随着宝宝月份越来越大，母乳和奶粉已经不能满足宝宝获得足够的营养了，宝妈们就要慢慢给宝宝添加辅食了，刚开始对宝宝添加辅食这件事是不是很迷茫？该怎么开始添加？今天就给大家总结一篇关于给宝宝如何添加辅食的详细攻略，供大家参考！
该怎么开始？
① 5-6月为吞咽期，这个月龄的宝宝的舌头只会前后运动，直接吞咽食物。所以家长需要把食物捣成顺滑，粘稠的糊状给宝宝吃。一般建议是先从高铁米粉开始添加。
② 米粉添加时间：不早于四个月不晚于六个月。添加时间建议每天固定时间添加，最好是上午10-11点左右便于观密宝宝的情况。
③ 第一次吃主要是尝试，只需喂1-2勺即可
④ 宝宝米糊添加比例（图2）
蔬菜泥的添加
① 添加时间：米糊添加2周后
②添加建议：添加初期一次只能添加一种，添加新的辅食品种后至少要等3天，才能加入另一种食材，要观察宝宝是否过敏。
③蔬菜泥推荐：胡萝卜泥、土豆泥、菠菜泥、西兰花泥。
水果泥的添加
① 添加时间：添加菜泥1周后
② 添加建议：种类由单一到多样、由稀到稠、由少到多、由细到粗
③ 水果泥推荐：苹果泥、香蕉泥？牛油果泥、蓝莓泥。
肉泥的添加
①添加时间：7月龄
②添加建议：在刚开始添加肉泥时，以“蒸”熟为主，先蒸熟再打成泥，防止肉泥有结块
③ 肉泥推荐：鸡肉泥、猪肉泥、牛肉泥、三文鱼泥。
辅食油的添加
①添加时间：宝宝添加辅食3天后
②添加建议：婴幼儿第一口辅食油首选核桃油，亚麻籽油，牛油果油作为主要辅食油交替吃。
③辅食油添加用量和添加方式：
4-6月龄 （0-2g）加入米粉和辅食泥中
7-12月龄（5-10g）加入辅食粥、面中
12-24月龄（5-15g）加入蒸糕、肉丸子中
24月龄 （10-15g）加入拌菜和烩菜中
⚠️辅食添加的重点
✅宝宝第一口辅食，一定要是高铁米粉。
✅成功吃一周米粉后，考虑加入根茎类菜泥，如土豆、芋头、紫薯、山药、胡萝卜、南瓜等等。
✅根茎类菜泥宝宝适应后，开始添加绿色蔬菜然后再是果泥。
✅1种食物添加2-3天没有不良反应，就可以添加新食物。
✅如果出现过敏要暂停该食物，三个月后再尝试，还是过敏再过三个月尝试，如此类推
✅添加的辅料泥总量不超过米粉的一半
✅尽快在短时间里丰富食物品种才能营养全面
✅7个月前不吃鸡蛋，7个月后吃蛋黄。
✅宝宝的主食从7个月开始，除了米粉，可以增加：粥、粒粒面，8-9个月开始可以尝试：小馄饨、饺子，1岁以后就和大人一样正常吃了。
✅肉类从7个月开始添加：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝。
⚠️辅食添加禁忌
❌切记不要把蛋黄作为宝宝第一口辅食
❌1岁内不能喝豆浆、牛奶
❌1岁内不能吃盐和糖
❌不要给宝宝喝茶
❌2岁内不要吃蜂蜜
❌3岁内不要吃巧克力
❌不要给宝宝喝果汁
