1、营养健康早餐食谱及做法1：无花果小米羹 材料无花果 若干排骨 4两小米 半杯做法无花果清洗干净
2、排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水
3、倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时
4、小米清洗干净，清水浸泡
5、在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟
6、营养健康早餐食谱及做法2：南瓜五香油饼 材料原料：南瓜、普通面粉调料：盐、花生油、五香粉做法南瓜去皮切块上蒸屉蒸熟
7、用一根筷子能轻易的插入南瓜就说明已经熟了，然后将火关到最小，用大勺子将南瓜按压成泥，不关火是因为要用热南瓜泥将面粉烫熟，烫面的五香饼好吃!将热的南瓜泥分次加入面粉中，然后快速的用勺子搅拌
8、把南瓜与面粉搅拌成絮状，等温度不烫手时将面和成面团
9、南瓜的水份很大，一定要分次加，我喜欢软一点的饼，所以加的南瓜就多和好的面团盖上湿布醒10分钟
10、然后将大面团分成自己喜欢的数个小面剂子，揉圆并按扁
11、擀成薄薄的大面片
12、在面片上刷一层薄油，并撒上一层盐、五香粉