关于【富含维生素c的水果和蔬菜】，富含维生素c的水果和蔬菜排行榜，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、正确解析轻松记忆英法德意西俄语单词的通用密码2、富含维生素c的水果和蔬菜1、正确解析轻松记忆英法德意西俄语单词的通用密码
很多孩子学习五年（甚至十年）英语依然读不懂英语原版教材，根本原因是您试图用死记硬背的办法记忆单词。
世界上任何语言的词都是由“字”组成，区别在不同语言的“字”是由不同的形式构成，但其核心意思相同：通过表示某个读音来表达相应的意思。
英语、法语、德语、意大利语、西班牙语、俄语都是印欧语系成员。拥有相同的根——PIE（原始印欧语）。它的“字”或称“词根”记载着印欧语系的基因。
汉语“基因”是英语单词gene的音译。
【英语】gene[dʒɪːn]n. 因子; 基因
拆解：gen+e。
gen-源自希腊语的词根，表“生，知道，类属”。
英语中，除了give（给），get(得到)，forgive（原谅），forget（遗忘）等少量的例外，辅音字母g位于e、i、y前通常读[dʒ]，对应英语和汉语拼音中的j，通俗拉丁语、意大利语、古法语位于e、i前的g。
英语单词gene结尾的e不发音，其作用是提示前面的元音字母读其字母音。
请牢记：英语中，元音字母在重读开音节通常读其字母音。
所以，gene这个单词中的ge-和辅音字母g的字母音是一样的，和英语单词jeep中的jee-的读音也是一样的。
英语中的ee几乎都读元音字母e的字母音。
英语单词gene源自德语的Gen，源自古希腊语γενεά (geneá, “generation, descent”)。
【德语】Gen（国际音标/ˈɡeːn/） [das] pl.Gene 基因。遗传因子。
德语和古典拉丁语一样，g总是读g。
【希腊语】γενεά（国际音标/ɡe.ne.ǎː/ → /ɣe.neˈa/ → /ʝe.neˈa/） n. generation, race
古希腊语中的γε读[ge]。现代希腊语中，γ在[e]、[i]前读[ʝ]，否则读[ɣ]。
只要您愿意，也可以轻松掌握法意西俄语中的相应单词。我们这里学习俄语的相应单词。
【俄语】ген（国际音标[ɡʲen]）〔阳〕〈生物〉基因
【俄语】ген...(复合词前一部分)表示“总的”之意，如：генпл`ан总计划，总规划
如果您认识英语单词plan，就可以十分轻松地掌握俄语单词генплан。
【俄语】генплан 名词 总体计划、总平面图
拆解：ген+план
【俄语】план（国际音标[pɫan]） 〔阳〕⑴平面图，布置图. ～ г`орода城市平面图. начерт`ить ～画平面图. ⑵计划，规划，部署；预定步骤；打算，主意；预谋
源自法语plan，源自拉丁语planus。
英语中的plan同样源自法语。
俄罗斯和英国一样，都受过法国人的侵略。
另外，法国从17世纪开始成为欧陆当时的霸主，法国的封建制度成为西方宫廷争相学习的榜样，同时也学习了法国宫廷的礼仪和法语。加上各国之间的政治联姻，从法国嫁出的公主们将法语带到其他国家，而法语和法式礼仪又是其他国家想学习的，法语从而成为欧洲贵族的语言，大家都以会法语为荣。
19世纪中叶，俄国大多数贵族和文人都能说一口流利的法语。在托尔斯泰《战争与和平》里，其中大量对话以及开场出于真实感的需要，都大量使用法语，而不是俄语。
【英语】plan [plæn]n. 计划; 打算; 方案; 图纸v. 计划, 意欲, 设计; 计划; 打算
【法语】plan [plɑ~]plan,-e a. 平坦的；平面的m. 平坦；平面；机翼；[绘]景，距离，层次；镜头；图，平面图；图样；计划，方案；水平，程度；方面m.地图, 计划, 提纲, 平面
如果您在记忆英语单词father(父亲)，patricide（弑父）时了解，英语中的fa-对应拉丁语中的pa-，也就是英语中的f对应拉丁语的p，就很容易理解，法语单词plan和英语单词flat的关系。
【英语】flat [flæt]n. 平面, 平坦部分; 浅滩; 沼地; 泄了气的轮胎#一层; 公寓大楼; 公寓房间
话又说回来，认识gen-，再学习英语单词hydrogen（氢）和oxygen（氧）就容易多了。
【英语】hydrogen ['haɪdrədʒən]n. 氢
拆解：hydro+gen。
hydro-源自希腊语表“水”的词根。
【英语】oxygen ['ɑksɪdʒən /'ɒk-]n. 氧
拆解：oxy+gen。
oxy-源自希腊语表“氧，锐利,尖锐“的词根。
【英语】oxide ['ɑksaɪd /'ɒk-]n. 氧化物
这是一个法语单词，由表“氧”的ox(ygène)和表“酸”的(ac)ide 构成。
我们再看看学习一下法语中的acide。
【法语】acide[asid] adj. 酸的;尖刻的,刻薄的,令人不快的;[化]酸性的;[地质]酸性盐;
英语去掉结尾的e。
【英语】acid['æsɪd]n. 酸; 讥刺; 有酸味的东西; 迷幻药adj. 酸的, 有酸味的; 尖酸刻薄的; 酸性的; 敏锐的; 讽刺的
拆解：ac+id。
ac-是拉丁语词根，表“尖，针”等。
-id是拉丁语后缀-idus的简化。
【拉丁语】acidus（古典式发音ˈa.ki.dus/, [ˈa.kɪ.d̪ʊs]，教会式发音/ˈa.t͡ʃi.dus/, [ˈaː.t͡ʃi.d̪us]）：acidus, acida, acidum adj. acid/sour/bitter/tart;
拆解：ac+idus。
古典拉丁语中，辅音字母c总是读[k]（不送气）。教会式拉丁语、意大利语中，c在e、i前读[t͡ʃ]（有时简化为 [tʃ]），对应英语中的tch和绝大多数的ch，德语中的tsch，西班牙语的ch，接近汉语拼音中的q。
注意：法语中的a和拉丁语、意大利语、西班牙语、德语和汉语拼音的a读音相同。而英语中的a读音比较复杂：在重读开音节读[eɪ]，在重读闭音节读[æ]，有时还会读[a:]或其它音。人教版七年级英语上册有比较详细的介绍。
建议用《谷歌翻译》分别听听英语、法语和教会拉丁语的读音。
最好再顺便了解一下，英语、法语中的c在e、i、y前读[s]，否则读[k]（法语不送气）。
但要注意，英语单词cello就不遵守这条规则，因为它源自意大利语，基本保留了意大利语中的发音。
【英语】cello['tʃeləʊ]n. 大提琴
注意：这里的c读[tʃ]。
另外，西方语言中只有英语中的o有可能读[əʊ]（对应汉语“欧ou”。汉语拼音中的o在u前读[ə]。
忽略长短音，拉丁语、希腊语、法语、德语、意大利语、西班牙语中的o和汉语拼音中的o（“噢o”）读音相同，对应国际音标[o]。当然，前提是不要把o错误地读成“窝wo”。这里不再展开，但提醒家长朋友特别注意。
只要稍加注意，任何人都可以听出，英语和西班牙语单词no在读音上的不同。西班牙语的no和日语中的“ノー”读音基本上是一样的。
认识gen-，再学习genetic就非常简单了。
【英语】genetic[dʒɪ'netɪk]adj. 遗传的; 起源的
拆解：gene+tic。
-tic用在希腊语源单词中的形容词后缀。
同样，学习表“属格”的genitive也非常简单。
【英语】genitive [ˈdʒenitiv]adj.【语】生格的, 所有格的，属格的
the genitive case 生格, 所有格，属格(英语所有格又称 the possessive case)n. 生格, 所有格, 属于生格[所有格]的词[词组]
拆解gen+itive。
汉语中，早期把genitive翻译成“生格”，后来，又有人翻译成“属格”或“所有格”。
和表“宾格”的accusative一样，表“属格”的genitive也源自罗马人对希腊语单词的误译。
【希腊语】γενική（国际音标/ɡe.ni.kɛ̌ː（古）/ → /ɣe.niˈki（中古）/ → /ʝe.niˈci（现代）/） n. genitive
源自γένος (génos, “race, stock, kin”)，源自原始希腊语*génos，源自PIE（原始印欧语）*ǵénh₁os (“race”)。和拉丁语的genus，梵语जनस् (jánas)，英语中的kin同源。
比较gen-和kin，我们可以看到辅音字母g到k，元音字母e到i的变化。
前面，我们介绍了：从英语中的is，德语中的ist对应拉丁语、法语中的est，我们可以了解，日耳曼语把元音e变化为i。同时，英语中表“第三人称单数”后缀-t脱落了。西班牙语中的es和英语一样，-t也脱落了。意大利语更彻底，只有è。
我认为，除了“主格”、“宾格”，“属格”是最容易掌握的。
前面，我们已经了解英语的mother，对应拉丁语的mater。区别在拉丁语中的名词还有相应的格变化，这里的matris就是mater的单数属格，意思是“妈妈的”。
英语单词voice经由古法语源自拉丁语的vox。
【拉丁语】vox（古典式发音/woːks/，教会式发音/voks/, [vɔks]）：vox, vocis n. f. voice, tone, expression;
拉丁语词典通常列出名词的单数主格和单数属格并从属格中寻找词根。
我们可以看出来，拉丁语单词vox=voc+s。这里的x实际上就是c+s（源自PIE的单数主格后缀）以后的替代品。
古典拉丁语中，c总是读[k]，所以，x在单词中读[ks]。
【英语】voice[vɔɪs]n. 声音, 发音能力, 嗓音v. 表达, 调音, 吐露
源自中古英语voice, voys, vois，源自Anglo-Norman法语（中古英语时期英国的官方语言）voiz, voys, voice, 源自古法语vois, voiz (Modern French voix), 源自拉丁语vōcem——vōx (“voice”)的宾格，源自PIE(原始印欧语) *wṓkʷs，从动词词根*wekʷ- (“to utter, speak”)派生出的名词。很明显，有元音字母从e到o的变化。
【法语】voix[vwa]f.声音
2、富含维生素c的水果和蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜
10西蓝花
每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。
主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
09苦瓜
每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。
苦瓜是一种很多人一提起就会吐舌头的蔬菜，因为它真的太苦了。不过苦瓜依然有大批热爱者，可以接受生吃、熟吃等各种吃法，这主要还是源自苦瓜的营养价值。
吃苦瓜可先用开水焯一下，清炒、凉拌都可以。吃不惯苦味的话，可用冰镇的方法，加入少许冰糖水调味。
08红菜薹
红菜薹属于十字花科蔬菜，也是深色蔬菜的一种，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素。
特别是人体所必需的维生素C，比其它一般叶类蔬菜的含量要高，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低，接近于香蕉，乃蔬菜中的上品。
07花椰菜
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，尤其维生素C含量非常丰富，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克，因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。
而且花椰菜比较耐储存，平时不爱出门买菜的人，可以适量囤点在家。
06青椒
青椒果肉厚而脆嫩，被广泛用作配菜，热量不高，吃了也不容易长胖，而且维生素C含量丰富，每100克中维生素C的含量大约62毫克，还含有叶酸、镁、钾等营养成分。
其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
05羽衣甘蓝
羽衣甘蓝的维生素C含量是非常丰富的，每100颗中维生素C的含量大约是63毫克，微量元素硒的含量是甘蓝类蔬菜之首，钾含量是香蕉的1.5倍，有“抗癌蔬菜”的美称，还具有一定的养胃、消食通便等功效。
04小白菜
小白菜富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，是一种有名的高钙、低草酸的绿叶蔬菜，而且本身热量也不高，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。
小白菜维生素C含量，每100克中大约64毫克，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
03油菜薹
油菜苔是油菜的嫩茎叶，其颜色翠绿，口感脆嫩，受到了很多人的喜爱。
油菜苔还具有非常高的`营养价值，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、以及钙、钾、磷、硒、镁等矿物质元素。
每100克维生素C的含量大约为65毫克，具有改善皮肤和眼睛健康，抗衰老，提高人体免疫力、维护肠胃的功效。
02芥蓝
芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，一般人群均可食用，特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。
01彩椒
彩椒又称彩色甜椒，是甜椒的一个特殊系列，常见的有黄、红、绿、橙等多色，彩椒中含丰富的维生素A、维生素 B、维生素C、胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素。
维生素含量比黄瓜、番茄、茄子等蔬菜要高，每100克维生素C的含量超过100毫克，是蔬菜中维生素C含量最高的。
另外彩椒还可以生食，这是极大保留其营养素的一种食用方式，这同样也是西方人更偏爱的食用法。
洗净的彩椒切成细条后拌在有吐司块、鸡蛋、牛肉、藜麦及蔬菜水果的沙拉里，淋上酸奶或乳酪，就是均衡营养的概念轻食，鸡蛋牛肉很好地补充了蛋白质，而吐司块和藜麦则是其他维生素及粗纤维的来源。
富含维生素c的水果和蔬菜
吃含有维生素c的水果对身体有什么好处，维生素C对人体有什么作用和影响？
为什么说我们平时吃饭还是吃辅食都要吃富含维生素c的水果、蔬菜等食物？维生素c对我们人体而言有什么作用和功效，能给我们的身体带来什么好处？现在我们先科普一下吃含维生素c多水果对我们人体来说有什么好处。
维生素C又称抗坏血酸，维生素Czui大的好处就是具有抗坏血病活性，坏血病是由于体内缺乏维生素C所引起的一种疾病。若人体长期腹泻、呕吐可导致维生素C缺乏，另外，食物摄入不均衡也可导致维生素C缺乏，这种长期的维生素C缺乏会引起皮、粘膜下出血，医学上称为坏血病。
人体因缺乏维生素C表现的症状有：身体虚弱疲乏、心情易怒，体重明显下降，因维生素C缺乏导致的坏血病多发于婴幼儿人群（喂养不当，缺乏维生素C）及贫困山群人群。另外，维生素C对于人体的降血压、减少动脉粥样硬化的形成、减少糖尿病并发症的发生、减少其它感染的发生率、对癌症的抑制都有很大的帮助和好处。
维生素c是人体必须的成分之一，平时多吃含维生素c的水果，可以增强我们自身的免疫力和抵抗力，对于平时体弱多病的人群可以吃一些含维生素c高的水果是很有帮助的；对于成长中的孩子而言，吃含维生素c的水果还有助于牙齿和骨骼发育；对于爱美的女性同志而言，吃含维生素c多的水果还具有美白和防晒的作用，从而保护皮肤；对于身体疲惫而且想保持年轻身体的人来说，
多吃含维生素c多的水果，还能起到缓解疲劳和延缓衰老的作用；如果不小心小刀伤了手，留下伤疤，吃维生素C多的水果还有有利于伤口的愈合；如果你经常贫血，那吃一些维生素c多的水果还能促进钙、铁、叶酸的利用。所以在我们平时的饮食习惯中，如果能吃一些维生素c含量比较高的水果来说，那对于我们人体的生理功能和机体成长都有很好的帮助作用。
缺乏维生素C会对身体有什么影响，有哪些常见的因维生素C缺乏而导致的症状？
缺乏维生素C是不可小视的问题，如果膳食摄入维生素C含量的食物少，体内贮存量低于300mg时，都是维生素C的缺乏症状，这时候最容易引起坏血病。前期因维生素C缺乏表现的症状有：体重减轻、四力无力、虚弱多病、肌肉骨骼疼痛。成年人还会伴随牙龈松种，上火发炎，婴儿食欲减退、四肢疼痛、肋软骨接头处扩大。
因缺乏维生素C全身任何部位都可能伴随不同程度的出血，小儿常见膝部、踝部皮肤瘀点和瘀斑，下肢肿胀疼痛。另外，牙龈经常发炎也是缺乏维生素C表现的一个症状，表现有牙龈出血、松肿、溃疡等。缺乏维生素C还会导致骨质疏松，儿童长骨端呈杆状畸形，关节活动疼痛。如果因缺乏维生素C导致的坏血病长期不治，到晚期身体因发热、水肿、麻痹或肠坏疽而死亡。
补充维生素c越多越好吗，过量补充维生素C有什么坏处？
在辅食进食时，适量吃一些含维生素c比较多的水果固然是好的，那是不是维生素c越多越好呢，需要单独去购买药物来补充吗？我可以肯定的告诉你，尽管维生素C过量对人体的毒性很小，但是补充过量也可产生不良反应。
过量摄入维生素C可能会导致泌尿系统结石，成人维生素C摄入量超2g可引起渗透性腹泻。每日服于4g维生素c，可使尿液中尿酸排出增加1倍，易引起尿酸盐结石。对于备孕的孕妇而言，过量摄入维生素C还可引起子宫颈黏液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子穿透，造成女性不育。妊娠期女性过量补充维生素C会影响胚胎发育。
维生素C如果过量服用（2g至8g以上），对身体会造成一定的副作用，比如常见的恶心、腹部痉挛、铁吸收过度、红细胞破坏和泌尿道结石等副作用。小儿在生长时期长时间过量补充维生素C，易患骨骼疾病。所以平时膳食正常摄入便可，不建议单独补充，如果确实身体缺少维生素c，一定要遵医嘱，合理、安全地服用药物。
维生素C的主要来源有哪些食物，食用哪些食物可补充人体所需要的维生素C？
新鲜的蔬菜和水果是维生素c的主要来源，酸枣、红枣等水果含量较高，维生素c含量多的水果可参考我们统计的水果维生素c排行榜。蔬菜中含维生素c多的蔬菜有：辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等食物。一般情况下，人体只要经常摄入丰富的新鲜蔬菜和水果，并且合理烹饪，都能满足人体所需维生素C，
而不需要单独再补充。其它食物中，著类食物含一定量的维生素C，常见肉类食物中动物的肝脏、肾脏也含有少量维生素C，蛋类、牛奶类食物含量较少，谷类和豆类维生素C含量很少。
富含维生素c的水果和蔬菜
10西蓝花
每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。
主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
09苦瓜
每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。
苦瓜是一种很多人一提起就会吐舌头的蔬菜，因为它真的太苦了。不过苦瓜依然有大批热爱者，可以接受生吃、熟吃等各种吃法，这主要还是源自苦瓜的营养价值。
吃苦瓜可先用开水焯一下，清炒、凉拌都可以。吃不惯苦味的话，可用冰镇的方法，加入少许冰糖水调味。
08红菜薹
红菜薹属于十字花科蔬菜，也是深色蔬菜的一种，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素。
特别是人体所必需的维生素C，比其它一般叶类蔬菜的含量要高，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低，接近于香蕉，乃蔬菜中的上品。
07花椰菜
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，尤其维生素C含量非常丰富，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克，因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。
而且花椰菜比较耐储存，平时不爱出门买菜的人，可以适量囤点在家。
06青椒
青椒果肉厚而脆嫩，被广泛用作配菜，热量不高，吃了也不容易长胖，而且维生素C含量丰富，每100克中维生素C的含量大约62毫克，还含有叶酸、镁、钾等营养成分。
其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
05羽衣甘蓝
羽衣甘蓝的维生素C含量是非常丰富的，每100颗中维生素C的含量大约是63毫克，微量元素硒的含量是甘蓝类蔬菜之首，钾含量是香蕉的1.5倍，有“抗癌蔬菜”的美称，还具有一定的养胃、消食通便等功效。
04小白菜
小白菜富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，是一种有名的高钙、低草酸的绿叶蔬菜，而且本身热量也不高，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。
小白菜维生素C含量，每100克中大约64毫克，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
03油菜薹
油菜苔是油菜的嫩茎叶，其颜色翠绿，口感脆嫩，受到了很多人的喜爱。
油菜苔还具有非常高的`营养价值，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、以及钙、钾、磷、硒、镁等矿物质元素。
每100克维生素C的含量大约为65毫克，具有改善皮肤和眼睛健康，抗衰老，提高人体免疫力、维护肠胃的功效。
02芥蓝
芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，一般人群均可食用，特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。
01彩椒
彩椒又称彩色甜椒，是甜椒的一个特殊系列，常见的有黄、红、绿、橙等多色，彩椒中含丰富的维生素A、维生素 B、维生素C、胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素。
维生素含量比黄瓜、番茄、茄子等蔬菜要高，每100克维生素C的含量超过100毫克，是蔬菜中维生素C含量最高的。
另外彩椒还可以生食，这是极大保留其营养素的一种食用方式，这同样也是西方人更偏爱的食用法。
洗净的彩椒切成细条后拌在有吐司块、鸡蛋、牛肉、藜麦及蔬菜水果的沙拉里，淋上酸奶或乳酪，就是均衡营养的概念轻食，鸡蛋牛肉很好地补充了蛋白质，而吐司块和藜麦则是其他维生素及粗纤维的来源。
本文关键词：富含维生素c的水果和蔬菜英语，富含维生素c的水果，富含维生素B的水果和蔬菜，富含维生素c的蔬菜，富含维生素e的水果和蔬菜。这就是关于《富含维生素c的水果和蔬菜，富含维生素c的水果和蔬菜排行榜（正确解析轻松记忆英法德意西俄语单词的通用密码）》的所有内容，希望对您能有所帮助！