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1.1、维生素C。
2.专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。
3.它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c。
4.在骨折恢复的中后期，也就是两周之后的时间。
5.饮食上要适当的增加营养，多吃一些高蛋白和富含维生素的食物。
6.例如各种肉类，排骨，牛奶，豆类，新鲜的蔬菜水果等等。
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