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内容导航：1、孕期体重增加多少属于正常？孕妈快来算算你孕期体重该长多少？2、孕妇孕期体重增长表1、孕期体重增加多少属于正常？孕妈快来算算你孕期体重该长多少？
对于怀孕期间增重多少，应该是基于孕妈孕前身高及体重的基数来判定的。
首先需要计算你自己的BMI值，根据BMI数值算出你孕期合理增重的范围。
BMI=体重（kg）÷身高2（m2）
孕前BMI
体型
孕期体重增长值/kg
＜18.5
消瘦
12.5-18kg（30斤左右）
18.5-23.9
正常
11.5-16kg（25斤左右）
24.0-27.9
超重
7.5-11.5kg（20斤左右）
≥28
肥胖
6.0-6.8kg（12斤左右）
例如：丽丽孕前身高为160cm，体重54kg，那么她的孕前BMI=54÷(1.6*1.6)=21，体型属于正常范围，她的孕期体重增长值应该是25斤左右
BMI（身体质量指数）：国际常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。
2、孕妇孕期体重增长表
孕妇孕期体重增长表
1、一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。
2、孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0、4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。
3、孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
孕妇孕期体重怎么准确测量
1、孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。
2、将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
3、孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。
孕妇孕期体重增长表
1、一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。
2、孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0、4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。
3、孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
孕妇孕期体重怎么准确测量
1、孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。
2、将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
3、孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。
孕妇孕期体重增长表
孕妇如何控制体重
1、饮食日记
在怀孕后，孕妇妈妈可以选择日记的方式来记录自己每天的饮食，这样有利于孕妇了解自己每天的饮食，对于饮食不当的地方可以及时了解及时改正。在每天的'记录之中，能够帮助孕妇达到自律的效果，控制孕妇的体重。
2、每日量体重
体重都是慢慢增加上去的，因此体重增加的时候孕妇都是没有感觉的，也是没有概念的。因此可以选择每天量体重，清楚知道每天自己体重的变化，当天体重发生变化过大的时候，就需要注意当天的饮食是否不当或者进量过多。每日量体重对于孕妇起到了一个监督的作用。
3、饮食过量，隔天节食
当孕妇妈妈发现自己当天的饮食过量的时候，不妨尝试在第二天的时候减少自己第二天的进食量，一是为了让前一天的食物得到更好的消化，二是也达到了节食减肥的效果。
孕妇体重过轻怎么办
对于体重比较轻的孕妇来说首先就是要保证自己每日三餐的营养达到均衡，保证自己的饮食合理，而且进食的食物一定要保证容易消化等原则。因为在怀孕初期的时候，胎儿的发育是需要大量的营养，因此建议体重较轻的孕妇多吃鱼类或者高蛋白质的食物来增加自己的体重，保证胎儿的正常营养需求。
除了保证自己的正常饮食以外，在怀孕初期的时候还要多补充含有叶酸的食物，因为叶酸能够帮助宝宝的大脑神经发育，降低先天疾病的可能。因为孕妇妈妈的体重偏轻，因此孕妇可以选择少食多餐的方式来补充自己的营养和增加自己的体重。
孕妇体重增长过快的危害
1、妊娠糖尿病
如果孕妇在怀孕期间体重增长过快的时候，身体就会分泌出来更多的胰岛素，由此来维持增胖后身体的脂肪和蛋白质、糖分的代谢。这样的改变会导致以前可能没有糖尿病史的孕妇妈妈在妊娠期间出现糖尿病的情况，或者导致本身有糖尿病的孕妇出现病情加重的情况。
2、妊娠高血压
当孕妇妈妈的体重增长过快的时候，还容易导致孕妇的血压出现升高的情况。而对于在妊娠期间有高血压的女性在分娩以后非常容易患上先兆子痫。因此妊娠高血压对于胎儿和孕妇来说影响都是特别大的。
3、巨大儿
当孕妇妈妈因为营养吸收过多的时候，就会导致胎儿也增长过快的情况。而胎儿如果是巨大儿的时候在分娩的时候对于孕妇和胎儿来说都是非常危险的，产妇容易出现产道撕裂或者大出血的情况。而宝宝也可能因为体积过大而卡在盆骨处，容易产生窒息的威胁或长时间大脑缺氧。
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