纯蛋白质饮食是指通过吃高蛋白食物来减肥。人体摄入蛋白质后，会通过水解分泌出一种有利于新陈代谢的物质，从而达到减肥的效果。
蛋白质减肥法与其他减肥法相比，既能填饱肚子又能减肥，是一种舒适的减肥法。不过蛋白质饮食也有一些注意事项一、坚持高蛋白饮食的人会看到自己在短时间内瘦了下来。
这是因为你不仅感觉不那么饿了，还减少了偷零食的行为。最重要的是持之以恒。
唐不要在几个星期后放弃，否则你很快就会恢复体重。二、可以不会在很长一段时间内实施。
这种方法可以持续5天，休息2天，但是可以不会在很长一段时间内实施。毕竟人还是需要营养均衡的。
虽然这种方法不像吃肉减肥，长此以往还是对身体有影响的。三、选择优质食物蛋白质减肥需要数量但是更重要的是质量。
换句话说，蛋白质越多越好，但是越好。所谓优质蛋白质，至少应该具备两个条件：一是含有种类齐全的氨基酸，尤其是人体必需的八种氨基酸之一；第二，氨基酸比例均衡。
四、巧妙结合动物蛋白的食物是最好的，但需要一定的经济实力，普通家庭难以长期享用。这时候变通的办法就是巧妙的结合植物性食物，利用蛋白质的互补作用，也能达到想要的效果。
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