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内容导航：1、哺乳期的女性饮食要注意，这5类食物不宜食用2、哺乳期禁忌食物一览表：坐月子禁忌食物一览表1、哺乳期的女性饮食要注意，这5类食物不宜食用
当女性生完孩子后，如果选择母乳喂养，那么就进入到哺乳期阶段，在这个阶段上，女性饮食上要多注意一些，因为你摄入的食物，很可能就会影响到你乳汁的成分，所以有些食物哺乳期的女性是需要远离的。
哺乳期女性不宜食用的食物
1、油炸食物
在怀孕期间，孕妇就需要远离油炸食物，有些女性就想着终于把孩子生下来了，那么是不是就可以吃些油炸食物了呢？还是不可以的，因为产妇刚生完孩子，消化功能还没有完全恢复，吃油腻的食物则有可能导致消化不良，并且如果是剖腹产的女性，油炸食物不利于伤口的恢复，油炸食物中的油脂含量比较高，摄入过多则导致脂肪摄入过多，不利于女性产后身材的恢复。所以哺乳期的女性最好要少吃油炸食物。
2、高盐食品
高盐食品一般指腌制食物之类的比较重口味的食物，对于哺乳期的女性而言，食用高盐食物则导致食盐摄入过多，这样会加重肾脏的负担，因为肾脏要排出人体内多余的钠离子，如果没有全部排出，则会有可能由于高钠而引起高血压的症状，不利于产妇的身体健康，并且高盐的摄入也会导致乳汁的质量，从而影响宝宝的身体健康。
3、辛辣的食物
现在很多人的饮食都是无辣不欢，而产妇最好是不要食用辛辣刺激性的食物，因为这些食物也会影响乳汁的质量，可能会改变母乳的味道，影响宝宝的身体健康。
4、酒精类食物
喝酒之后呼出的气体，血液中都带有酒精，正是因为这样才可以对于酒驾进行检测，同样的，如果哺乳期的女性饮酒了，那么乳汁中也会带有酒精，会影响宝宝的身体健康。
5、含有咖啡因的食物
像咖啡，茶饮这些含有咖啡因，能够提神醒脑的食物，哺乳期的女性最好不要多喝，因为这些食物也会影响乳汁的质量，有可能会导致宝宝消化不良等等的症状。
所以哺乳期的女性饮食上最好要清淡，少用调味品，但是也不能不用，像食盐日常生活中是需要摄入的，正常的摄入量是可以的，但是不宜过量，但是像辣椒那些辛辣刺激的，能不用就尽量不用。
2、哺乳期禁忌食物一览表：坐月子禁忌食物一览表
坐月子禁忌食物一览表
坐月子时的护理对女性以后的身体有很大的影响，如果坐月子时没有注意健康饮食和充分的休息，很可能导致落下病根，坐月子不能吃的食物有很多如下：
1、坐月子不能吃生冷、硬的食物，因为在生完孩子后吃生冷的食物，会导致身体的血液循环不通畅以及阻碍恶露排出，吃硬的食物会导致产妇消化不良，出现腹泻、腹痛等症状，因此在坐月子期间一定要避免吃冰冷、油炸的食物。
2、坐月子不能吃辛辣、刺激性食物，辛辣、刺激性食物会刺激产妇的肠胃，容易导致损血、气血虚弱还会引起便秘，不利于今后喂养母乳。
3、坐月子不能吃太咸的食物，因为盐分较多可能导致水肿，要使用适当的盐才能维持电解质平衡。
坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。
同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、保质期短的食物。
建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。
同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。
坐月子禁忌食物一览表
月子期间禁忌的食物有很多，第一种就是寒凉的食物。首先从冰箱里拿出来的东西，或者说本身就很凉的东西是不可以服用的。再者就是性质是寒凉的食物，尽量少吃，比如柚子，西瓜，苦瓜，不利于子宫复旧，第二种食物就是辛辣刺激的食物，比如说辣椒、花椒等，第三种食物，比如咖啡、酒等，哺乳期是不可以服用的，会对新生儿产生间接影响。
1、咸味重的食物：产妇不可以吃过咸的食物，因为盐分摄入太多会造成产妇水肿，甚至还会引起高血压，产妇在坐月子期间应该吃清淡一些的食物。
2、油炸的.食物：油炸的食物脂肪含量都比较高，而且营养已经严重流失，产妇吃了不但没办法补充营养，还容易引起上火。
3、胀气的食物：特别是剖腹产的产妇，产后很容易有腹胀的现象，如果再进食一些会引起胀气的食物就会导致腹胀更加严重，对伤口的愈合非常不利。干豆、西兰花、洋葱、全麦食物、白萝卜、香蕉等等都会导致胀气，产后第一周要尽量少吃。
4、辛辣的食物：产妇最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物，中医认为这类食物会伤津耗气，加重气血虚弱的症状，甚至还可能会引起痔疮、便秘。特别是喂母乳的产妇，如果吃了这些食物还会影响到宝宝的健康。
5、生冷寒凉的食物：产妇要吃一些温热的食物，生冷寒凉的食物不但会损耗产妇的阳气，还会影响脾胃的消化功能，也不利于恶露的排泄，所以要尽量少吃这类食物。
6、回奶的食物：如果产妇喂母乳一定要避免食用麦芽、麦芽糖、大麦茶等会回奶的食物，洋葱、大蒜、大葱食物也尽量少吃。
为了补充营养和促进奶水的分泌，大家都很重视产妇的饮食。有些家庭为了帮助产妇进补，天天让产妇喝各种滋补的汤，但是蔬菜和水果补充得很少，这样是不对的。坐月子期间的食物品种搭配必须要多样化。全谷物、蔬果、鱼肉蛋奶都要均衡摄入。
坐月子禁忌食物一览表
坐月子时的护理对女性以后的身体有很大的影响，如果坐月子时没有注意健康饮食和充分的休息，很可能导致落下病根，坐月子不能吃的食物有很多如下：
1、坐月子不能吃生冷、硬的食物，因为在生完孩子后吃生冷的食物，会导致身体的血液循环不通畅以及阻碍恶露排出，吃硬的食物会导致产妇消化不良，出现腹泻、腹痛等症状，因此在坐月子期间一定要避免吃冰冷、油炸的食物。
2、坐月子不能吃辛辣、刺激性食物，辛辣、刺激性食物会刺激产妇的肠胃，容易导致损血、气血虚弱还会引起便秘，不利于今后喂养母乳。
3、坐月子不能吃太咸的食物，因为盐分较多可能导致水肿，要使用适当的盐才能维持电解质平衡。
坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。
同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、保质期短的食物。
建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。
同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。
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