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内容导航：1、这4种堪称“天然补肾剂”的食物，男人常吃有好处2、男人吃枸杞有什么作用与功效：枸杞子的作用与功效男人1、这4种堪称“天然补肾剂”的食物，男人常吃有好处
那么，男性多吃哪些食物可帮助补肾？
1、韭菜
从古至今，中医学领域都有这样的记载，韭菜可以有效的补肝肾，补肾壮阳的功效非常不错。对于肾虚造成的阳痿以及早泄有很不错的改善功能，并且从营养学的角度来看，韭菜的营养也是非常丰富的，其中含有大量的维生素C以及身体所需要的新元素，这些都可以大大提高男性精子的活力，并且还可以增强身体的免疫能力。
2、枸杞
相信很多人都知道，枸杞具有补肝肾以及明目滋阴的效果，如果说男性朋友经常食用枸杞的话，对于肾虚有很好的改善作用。不少男性朋友在肾虚的同时还会出现盗汗以及腰膝酸软的症状，这个时候就可以在每天喝的水里面加几粒枸杞，枸杞不但滋阴补肾，并且还可以降血脂以及有效控糖。但是大家一定要注意，每次摄入枸杞量一定要有所控制，不然很容易出现上火的情况。
3、山药
山药对于人们身体的好处相信不用多说大家都有所了解，它是属于药食同源的一类食材。山药里面含有大量碳水化合物以及维生素，并且还含有比较丰富的钾元素以及镁元素，对于身体来说有非常不错的滋补作用。特别是可以有效的固肾益精，对于健脾养肺效果也是非常显著的，所以如果肾虚的朋友们，平时可以多吃一些山药来进行滋补。
4、黑芝麻
黑芝麻养肝补肾效果极好，特别是对于肾虚导致的耳鸣以及白发或者是腰膝酸软的症状，有非常明显的改善效果。并且黑芝麻里面含有大量的维生素，E，抗氧化效果比较不错。男性朋友如果出现肾虚的症状，还可以通过黑芝麻来进行滋补，可以有效提升精子的成活率以及质量。并且黑芝麻里面还含有比较丰富的镁元素，这类元素可以大大提升男性的生育能力。
对于男性补肾效果比较好的食物还有很多，例如桑葚和阿胶，补肾效果也是非常不错的。男性肾脏健康对生活质量造成的影响是非常巨大的，建议男性朋友们应该从每天的饮食入手，多吃一些可以补肾健脾的食物。
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2、男人吃枸杞有什么作用与功效：枸杞子的作用与功效男人
枸杞子的作用与功效男人
1、治疗男性不育症
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
2、具有强身壮阳、提高男性的性功能
作为滋补强壮剂治疗肾【虚】各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
3、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
4、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
枸杞有壮阳的功效吗
中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。
枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾【虚】损、精血不足。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年
枸杞子的作用与功效男人
1、治疗男性不育症
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
2、具有强身壮阳、提高男性的性功能
作为滋补强壮剂治疗肾【虚】各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
3、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
4、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
枸杞有壮阳的功效吗
中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。
枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾【虚】损、精血不足。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年
枸杞子的作用与功效男人
孕妇可以吃枸杞吗？
枸杞的营养丰富，对人体有很多的好处，现代营养分析表明，在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡萝卜素含量特别高，孕妇食用之后可以补充营养元素。
此外，枸杞还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、补血等作用，贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血。
所以说孕妇是可以吃枸杞的，而且吃枸杞还可以给孕妇和宝宝带来很多的益处，不过吃的时候也要注意，不能吃的太多，防止肠胃没有办法吸收和消化。另外枸杞也要选择正规品牌生产的'，这样会更加有保障。
但是也有一部分孕妇是不适合吃枸杞的，就是那些本身有体寒或者胃寒情况的人，因为枸杞有可以删除湿热的功效，这些人吃了会更加的寒凉。还有容易腹泻的女性朋友们，枸杞也会使得腹泻更加的严重。
孕妇吃枸杞对胎儿有什么好处
1、促进视力发育：枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，而维生素A是视觉细胞的重要组成成分，所以食用枸杞具有促进视力发育的作用。
2、促进骨骼、牙齿生长：枸杞中含有丰富的钙铁离子，经常食用可以促进胎儿骨骼发育，有利于胎儿的成型有好处。而且枸杞中的钙离子、磷元素是牙齿的组成成分，食用可以促进胎儿牙床的发育，有利于宝宝生长。
3、促进大脑发育：枸杞子中含有丰富的营养成分以及不饱和脂肪酸，经常食用可以促进胎儿的大脑发育，有利于健脑益智。
孕妇吃枸杞的注意事项
枸杞它本身是属于温性的滋补品，但是中医认为怀孕的孕妇在孕期适合食用凉性食物，在产期适合食用温性的食物，所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量，否则不但不能吸取枸杞的营养，还可能发生危险。一起看看孕妇吃枸杞的禁忌。
1、泡煮时间不宜过长
枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。
2、注意食用量
枸杞子属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。
3、不要用枸杞子泡茶喝
有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。
4、不适合吃枸杞子的孕妇人群
枸杞性温，正在感冒发烧，或者身体有炎症腹泻的孕妇人群，在发病期间不宜食用枸杞子；枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子；同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。
5、注意选购和保存方法
选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。
枸杞子其实对人体是非常有好处的。孕妇平时也是可以吃枸杞子的，但是要注意用量和吃法，孕妈们要牢记上文所说的，孕妇吃枸杞子的注意事项。放心安全的吃枸杞子。
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