1、减肥餐食谱一周瘦十斤 减肥餐食谱一周瘦十斤，减肥是很多人都避免不了的话题，有的人为了减肥在很小心的计算着食物的热量，而有的人依旧吃肉喝汤也不见胖
2、下面分享减肥餐食谱一周瘦十斤及相关资料
3、 减肥餐食谱一周瘦十斤1 食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶
4、 午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤
5、 晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁
6、 小贴士：每天进行适量的运动 食谱二：全麦面包+脱脂牛奶 早餐：全麦吐司，脱脂牛奶，煮鸡蛋，乌龙茶
7、 午餐：红豆粥，水煮鸡胸肉，一个苹果或西红柿
8、 晚餐：晚餐吃红薯粥或者水果蔬菜沙拉，避免食用淀粉含量多食物和肉类
9、 小贴士：每天要多喝水
10、 食谱三：酸奶减肥瘦身食谱 早餐：一杯蔬果汁，1只水煮蛋，一片全麦面包
11、 午餐：原味酸奶，一份水煮鸡胸肉，半个苹果
12、 晚餐：蔬菜汁，半个红薯，一杯酸奶