是很有帮助的,建议中老年人要坚持吃。

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3菜

一、白萝卜

推荐菜谱:【猪肉炖萝卜】

准备五花肉400克、白萝卜1根、食用油、食盐、大葱1根、生姜1块、蒜瓣2个、冰糖4颗、生抽、老抽、料酒、八角1个、桂皮1块、香叶3个。

1、五花肉切块,冷水下锅,加入葱段、姜片、料酒,大火煮3分钟,捞出冲洗干净。起锅烧油,下入冰糖炒成棕红色,倒入肉块快速翻炒上色。

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2、加入葱姜蒜、香料,大火翻炒出香味,加入生抽、老抽、食盐,翻炒均匀后加入适量开水,倒入高压锅中,上汽后煮20分钟。

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3、白萝卜去皮洗净,切大块。五花肉软烂后倒回炒锅中,加入白萝卜块翻炒均匀,继续炖10分钟,开大火收汁,汤汁浓郁后撒上葱花,即可出锅。

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二、山药

推荐菜谱:【木耳炒山药】

准备黑木耳1把、铁棍山药1根、青椒1个、胡萝卜半根、食盐、食用油、鸡精。

1、山药去皮洗干净,切成薄片,用清水浸泡,加一勺白醋防止变色。黑木耳提前用水泡发,去掉根部后洗干净。胡萝卜去皮洗净切片,青椒洗干净后切块。

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2、起锅加水,大火烧开,加一勺盐,放入木耳煮2分钟,捞出过凉水;再放入胡萝卜片、青椒煮1分钟,捞出过凉水;最后放入山药片,煮1分钟后捞出过凉水。

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3、所有食材沥干水分,起锅烧油,下入蒜末爆香,倒入胡萝卜片、黑木耳,大火翻炒1分钟,再放入山药片、青椒块,加入适量食盐、鸡精,大火翻炒至入味即可出锅。

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三、百合

推荐菜谱:【芹菜百合炒肉】

准备干百合1把、芹菜2根、鸡胸肉1块、鸡蛋1个、食盐、生抽、淀粉、胡椒粉、白糖、鸡精。

1、干百合提前用水浸泡1小时,泡软后洗干净。芹菜摘洗干净,去掉叶子,菜梗切成片。鸡胸肉洗干净,切成薄片,加入食盐、生抽、淀粉、蛋清、食用油,拌匀后腌制10分钟。

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2、起锅烧水,加一勺盐,水开后放入芹菜、百合煮1分钟,捞出沥干水分。另起锅,加油烧热,倒入鸡胸肉快速滑炒,变色后盛出。

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3、锅里留底油,烧热后倒入芹菜、百合,大火翻炒1分钟,加入适量食盐、胡椒粉、白糖、鸡精,翻炒均匀后倒入鸡胸肉,再次炒匀后即可出锅。

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2果

金桔、雪梨

推荐菜谱:【金桔炖雪梨】

准备雪梨1个、金桔1把、红枣1把、冰糖30克。

1、红枣洗干净,去除枣核。雪梨去皮洗干净,切成大块。金桔洗干净,用刀在表皮上划几个口子,更容易入味。

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2、锅里加水,放入金桔、雪梨、红枣,再放入冰糖,大火煮开后小火炖20分钟,即可关火食用,喝起来酸甜可口,润肺止咳的效果非常好,家里有小孩儿老人的不妨试试看。

2、九种常见的清肺化痰的食物偏方

九种常见的清肺化痰的食物偏方

1、陈皮

陈皮是一味中药,也是很好的泡茶饮品,他具有健脾理气、止咳化痰的功效,对于秋季干燥引起的咳嗽人群,用陈皮泡水饮用,可以燥湿化痰,如果咳嗽痰多,可以将山药和陈皮一起使用,是秋季养肺的佳品。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。

5、白萝卜

中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。

6、薄荷

薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。薄荷9克、生甘草3克,白糖适量。将甘草洗净,放入沙锅中,加水500毫升,煎沸10分钟,再将洗净的薄荷加入,煮沸片刻,去渣取汁,加入白糖搅匀。晾凉后饮用。

7、银耳

银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应,严重者会有生命危险。

8、梨

梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。

生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

9、荸荠

荸荠,又称马蹄、地栗、尾梨,原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食,也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎,中药名“通天草”,有清热利尿的作用。

需要注意的是,荸荠属于寒性食物,脾胃虚寒及血虚者不宜食用,也不适宜在寒冷的'冬季长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。

九种常见的清肺化痰的食物偏方

1、陈皮

陈皮是一味中药,也是很好的泡茶饮品,他具有健脾理气、止咳化痰的功效,对于秋季干燥引起的咳嗽人群,用陈皮泡水饮用,可以燥湿化痰,如果咳嗽痰多,可以将山药和陈皮一起使用,是秋季养肺的佳品。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。

5、白萝卜

中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。

6、薄荷

薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。薄荷9克、生甘草3克,白糖适量。将甘草洗净,放入沙锅中,加水500毫升,煎沸10分钟,再将洗净的薄荷加入,煮沸片刻,去渣取汁,加入白糖搅匀。晾凉后饮用。

7、银耳

银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应,严重者会有生命危险。

8、梨

梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。

生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

9、荸荠

荸荠,又称马蹄、地栗、尾梨,原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食,也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎,中药名“通天草”,有清热利尿的作用。

需要注意的是,荸荠属于寒性食物,脾胃虚寒及血虚者不宜食用,也不适宜在寒冷的'冬季长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。

九种常见的清肺化痰的食物偏方

止咳化痰汤饮推荐

1、豆腐糖。豆腐500克,红糖,白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完,连服4次。清热,生津,润燥,治咳嗽痰喘。

2、玉米须橘皮。玉米须,橘皮各适量,共加水煎,日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽,痰多。

3、萝卜猪肺止咳汤。萝卜1个,猪肺1个,杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤。清热化痰,止咳平喘,治久咳不止,痰多气促。

4、糖水冲鸡蛋。白糖50克,鸡蛋1个,鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中,搅匀。白糖加水半碗煮沸,趁热冲蛋,搅和,再倒入已绞取的姜汁,调匀。每日早晚各服1次。补虚损,治久咳不愈。

5、芝麻冰糖水。生芝麻15克,冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮。润肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽无痰。注:芝麻1把,生姜50克,共捣烂煮汁服,亦有上述疗效。

6、香油炒羊肝。羊肝60克,香油30克,盐少许。将羊肝切片,锅内放入香油至八成热,下羊肝及盐翻炒即成。润肺止咳,治久咳不止。

7、蒸梨蜂蜜。梨1个,蜂蜜50克。先把梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟。每日早晚各吃1个,连吃数日。生津润燥,止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干,手足心热等。

8、燕窝银耳。燕窝10克,银耳15克,冰糖适量。将燕窝先用清水过一遍,再放入热水中浸泡3-4小时,然后去毛绒,再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝,银耳,冰糖,隔水炖熟,服食。补虚损,养肺阴,退虚热,治干咳,盗汗或肺阴虚等。

清肺化痰不能吃什么?

1、寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。

2、肥甘厚味食物。中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。

3、鱼腥虾蟹。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。

4、甜酸食物。酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈。

5、橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。

6、花生、瓜子、巧克力等。上述食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。

7、补品。不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。

止咳化痰的食物有哪些?

水果类:

梨:有生津润燥,清热化痰,主治热病伤津,热咳烦躁等症。

柿子:有清热、止咳、润肠、化痰止泄等功能。

苹果:有补心益气、生津止咳、降压等功效。

甘蔗:有滋阴润燥,调中和胃,润肺止咳之功效。

荸荠:荸荠能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3-5天。

蔬菜类:

蒜:有化痰止咳之功效。

萝卜:能化痰消胀气。

茼蒿:功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊。

葫芦:性味甘、淡、平;功效利水通淋。润肺止咳。

竹笋:有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。

生姜:有散寒、止呕、祛之功效。

其他:

杏仁:有治疗气喘、咳嗽、气逆、痰聚、气短等症。

百合:有温肺止痰、清热安神、养阴清心等功效。

无花果:健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣。

罗汉果:清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食。

胖大海:有清热、润肺、止咳作用。因于外感者:胖大海五枚,甘草一钱(3克),炖茶饮服,老幼者可加入冰糖少许。

陈皮:中医临床经验认为陈皮有健胃、祛痰、镇咳和止胃疼的功效,对於偶有感冒咳嗽多痰,即使用生橘皮来泡茶,加些冰糖,对於止咳化痰也有助益。

鸭蛋:性凉味甘,能清肺热。

豆腐:有清热润燥作用,清热,止咳,消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对肺热咳嗽也有治疗效果。

紫菜:紫菜性味甘咸而寒,能化痰软坚清热。凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者,食之皆宜。

紫菜:紫菜性味甘咸而寒,能化痰软坚清热。凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者,食之皆宜。

海哲皮:性温,软坚、化痰。海蜇皮(漂净)30g,鲜荸荠120g,煮服,兼治淋巴结核。

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