普及一下热量换算：1大卡=1000卡/1千卡1千卡=1000卡路里1000卡路里=4184焦耳/4.184千焦世界卫生组织《热量和蛋白质摄取量》中提到：一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡

虽然是一种野果，没有经过人工整形，但是营养成分和药用价值还是很强的。让来看看地木耳的营养成分、功效和作用~地木耳有哪些适用范围和禁忌？地木耳的营养成分有哪些？地木耳这个

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1、桃子是可以和牛奶在一起吃的，两者之间的营养成分没有冲突。2、桃子主要以果糖、纤维素、维生素b族为主，而牛奶之中的钙离子、蛋白质含量比较丰富。两者之间的营养成分可

1、可以吃。2、杨桃是一种比较常见的热带水果，果肉柔软，口感酸中带甜，且富含多种营养成分，杨桃的形状奇特，其果皮与果肉之间联系紧密，很难剥下来，杨桃皮本身并无毒性，是可以食用的

1、没有毒的。2、银耳最好是用冷水泡。用热水泡木耳和银耳，不仅不易充分发开，口感还会绵软发黏，其中不少营养成分都被溶解而损失掉了。3、银耳一定要根部向上泡发，这样才能泡

1、洋姜发芽能吃。2、洋姜经过证明是没有任何的有毒物质的食物，还含有较多的淀粉，是一种营养成分很高的食物，发芽之后也不会生成一些有毒有害物质，因此是可以食用的。但是洋姜

1、可以的。2、生蚝又叫牡蛎，味甘，性寒，是一种营养价值很高的食物，其中含有蛋白质、8种氨基酸、多种维生素以及矿物质等多种营养成分；豆腐是我国素食菜肴的主要原料，其味甘，性凉，

1、石斛叶子可以吃，它的叶子含有蛋白质、维生素C等多种营养成分，有清热润肺的作用，在医学上可用来治疗白内障等症状。石斛叶子还可以晒干泡茶喝，有能降火去热功效，很适合肝火旺

1、山药豆的皮可以食用。山药豆和山药的形态不相似，但是其外部组织结构相似，山药豆的表皮很薄，质地不坚硬，无毒无刺激性，含有丰富的淀粉成分，因此可以食用。 2、山药豆皮的营养

1、煮得烂烂的西兰花还有营养。2、西兰花作为一种十字花科蔬菜，一般最健康营养的吃法为焯水凉拌，讲究烹饪时间越短越好，这样其中的营养成分保留的更为全面，有的人就认为煮得烂

1、一般市场上的鲜奶除了一些特殊标明需要加热的外，大部分瓶装鲜奶可以直接饮用的，因为这些鲜奶都是经过高温消毒的可以直接应用。2、一般加热鲜奶都会选用大火块煮，因为大火

1、两者之间没有哪个更好，主要看个人需求。如果单从营养方面来说的话，桂圆干的营养成分含量不如新鲜桂圆，主要是因为桂圆干一般都是经过脱水制作而成，在脱水的过程中，所含有的

1、想要充分的吸收燕窝中含有的营养成分，并不一定非用炖盅炖煮才行，只是利用专门炖煮燕窝的炖盅可以最大程度的保证燕窝的营养成分不会发生流失，才能保证燕窝的原始味道，其中

1、建议泡1-2次即可，最多不超过3次。 2、枸杞味甘性平，含有大量的蛋白质、维生素、花青素、甜菜碱、枸杞多糖以及钙、铁、磷等营养成分物质，用来泡水它里面的营养成分会稀释

1、鲍鱼和海参能同吃。 2、鲍鱼味甘，性平，其肉质细嫩，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及钙、磷、铁等营养成分，营养价值很高，非常受欢迎；而海参味甘，性温，滋补作用很强，

1、梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜

1、玉米中含有的维生素以及矿物质的营养成分，被身体吸收利用以后，具有很好的消脂减肥的作用，而搭配豆腐食用，豆腐中含有大量的植物蛋白质、氨基酸以及钙，可以更加全面的补充身

1、肉苁蓉是一种沙漠中生长的珍贵中药材，其中含有的营养成分非常的丰富，具有的药用价值也很高，被称为“沙漠人参”，适量食用以后，对身体具有滋阴补肾、益气壮阳的滋补功效。肉

1、红米一般要泡30分钟。红米是大米中液体发酵的霉菌，红米可做粥食用，本身含有着丰富的营养成分。红米粥味道香甜，能够滋补养身。2、红米主要也属于大米中的一种，是经过发酵制

1、野生的水芹菜可以吃。2、野生的水芹菜含有丰富的胡萝卜素、维生素以及无机盐类等营养成分，可以补充人体所需要的各种营养成分，还有安神、镇静的效果，可以提高睡眠质量。同

1、孕妇在怀孕初期是不可以吃树莓的。树莓含有的营养价值比较高，主要适用于小便频繁者，遗精者，肝亏虚者，视物不清者。孕妇一定要谨慎食用，为了胎儿的安全，尽量不要食用。树莓含

1、茄子不是淀粉类食物。2、茄子中含有淀粉，但是比较少。淀粉是所有植物都不可缺少的，它们是植物生长繁殖的辅助营养成分。根据《食物营养成分表2004》可知，每100克茄子（可食