青茶铁观音，是一种非常受欢迎的茶叶品种。它不仅口感醇和，而且具有多种健康功效。下面，我们来详细了解一下青茶铁观音的功效与作用。
1. 抗氧化作用
青茶铁观音中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有很强的抗氧化作用。它们可以清除体内的自由基，保护细胞不受氧化损伤，从而减缓细胞老化的过程。
2. 降低血脂
青茶铁观音中的茶多酚可以降低血脂，抑制胆固醇的合成。长期饮用铁观音可以降低血液粘稠度，减少心脑血管疾病的发生风险。
3. 减肥瘦身
青茶铁观音中的茶多酚可以促进脂肪代谢，加速身体的热量消耗，从而起到减肥瘦身的效果。同时，饮用铁观音还可以提高身体的新陈代谢率，帮助身体更好地消耗热量。
4. 提高免疫力
青茶铁观音中含有丰富的维生素C和多种微量元素，这些物质可以促进人体免疫细胞的生成和活性，提高免疫力，增强身体对外界环境的适应能力。
5. 改善口臭
青茶铁观音中的茶多酚可以杀灭口腔细菌，抑制口臭的发生。长期饮用铁观音可以改善口气，让口腔更加清新。
6. 镇静安神
青茶铁观音中的茶氨酸可以促进人体内多巴胺和血清素的合成，起到镇静安神的作用。饮用铁观音可以缓解焦虑、失眠等情绪问题，提高睡眠质量。
综上所述，青茶铁观音具有丰富的健康功效，但也需要注意适量饮用。每天饮用2-3杯铁观音，可以达到的健康效果。