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内容导航：1、夏季长吃的的五种水果，都知道营养丰富，可你知道他们的禁忌吗2、黄桃的功效与作用、禁忌和食用方法1、夏季长吃的的五种水果，都知道营养丰富，可你知道他们的禁忌吗
炎炎夏日，各种水果争相上市，因为天气的原因，大家对水果的选购程度大大增加了。丰富的维生素、矿物质、氨基酸以及诱人的水果是成为人们钟爱的最大因素，每一种水果都有各自本身的营养价值，大家选择合适的水果对自己身体也有一定的好处，但是同学们了解他们的禁忌吗， 今天就给大家说一下夏季长吃水果的禁忌。
第一种呢，我想广大同胞们一定能想的到吧，那就是西瓜。西瓜是夏季必备的消暑佳品，经过冷藏之后的西瓜风味更是独特。我想每一位同学过夏天都得买过西瓜吃吧。不仅如此，西瓜还有清热、利尿、降血压的功效，更重要的一点，就连西瓜子大家晒干之后都是可以食用的。不过在这里给大家稍微提醒一下，西瓜性凉，所以是解暑佳品，也是由于性凉的问题，大家不要多吃、贪吃，吃少量的西瓜可以降暑解渴，吃多了就会伤脾胃呢，适量适量。
第二种就是桃子了，夏天是桃子的旺季，适合各种年龄段来吃，有硬桃、软桃、黄桃，是老幼皆可吃的水果。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”，桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用，桃子更有通便润肠、消除水肿、解酒的功效。而且黄桃做的罐头更是美味，同样的给大家说一下桃子的禁忌，内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者、婴儿、糖尿病患者忌食。说的通俗一点，桃子是热性的食物，本身就内热的同学就尽量少吃桃子。
第三种，葡萄，葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。而且葡萄还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。说了这么多大家一看葡萄这很有营养价值，多吃一些。这是不对，来看一下葡萄的不适宜人群，第一个就是糖尿病人了，第二腹泻患者，第三脾胃虚寒的人，这三类人都是不适合吃葡萄的。
第四种芒果，芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值非常高。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。这些看芒果是非常好的水果呢，来说一下他的禁忌。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。有风湿病的患者就更不要吃芒果 了。
第五种呢就是香蕉了，香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。但是香蕉属于凉性食物，体质虚寒这不要使用，关节病和糖尿病患者禁止使用。
2、黄桃的功效与作用、禁忌和食用方法
黄桃的功效与作用、禁忌和食用方法
黄桃的功效与作用
1、美容祛斑
黄桃中含有丰富的维生素C和一些胡萝卜素、番茄黄素等营养成份，这些都是有很好的抗氧化剂，因此可以起到美容的功效。
2、通便作用
黄桃中含有的膳食纤维非常多，对于便秘有很好的缓解作用，而且还含有非常多的果胶，可以促进我们肠胃的蠕动，从而加速排便。
3、生津止渴
黄桃性味甘、酸、温，对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑，如果适当食用黄桃有很好的生津解渴的作用。
4、滋补气血
对于气血不足所导致的面色苍白的人，如果适当吃黄桃，通过滋补气血而达到美容养颜的作用。
5、降低血压
对于一些高血压患者来说，吃一些黄桃还可以起到降低血压的功效，因为黄桃中含有的一些微量元素，比如说维生素，膳食纤维，可以起到降血压。
6、增强免疫力
黄桃主要营养成份有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、番茄黄素、红胡萝卜素、素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通的桃子，还含有丰富苹果酸、柠檬酸等多种成分，适量食用可以增强人体抵抗力。
7、活血祛瘀
黄桃里面含有多种矿物质的存在，人体吸收以后就可以调理气血，保持气血的平衡，经常食用的话对人类的出血和瘀血症状有明显的缓解作用，另外对人体的一些出血性疾病也有辅助治疗的功效。
食用禁忌
1、不宜与甲鱼一起吃;
2、不适合引火旺盛的人食用，容易加重上火;
3、未成熟的.黄桃不能吃，可能会产生腹胀等不良反应;
4、黄桃不宜和酒、热补性食物、茶等同食;
5、糖尿病患者、婴幼儿、过敏人群、体热患者不宜食用黄桃。
黄桃的食用方法
1、黄桃能直接吃
黄桃是可以直接吃的一种水果，平时大家购买以后可以把它放入到清水中浸泡五到十分钟，然后取出再用软刷把它表面的细毛去掉，用清水洗净，然后直接食用就可以。
2、糖水黄桃
把黄桃做成糖水黄桃以后再吃对身体也特别好，在制作时可以把黄桃去掉果皮和果核，再把果肉切成块状。入锅加清水，加入冰糖一起煮制，煮开以后用中小火慢慢的熬制半小时左右，让黄桃果肉变得软糯以后关火，降温以后取出入冰箱冷藏，三个小时以后取出就能食用。
3、黄桃果冻
黄桃做果冻也很好吃，在制作时要把黄桃的果肉取下来，打成泥状，加入牛奶和琼脂以及适量的白糖调成糊状，然后把它们分装到模具中，入冰箱冷藏几个小时，自制黄桃果浆就能做好，想吃时随时取出食用就可以。
黄桃的功效与作用、禁忌和食用方法
功效作用
1、生津止渴黄桃是一种果汁多而甜美的水果，它的果汁中含有多种微量元素，人们食用之后能起到生津止咳的作用。对于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的调理作用，人们在食用之后，有种神轻气爽的感觉。
2、润肠通便黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助。
3、活血化瘀黄桃含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用，对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用。
4、美容养颜黄桃中是有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化剂的，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。
5、减肥瘦身黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。
6、护眼明目黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的。
7、滋阴补肾黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。
营养价值
黄桃的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
1、黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能够有效的清除自由基，起到抗衰老的作用。
2、黄桃中含有大量的膳食纤维和维生素C，能有效的刺激肠胃粘膜，促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也是有帮助的。
3、黄桃中的纤维素和胡萝卜素、维生素A等营养成分，能够起到滋润眼睛，明目的功效，也适合白内障患者食用。
4、黄桃中的维生素C含量是很高的，是具有祛除黑斑的功效的，可以帮助美容祛斑。
黄桃的功效与作用、禁忌和食用方法
黄桃的功效作用
1、黄桃具有润喉去燥，生津止渴的功效，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。
2、黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。
3、黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助。
4、黄桃中是有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化剂的，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。
5、黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。
6、黄桃在起到调理气血作用的同时，还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状，而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的。
7、黄桃中的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃可以起到降血糖、血脂，增强免疫力的功效。
明目
8、黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的。
保健
9、黄桃也是可以称为保健水果、养生之桃的，适合容易疲倦的人、在污染环境下工作的人群、嗜好抽烟的人群、从事剧烈运动和高强度劳动的人群食用。
吃黄桃的禁忌
内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者忌食，月经过多、孕妇也不宜过多食用。
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