1、食材配比：红豆 10g、绿豆 10g、黄豆 10g、燕麦片 10g、大米 10g、黑米 10g2、做法：所有豆类提前泡发，大米、黑米、燕麦淘洗干净。所有食材放入破壁机中，加入1000ml水，选择五

1、用淘米盆装适量米加水进行淘洗,淘米的次数不能过多。2、淘好后倒入一个不锈钢盆里,加水在米里,一般大米和清水的比例为1:1.5,然后放一旁备用。蒸锅里加水,一般加半锅水

1、准备用料：小米200g、即食海参2个、盐适量、白胡椒粉适量。准备好所需的食材；2、小米淘洗干净后（不要淘洗次数太多，最多2遍），提前浸泡30-60分钟，然后放入锅中加热水煮至浓稠开

1、将豆瓣去除泥沙和豆皮，淘洗干净。2、切好五花肉片。3、切好葱椒段。4、将油加热至八九成熟后，放葱、椒、八角爆香。5、放五花肉片，适量酱油，翻炒。6、放豆瓣，加盐，大火快速翻

1、三色糙米有多种不同的煮制方法，最正确最简单的煮制方法就是把准备好的三色糙米用清水淘洗干净以后直接放在清水中浸泡。2、浸泡时间在5~6小时左右，等它吸水变软以后，再把

1、土豆削皮，剥一瓣大蒜、洗两根葱。再切一小块甜红椒，增加色泽。2、土豆先横刀切片，再切细丝。另外红椒切丝、蒜切丝，葱切段。3、切好的土豆丝淘洗后沥干。锅内下油，油温六成

1、材料：白果10克，葡萄干10克，小米100克。2、将小米淘洗干净，放入锅中。3、加入适量清水煮沸，然后撇去上层浮沫。4、改小火煮20分钟。5、再加入白果继续煮15-20分钟直至粥稠。6

1、材料：铁棍山药一根、百合10克、红枣数枚、红薯1个、大米200克。 2、将红枣、百合洗净，之后分别将百合和红枣放入冷水中备用。 3、将铁棍山药和红薯洗净，并削皮，之后切块并

1、准备好红豆和三色糙米，红豆事先看下，把坏的挑出来；然后用清水淘洗干净。2、然后倒入压力锅中，加适量的清水；水量多少没有要求，自个儿灵活掌握，喜欢浓稠的就少加水，喜欢喝稀些的

1、淘洗大米时，必然要揉搓几次大米，这样做出来的米饭才会更香更松软。在大米还未收汁的时候就要将调料汁倒入米中，这样出来的米饭才会鲜香四溢。关火后，必然要焖制20分钟，这样

1、主料：大米150克、纯净水1000毫升。2、辅料：葡萄干10克、枸杞10克。3、起锅烧水，取新鲜大米放入碗中。4、淘洗干净的大米倒入烧沸的水中。5、水开不停搅拌（好大米会粘锅。）6

1、准备好大米和绿豆，保持比例在5:1左右，然后将绿豆洗干净后浸泡2小时，再将大米放进盆里淘洗。2、在高压锅里倒入适当的清水，加入大米和绿豆，盖上盖子用大火开始煮，等上汽后关闭

1、在蒸饭之前，先将米饭淘洗干净，然后将米饭放进清水中浸泡半个小时，这样会让米饭更香。然后将锅清洗干净，用干抹布擦干，再用刷子蘸油在锅底刷一下，这时候就能把米放进去了。2、

1、糯米可以用电饭锅蒸。2、用电饭锅蒸糯米之前，先将米淘洗三遍，注意淘洗次数不要太多，淘洗次数太多，米中营养成分容易随着水流失，这样蒸出来的米饭营养价值降低，香味变少；蒸饭时

1、食材：绿豆100克、薄荷少许。 2、准备好绿豆，清水淘洗干净，在淘洗的时候有少许的绿豆浮在水面上，这种绿豆是煮不软烂的，捞出来扔掉。同时也备好薄荷，洗一洗。 3、把锅洗干净，锅

1、40g小米淘洗干净。2、高压锅加水750g，倒入淘洗好的小米，大火烧开，上气后调小火煮20分钟左右。锅中可以滴两滴食用油。3、南瓜去皮上锅蒸熟。我只用了两块。4、泡发好的辽

1、可能因为米是沉米，含有黄曲霉素，不建议继续食用。也有可能因为米中含有大量的淀粉，发生氧化反应引起的。还有可能是锅的问题，如果是铁锅因为有铁锈，导致煮熟的米饭泛黄。2、

1、提前半小时到一小时，准备好需要的米，将大米淘洗干净；为淘洗好的大米注入水浸泡，水的建议量：1:1.5～2为佳，直口容器，就是上下一致的，那么水量应该比大米的高度高一倍，不规则容器请

1、首先将鱿鱼用清水泡软，然后将泡好的鱿鱼剪成丝。 2、葱洗干净，切成葱花。 3、将大米淘洗干净之后，放入锅中，加入大米：水=1:8或1:10的水量，加入油，略微浸泡一下。 4、然后用大

1、材料：藕250克，小葱20g，大蒜20g，姜20g，红彩椒10g，盐1g，白糖5g，白醋5ml，生抽5ml，香油5ml。2、先用刀将莲藕削去外皮后清洗干净备用。3、将莲藕先顺着藕孔的方向切成薄厚均匀的藕片，

1、主料：大米240黑米80。 2、辅料：水适量。 3、准备好大米和黑米。 4、将两种米放一起，淘洗两遍。 5、洗干净的米放入电饭煲内。 6、加入适量的水。 7、选择煮饭键。 8、程序

1、蚕豆可以在春季或秋季播种。2、播种前先要催芽，将其浸泡36小时，每隔一段时间就要淘洗换水，直到种子饱胀，再用石灰水浸泡几分钟。选择土层深厚，疏松肥沃的地方进行种植，控制好

1、煮稀饭要40分钟左右。2、大米淘洗干净浸泡10分钟，锅内放入米及足量的水，大火煮沸后，转中小火慢熬30分钟，约隔7-8分钟用勺子搅动一下，以防溢锅或糊锅。3、稀饭是以中国为主的

1、清洗芝麻叶，芝麻叶至少要用清水清洗3遍,去除掉叶子上的灰尘,也可以在清水中加入少量的面粉,用面粉水清洗可以吸附灰尘,洗的也更干净。2、煮芝麻叶，在锅中倒入适量的清水

1、前4-5天，将种子放入30°C左右的温水中浸泡24小时，去掉浮在水面上的瘪籽和杂物。2、然后将种子淘洗干净后捞出，放在15-20°C的温度条件下进行催芽，在催芽期间，每天用清水淘洗