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内容导航：1、心理学：从自卑到自信，最重要的是养成这三个好习惯2、培养自信心关键要做到：如何培养自信心1、心理学：从自卑到自信，最重要的是养成这三个好习惯
心理学家阿德勒曾说过，自卑从来都是存在的，无论一个人有多么优秀，我们每个人都会有自卑，而如何让自己变得自信，告别自卑，最根本就是养成这三个习惯：
第一：从某个方面强化自己的技能，先做成一件事
人的自信与经历密切相关，当一个人在自己人生所做的事情一直失败，会严重打击一个人的自信心，让他们时常处于一种自卑的状态。
当一个人懂得强化自己某个方面的技能，并且能够做成一件事就会大大提升自己的信心。俞敏洪曾讲述自己考北大考了三次，当他考到了北大的时候，某些方面来说，就为他积累了自信的起点，也能让他可以挑战更有难度的任务。
当我们感觉到自卑的时候，我们先训练自己做成一件事的功夫。如果我们害怕难度与困难，可以先设置一个小的目标，通过小目标的设定，以及行动计划的安排，让自己获得一种人生的掌控感与成就感，你的自信就会慢慢恢复。
我的一个同事曾经身体很差，后来他去挑战马拉松长跑，刚开始的时候，他对自己的要求是跑完半程，大概经过半年的训练后，他逐步提高标准，跑完全程马拉松，在这个目标达成中，他前所未有感觉到自己自信的增强。
自卑的人，一定不要停留在自我否定的情绪上，而是训练自己做某件事的能力，当你能够持续做成的时候，你再进行其他挑战，这样你就会获得相当程度的自信。
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第二：练习表达自己的意见，说出自己内心的想法
自卑的人有时会发自内心的否定自己，这种否定会让我们陷入到更为糟糕的境地。而我们要想变得自信，从内心潜意识告诉自己，我是独一无二的自己。
在和人相处交流的过程中，要摒弃自己人微言轻的想法。而是认真的思考每个问题，去表达自己的意见。从某个角度来说，自信的人需要通过练习表达能力，勇敢说出自己的想法，告诉别人自己内心世界，让别人不要小觑。
每个人都有丰富的潜能，即使你现在不厉害也没有关系，但是当你去表达的时候，你就已经具有独立的人格，自信的人其实并不在于一个人优秀与否，自信更多与自我的独立人格密切相关。
就像《简爱》小说中的简爱，虽然她只是一个家庭教师，虽然她并不富有，虽然她不漂亮，但是这并不影响她对爱的追求与表达。
她曾经对庄园主所说的话一直被奉为经典，“你以为因为我穷，低微，矮小，不美，我就没有灵魂没有心吗？你想错了！ 我的灵魂和你一样，我的心也和你完全一样。 这是我的心灵在跟你的心灵说话，就好像我们两人已经穿越了坟墓，站在上帝的脚 下，我们是平等的。 因为我们是平等的”!
就是这样一个独立的人格敢于为自己发声，也敢于自己想要的爱人，这才是令人最动容的地方。所以一个人自卑并不可怕，可怕是因为自卑看清自己，不敢发声，甚至不敢追求自己想要的东西，被自卑所摧毁的信心才是最可怕的。
第三：学会适当拒绝别人，建立自己标准与原则，不要做一个讨好的人
很多自卑的人，都有一个坏习惯，那就是习惯去讨好别人。他们把自己的价值建立在别人认可的基础上，无形中慢慢成为一个讨好的人。
而要想成为一个自信的人，你最需要就是适当拒绝别人，不要盲目做一个讨好的人，这样的行为并不能帮助你建立良好的自信。
学会适当的拒绝，建立自己的标准与原则，你才能心智慢慢变得成熟。拒绝别人并不是说让你无条件拒绝所有的人，学会拒绝指的是在你能力范围内，你能帮的就帮，超过你能力外的你需要拒绝。
其次，学会拒绝，你需要提升自我的价值，把时间用在自己的投资与学习，拒绝生活中一些无效低效的帮忙，帮助自己建立一套高效自我管理系统，在这套自我管理系统中，你才会成为一个更有人格魅力的人。
自卑其实并不可怕，而可怕的是我们被自卑所摧毁的生活与希望。无论你的现况如何，请你用这三个习惯告诉自己，你是独一无二的人，你有自己想要追求的人生，即使现在的你不厉害，也没有多大关系，我依然会努力争取，活出自己想要的人生。
今日话题：你认为自卑到自信，最重要是建立什么好习惯，欢迎探讨与交流。
2、培养自信心关键要做到：如何培养自信心
如何培养自信心
1、培养自己的耐心
我们培养自己的耐心首先应该具有一颗耐心，这是培养耐心的前提，如果没有耐心首先则要是培养耐心，没有耐心的话什么都做不成，更不用说什么自信了。
其次我们应该注意的`是累计的力量，因为水滴石穿，靠的就时日积月累的力量，所以累计得力量是很强大的，培养自信心的主要关键就是累计，就算是很小的力量通过累计以后也是很强大的的。
2、了解自己的局限性
因为在生活中没有人是无所不能的，就算拥有着很聪明的脑袋但是也不可能是完美无缺的，在自己不擅长的时候就要自卑，在该自卑的时候不自卑，就会连累自信。
3、注意细节
在我们做的事情上，我们应该做到专注，不仅要专注，还应该很认真，只有我们做到很专注，我们才能发现细节，只要我们做到很专注我们就可以做到处惊不变。
如何培养自信心
1、培养自己的耐心
我们培养自己的耐心首先应该具有一颗耐心，这是培养耐心的前提，如果没有耐心首先则要是培养耐心，没有耐心的话什么都做不成，更不用说什么自信了。
其次我们应该注意的`是累计的力量，因为水滴石穿，靠的就时日积月累的力量，所以累计得力量是很强大的，培养自信心的主要关键就是累计，就算是很小的力量通过累计以后也是很强大的的。
2、了解自己的局限性
因为在生活中没有人是无所不能的，就算拥有着很聪明的脑袋但是也不可能是完美无缺的，在自己不擅长的时候就要自卑，在该自卑的时候不自卑，就会连累自信。
3、注意细节
在我们做的事情上，我们应该做到专注，不仅要专注，还应该很认真，只有我们做到很专注，我们才能发现细节，只要我们做到很专注我们就可以做到处惊不变。
如何培养自信心
1、提前做好准备
无论我们做什么都好，做任何事，只要我们做好提前的准备，我们就会对所有事情有一个充足的了解，自信不是自以为是，如果我们盲目的自信，那么我们所有的事情将都会是失败的。
2、独立，主动承担责任
如果一个人不够独立，在自己应该承担责任的时候不主动承担自己的责任，那么这样子我们的责任往往就会成为别人的负担，自己的事情应该自己主动完成，所以自己的责任自己主动承担。
3、关心身边的每一个人
我们在平时的生活中都需要别人的关心与支持，正如被人也需要我们的支持一般，所以我们应该积极主动的关心身边每一个人关心，这样子我们就会有一两个知心的朋友，这样子也会比较做到自信。
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