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内容导航：1、多高才算高？“三高”标准划重点2、总胆固醇高是怎么回事1、多高才算高？“三高”标准划重点
何为“三高”？
“三高”是潜伏在生活中最常见的三种慢性疾病，它们就是：高血压、高血脂和高血糖。因为都有“高”字，所以形象的比喻为“三高”。
“三高”是相互独立的疾病，并不是说高血压的患者一定合并高血糖、高血脂，但是这三类疾病均与代谢相关，常常一起发病、发现。
“三高”的病人更容易罹患心血管疾病，比如脑梗死、脑出血、眼底动脉出血、急性心肌梗死、急性心衰、慢性肾功能不全、下肢动脉闭塞，造成偏瘫、失语、剧烈头痛、猝死、喘憋、尿少、间歇性跛行等症状。猝死的患者常患有三高。
因此，发现血压、血脂异常，及早进行防治，在改善生活方式的基础上，并在专业医生指导下进行药物控制，监测血压、血糖、血脂水平，可有效减少心梗、缺血性卒中等动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。
“三高”的标准
高血压
正常成人：
正常成人血压应低于120/80mmHg；如果三次不同日期测量血压均超过140/90mmHg，可以诊断为高血压；血压值介于两者之间的，称为高血压前期。
老人：
老人的血压控制标准可以放松到低于150/90mmHg。老人标准稍放宽，但也不代表可以任意放松到160或170甚至更高。
有研究表明，40~89岁的高血压患者，其收缩压每升高20mmHg，舒张压每升高10mmHg，他们因缺血性心脏病和卒中去世的风险就翻倍。
无其他基础疾病的老人，血压应低于150/90mmHg；有糖尿病、肾脏病、心脑血管疾病的老人，血压应低于130/80mmHg。
高血压与低血压：
虽然大家常常更关注的是“高压”（收缩压），但“低压”（舒张压）也很重要，它反映的是血管壁的弹性和硬度。低压也是导致脑出血、脑梗死的重要原因。
对高血压的控制，除了高压，低压也很重要！
高血糖
正常成人：
空腹血糖不超过5.5mmol/L，餐后2小时或任意时间血糖不超过7.8mmol/L，糖化血红蛋白（衡量过去3个月血糖情况的一个血液指标）不超过6.0%。
糖尿病/低血糖：
如至少2次以上空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后2小时或任意时间血糖超过11.1mmol/L，或糖化血红蛋白超过6.5%，则可诊断为糖尿病。
介于两者之间的，称为糖尿病前期。当血糖低于3.3mmol/L时，称为低血糖。
控糖方式：
对年轻人来说，如果糖尿病患病时间短，控制血糖水平只需要改变生活方式或采用一种降糖药物。
对于尚无心血管疾病且预期寿命较长的糖尿病患者，可以更严格地控制血糖，糖化血红蛋白应小于6.5%，相当于平均血糖水平不超过7.8mmol/L，以此降低未来患心血管疾病的风险。
如过去有过严重的低血糖反应，糖尿病患病时间长，则需采用多种降糖药物联合应用来控制血糖。
有严重心脑血管疾病或其他疾病，预期寿命不长的糖尿病患者，血糖的控制可放松到糖化血红蛋白小于8.0%，相当于平均血糖水平不超过10.1mmol/L。
高血脂
血脂的检查包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL, 俗称“好胆固醇”） 和低密度脂蛋白胆固醇（LDL，俗称“坏胆固醇”） 等各项指标。
其中任何一项或多项指标异常，都可称为“高血脂”或“血脂异常”。
患心血管疾病的风险因子包括：吸烟、高血压、糖尿病（算2个风险因子）、体重超重或肥胖、心血管病家族史、年龄（男性>45岁，女性>55岁）、HDL<1.0mmol hdl="">1.55mmol/L，则减去1个风险因子。
身体健康，风险因子为0或1的：LDL应小于4.1mmol/L。
风险因子为2的（不包括糖尿病）：LDL应小于3.4mmol/L。
风险因子大于2，或者已经患有糖尿病、心血管疾病的：LDL应小于2.6mmol/L。
避免引起三高的生活方式：
三高人群要少吃「三高食物」！含有较多的盐、糖、油、容易导致摄入过多或能量过剩的食物就是「三高」食物。
通过少吃「三高」食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以预防疾病发生。
限定钠盐的摄入，少吃咸食及腌制的食品，每天食盐应在5克以下为宜。
少吃动物内脏：如肝、脑、心等；不能食用油脂过多的食物，还有肥肉。
少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，轻易促进瘦削和动脉硬化。
戒烟忌酒，有烟酒癖好的患者，会因烟酒过多引起心肌堵塞、脑中风等。
综合：人卫健康、北京114预约挂号
来源： 全民健康生活方式行动
2、总胆固醇高是怎么回事
总胆固醇高是怎么回事
总胆固醇高是怎么回事
正常情况下胆固醇在我们体内的值一直是保持在平衡状态的，但是由于受到外界或者是体内的因素的干扰，胆固醇就会出现增高的现象，胆固醇增高对于身体来说是有很多的危害的，所以胆固醇必须要维持在一个特定的范围内。下面我们看看是哪些因素导致总胆固醇升高。
1、阻塞性黄疸。这是说明人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。
2、肝细胞受到损害。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。
3、饮食不当。吃多了含胆固醇比较高的食物。摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
总胆固醇高的.危害是什么
总胆固醇高的危害还是很严重的，特别是对我们的血管会造成损害，时间久了还会导致我们的动脉出现粥样硬化，特别是会引发各种心脑血管疾病，严重的甚至会出现死亡。
另外，血清总胆固醇偏高还会对肝脏有很大的危害，肝胆本来就是一体，胆固醇偏高，肝脏代谢毒素作用降低，很多毒素就会留在肝脏内，使肝脏内毒素聚集，对肝脏造成慢性的不可逆的伤害。
还有就是会使骨质疏松的患病几率增高，胆固醇含量过高那么就会对骨的合成有很大影响，使骨密度降低，造成骨质疏松，也会造成牙周炎等牙科病症，牙与牙之间的缝隙加宽，对人体有很大危害。
总胆固醇高是怎么回事
总胆固醇高是怎么回事
正常情况下胆固醇在我们体内的值一直是保持在平衡状态的，但是由于受到外界或者是体内的因素的干扰，胆固醇就会出现增高的现象，胆固醇增高对于身体来说是有很多的危害的，所以胆固醇必须要维持在一个特定的范围内。下面我们看看是哪些因素导致总胆固醇升高。
1、阻塞性黄疸。这是说明人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。
2、肝细胞受到损害。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。
3、饮食不当。吃多了含胆固醇比较高的食物。摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
总胆固醇高的.危害是什么
总胆固醇高的危害还是很严重的，特别是对我们的血管会造成损害，时间久了还会导致我们的动脉出现粥样硬化，特别是会引发各种心脑血管疾病，严重的甚至会出现死亡。
另外，血清总胆固醇偏高还会对肝脏有很大的危害，肝胆本来就是一体，胆固醇偏高，肝脏代谢毒素作用降低，很多毒素就会留在肝脏内，使肝脏内毒素聚集，对肝脏造成慢性的不可逆的伤害。
还有就是会使骨质疏松的患病几率增高，胆固醇含量过高那么就会对骨的合成有很大影响，使骨密度降低，造成骨质疏松，也会造成牙周炎等牙科病症，牙与牙之间的缝隙加宽，对人体有很大危害。
总胆固醇高是怎么回事
预防总胆固醇高
1、少吃胆固醇含量高的食物
像一些动物的内脏，蛋黄里面胆固醇含量都非常高，平时要控制摄入此类食物，这样就可以预防胆固醇升高。
2、少吃脂肪高的食物
平时要少吃一些肥肉和荤油，从而减少脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇什么的作用。
3、多吃蔬菜水果和菌类食物
这类食物里面含有丰富的膳食纤维，有助于胆固醇的排出，可以更好的吸附胆固醇的代谢产物。
如何治疗
1、调整饮食，大多数情况下，一定要及时调整自己的饮食结构，要严格控制高嘌呤含量的摄入。
2、在医生的指导下，服用一些针对性的药物进行治疗，切记不能自己盲目选择药物进行治疗。
如果想要预防胆固醇高，就要从饮食上控制，这样才能很好的把疾病扼杀在摇篮中，建议大家平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些动物的内脏，如果确诊胆固醇过高，也不要特别着急，可以通过饮食和药物来调理。
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