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1.经常熬夜的女性，尤其是上夜班的，一定要多饮用一些特殊的饮品，因为饮品中不但含有大量的水分，而且其营养元素也是较多的，而牛奶就是如此。
2.熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。
3.专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类、C类以及绿茶素，如胡萝卜，枸杞泡的热茶或菊花茶。
4.女人经常熬夜吃什么 苹果：苹果是百果之一，其中含有丰富的果胶，可促进排泄，防止动脉补充能力，熬夜的人容易内分泌失调而苹果中的果酸有助于脂肪的分解，增加血色素，促进美容，减肥。
5.建议人们可以适量食用些板栗，因为板栗补肾的效果是非常好的。
6.它性温，味甘平，入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效。
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