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1、直杆杠铃弯举。弯举时，直杠重点强调的是肱二头肌的短头，因为短头正处于一个非常好发力的位置上。2、曲杆杠铃弯举。曲杠弯举，主要刺激的是肱二头肌的长头，在站姿弯举过程中

离开了集体，你个人即使有三头六臂也不顶用。我的家里，有个人很酷，三头六臂，刀枪不入，他的手掌，有一点粗，牵着我学会了走路。能取访今天的成就，并非他有什么三头六臂，而是积极努力的

1、释义：三个脑袋，六条胳臂，原为佛家语，指佛的法相，后比喻神奇的本领。2、出处：宋·释道原《景德传灯录·普昭禅师》：“三头六臂擎天地，愤怒那咤扑帝钟。”3、例句：明 施耐庵《水浒

肱三头肌与肘肌的起止点（肘关节伸的肌肉！）作者：Alvin来源：运动与康复（yundongkangfu），已获授权使肘关节伸展的肌肉肱三头肌肘肌肱三头肌位置：位于上臂后面，有长头，外侧头和内侧头结构：为