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内容导航：1、“老得慢”的女人，多半喜欢这5种食物，快来看看有你爱吃的吗？2、女人每天吃黑豆的好处：女人吃黑豆好处1、“老得慢”的女人，多半喜欢这5种食物，快来看看有你爱吃的吗？
“英雄末路，美人迟暮”总是让人唏嘘，我们看的是别人的故事，描写的又何尝不是每个人的人生？提起衰老总是让人心生恐惧，除容颜的变化，还有体能的下降，身体机能的衰退。其实衰老是正常的生理现象，既然不可避免，就要用最平和的心态去面对它。
可我们周围总有一些人年龄成“迷”，明明已经到公认的衰老阶段，却脚步如飞，面色红润。她们是怎么做到的呢？除坚持适量的运动，保持乐观的心情，最重要的就是饮食摄入。“老得慢”的女人多半喜欢这5种食物，快来看看有你爱吃的吗？
1、七度方益颜糕
女人到一定年龄，往往会被贴上“黄脸婆”的标签。脸色暗黄无光，看着比真实年龄还老，这都是身体气血不足惹的祸。
其实可以在家中可以囤一些七度方益颜糕，补气又养颜。大家对传统的养颜美食“五红汤”应该不陌生，它的制作基础就来源于此。
七度方益颜糕中含有红枣、枸杞和玫瑰等五种天然红色食材，都是非常适合女性吃的滋补食物。研磨成粉制成糕点，好吸收不易上火。
而且七度方益颜糕还贴心地将红糖换成木糖醇，降低热量，更加清爽，适合夏天吃。两餐之间肚子饿吃几块，清香软糯，细腻绵密的口感就像在吃一块玫瑰味的海绵蛋糕，幸福感满满，不知不觉吃出红润桃花脸。
2、即食三文鱼
各个年龄的人常吃鱼肉都有益处，女性想要改善肌肤的状况，吃鱼肉更是少不。有条件的话，可以多吃一些海鱼，比如三文鱼。可以让肌肤状态更健康，补充营养又能养颜。
如果没时间自己操作，可以尝一尝即食三文鱼，吃起来更方便。新鲜的三文鱼被捕捞后采用速冻技术，保鲜度更好，然后原切制作，整块的鱼排，拒绝拼接，好食材才能做出好味道。
独立真空包装的三文鱼，开袋就能吃。有原味、黑椒和香辣三种口味，任你挑选。鱼肉腌制入味，不腥不柴，当作加餐，好吃营养还不担心热量超标。
3、酸枣仁丸子
想要“老得慢”，就要“睡得饱”。高质量的睡眠是对人最好的修复，但是现代人生活压力大，加上长期熬夜，往往睡眠质量不高。长期如此不仅长痘痘，黑眼圈等，甚至会加速皮肤的老化。
日常不妨给自己准备一些酸枣仁丸子，纯食物做成的小丸子吃着健康安心，开启你的完美睡眠。酸枣仁是常见的养心安神的食材，加入龙眼、莲子、蜂蜜等制成，不仅安神还能为身体提供多种营养物质。
每个酸枣仁丸子都是锡纸独立包装，晚上睡前吃两个，酸甜可口，好吃不腻，助你睡出好气色。再贵的面膜也比不上一个高质量的美容觉。
4、山药小麻花
小麻花是从小吃到大的零食，一般都是面粉油炸制作而成。小麻花却选择用新鲜的山药粉制作，健康美味。山药是常见的滋补食材，不仅能强身健体，女性常吃还有益于肌肤的养护。
除山药粉，小麻花中还加入少量的食用油，以及木糖醇制成。甜度和热量都很低，对皮肤更友好。其中有海苔和原味两个口味，更建议尝一尝海苔味，山与海的美妙结合，好吃到吮手指。
手指长度的小麻花，外层点缀着零星的海苔碎末。吃起来清新酥脆，清淡不油腻。在家嘴馋的时候或者工作疲惫，拆开一袋，嘎嘣脆的声音，完全停不下来，没一会就见底。
5、三川归黑豆浆粉
小小一颗黑豆，却有“豆中之王”的美称，它的营养价值甚至比很多肉类还高。女性经常吃黑豆，能够保持肌肤水润有光泽，还能让皮肤更加白皙细腻，皮肤的状态好自然看着比实际年龄小。
很多人吃不惯豆腥味，我给大家带来三川归黑豆浆粉，它里面只有黑豆和黑米两种食材，采用微研磨技术，脱皮制作，去除其中的豆腥味同时更好的保留食材中的营养物质，口感细腻，利于吸收。
此外，三川归黑豆浆粉还用麦芽糖醇替代蔗糖调味，减肥期间也能放心吃。分袋独立包装，当作早餐或者减肥期晚上肚子饿冲泡一杯，补充营养又不用担心长肉，养出好身材好肌肤。
今天的美食分享到这里就结束，衰老并没有那么恐怖，我们不能改变它，那就让它来得晚一些。遇见这5种美食别错过，面若桃花显年轻。
2、女人每天吃黑豆的好处：女人吃黑豆好处
女人吃黑豆好处
1、美容养颜
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
2、延缓衰老
含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，能有效延缓衰老。
3、防便秘
黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘发生。
4、补肾
根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
5、黑豆减肥吗
1、黑豆能减肥
多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。
2、平衡荷尔蒙
与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的'趋势。另外，对于女性健康也有很多好处，例如与雌性激素有类似作用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松；调理荷尔蒙分泌的平衡，改善内分泌失调等问题。
皂甙抑制脂质的吸收
皂甙储存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂质的吸收，去除积聚在血管内壁上的脂质，防止过氧化脂质的增长，能从体内控制体脂肪的形成，从而预防肥胖及其并发症。
3、能治疗便秘
植物中含有丰富的食物纤维，黑豆也一样。随着现代人生活习惯，我们的饮食中，肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多，而忽略了食物纤维的重要性，饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦！调理肠胃，改善便秘，促进排毒，令胆固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物质的生成，降低患心肌梗塞的风险等。
4、黑豆减肥茶
将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！
女人吃黑豆好处
黑豆的功效与作用
黑豆对年轻女性朋友来说，具有美容养颜的功效哦。这是因为黑豆中含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量是最高的，维生素E的含量比一般肉类要高5—7倍。大家都知道，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽然不知道黑豆中含有丰富的维生素E，却从很多实践中得知它是一种美容食品。在代药典上曾记载到，黑豆可养颜、明目、乌发，使皮肤白嫩。
黑豆皮为黑色，黑豆中还含有大量的花青素
花青素是很好的抗氧化剂来源，能够有效清除体内的自由基，尤其是在胃的酸性环境之下，其抗氧化的效果最好，能够养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有的维生素E、它也是一种抗氧化剂，同样能够清除体内多于的自由基，减少肌肤皱纹，保持青春健美。
另外，根据中医理论，黑豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以，肾虚的人经常食用黑豆可以调中下气、祛风除热、解毒利尿，还可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等多种症状。
常吃黑豆还可以预防便秘哦。
黑豆中粗纤维含量可高达4%，经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。众所周知，便秘是中老年人普遍的问题。而且当代人在饮食上面过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，从而加重了肠道的负担，因此更容易产生便秘，经常性便秘很容易引起痔疮肠癌的发生。小编建议你每天吃点黑豆，这样可增加粗纤维素，就可以有效预防便秘的发生。
皂苷，是一种存在于植物细胞内结构非常复杂的化合物，同时它也是一种具有重要药用价值的植物活性成分。黑豆皂苷对遗传物质DNA的损伤具有非常好的保护作用。在清除活性氧方面，皂苷同样有良好作用哦，其中的机制就是皂苷终止了自由基的连锁反应，它抑制生物膜上多不饱合脂肪酸的过氧化作用，清除脂质中的过氧化产物，稳定细胞膜、抑制细胞膜系统内钙离子水平的异常升高，最终可达到保护生物膜及亚细胞结构的完整性的作用。
黑豆中所含的黑豆多糖是清除人体自由基的功臣之一
相关研究发现，黑豆多糖属于非还原性、非淀粉性的多糖，它具有显著的清除人体自由基的作用，尤其是对超氧阴离子自由基的清除作用是最强大的。另外，还有研究发现，黑豆中所含的多糖成分还可以促进骨髓组织的生长，具有刺激造血功能的再生的作用。所以适当的食用黑豆还可以补血哦。
黑豆的功效虽然有这么多，但是不适合生吃的，尤其是肠胃不好的人吃了就会出现胀气的现象。因此小编建议大家在食用黑豆的时候一定要加热后再食用哦。以免给身体带来伤害。
女人吃黑豆好处
1、美容养颜
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
2、延缓衰老
含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，能有效延缓衰老。
3、防便秘
黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘发生。
4、补肾
根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
5、黑豆减肥吗
1、黑豆能减肥
多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。
2、平衡荷尔蒙
与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的'趋势。另外，对于女性健康也有很多好处，例如与雌性激素有类似作用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松；调理荷尔蒙分泌的平衡，改善内分泌失调等问题。
皂甙抑制脂质的吸收
皂甙储存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂质的吸收，去除积聚在血管内壁上的脂质，防止过氧化脂质的增长，能从体内控制体脂肪的形成，从而预防肥胖及其并发症。
3、能治疗便秘
植物中含有丰富的食物纤维，黑豆也一样。随着现代人生活习惯，我们的饮食中，肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多，而忽略了食物纤维的重要性，饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦！调理肠胃，改善便秘，促进排毒，令胆固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物质的生成，降低患心肌梗塞的风险等。
4、黑豆减肥茶
将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！
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