养生食谱(养生药膳食谱大全）

1、三伏天食补养生食谱：绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、藿香粥

2、秋天是人体最适宜进补的季节

3、秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，例如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等

4、秋季食补养生食谱：花生红枣粥、木耳猪血汤、五香茶蛋、韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝、豆芽炒肉丁、萝卜炖牛肉等

5、冬季也适宜进补，尤其是冬至之后

6、冬季食补养生食谱：山药炒鱼片、栗子红薯糖水、冰糖白萝卜饮、茶树菇玉米排骨汤