1、带鱼肉厚刺少，营养丰富
2、有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用
3、适合体虚之人如头晕、气短、乏力、营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜
4、所以，胃口不佳的人，可以考虑在夏天多吃些带鱼
5、带鱼鱼鳞硬蛋白中含有的纤维性物质，可以抑制胆固醇，也可以抗癌
6、有效成分：每100克带鱼肉中，蛋白质有19克，脂肪有4克，其他营养成分未见特色
7、带鱼的鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸、纤维性物质（硬蛋白中）、6-硫代鸟嘌呤等有效成分
8、 味甘，性微温
9、能补脾益气，益血补虚
10、 保健功能：带鱼为高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素BB2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分