网友提问被浏览：9657 关注者：223最佳回答： 1、吃雪莲果的好处是这种水果的营养价值高，但是热量非常低，不含有脂肪，100克雪莲果中含有20大卡左右的热量，吃了雪莲果不会导致长

1、吃蓝莓干的好处：（1）美容养颜。蓝莓酸甜爽口，富含维生素C、维生素E及花青素，有抗氧化的作用，可以可清除体内多余的自由基，因此，常吃蓝莓干有延缓衰老的功效，还能淡化色斑，改善肤色

1、煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作,含有谷物本身的各种营养,食用方便,是人体补充能量的基础食物,再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料,营养丰富。2、煎饼多以粗

1、女人常吃樱桃可以让面色红润，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。2、樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还

1、豆腐是老少皆宜的食品，豆腐味甘、性寒，常吃豆腐可补中益气、生津止渴、清洁肠胃。2、豆腐中含有大豆卵磷脂和丰富的优质蛋白，利于神经、血管及大脑的生长发育，增强机体免疫

1、蜜薯清洗干净，放入空气炸锅，200度，烤40-50分钟。2、常吃蜜薯，皮肤会逐渐变得润泽，气色会变得红润。其补气血的作用可以跟大枣相提并论，且不容易生湿热。提高免疫力 比一般蔬

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陈允斌百科全说（用它蒸鸡蛋，就是全家的保健方）文丨陈允斌（国家高级营养师，出身中医世家）选自《回家吃饭的智慧》一）煮鸡蛋的智慧水开之后煮3分钟，然后关火，盖上锅盖等鸡蛋自然冷却，不